Pilates- kyllä!
Kävin elämäni ekassa Pilates-tunnilla ja olen ihan koukussa jo menoon, sillä:
1. illalla tuntui koko keho lähes kuumalta
2. yöunet jäi vähille kun olin niin virkeä (illalla oli jumppa, siirrän sen aamuun)
3. ja tänään toimin notkeammin kuin aikoihin
4. ja suoli toimii, monta kertaa päivässä
5. liikkeet oli just hitsin kivoja...
onkohan tässä edes kaikki kivat, joita pilates sai aikaan...
14
6794
Vastaukset
Ihanaa, että olet saanut tunnista noin paljon irti. Itsekin olen aivan hullaantunut lajiin, enkä luopuisi siitä enää, vaikka mikä tulisi eteen. Paljon on vielä kivoja juttuja, joita tulee treenaamisen myötä vastaan.
Jo kertaalleen huonoon pilates-vetäjään pettyneenä utelen paikkaa, mistä löysit noin antoisan treenin.
motivuksen pilates-opettaja Jukka Ruotsalainen on todella hyvä opettaja. Suosittelen!
pilates on siitä hyvä harrastus että sitä voi tehdä myös yksin kotona. siellä ei ole ainakaan tylsiä ohjaajia tai muita häiriötekijöitä kiusaamassa. pilateksessa kuuluu keskityä itseensä. kannattaa kokeilla pilates dvd:itä, olen kokeillut ja pidän niistä enemmän kuin tunneista. :)
ensimmäinen kerta myös minulla pilatesta takana ja tykästyin! alussa tuntui että hengitys oli vaikeinta keskittyminen moneen muuhun samalla(keskivartalon jännittäminen ja itse liikkeet) mutta loppua kohden alkoi päästä kiinni ja uskalsi myös hengittää. keskivartalo todellakin kaipaa vahvistusta,nimenomaan syvät lihakset vaikka olenkin ahkera liikkuja niin opittavaa on vielä paljon. mitä muutoksia olette huomanneet te pilateksessa jo kauemmin käyneet?
Mulle kans kolahti pilates ja paljon. Noin kolmannella kerralla sain juonesta kiinni,
olo on ollut tosi mahtava pilateksen jälkeen, ryhti on kohentunut jne.
Ja kiva kun ohjelma vaihtuu välillä.
Ihanaa vain keskittyä tekemiseen ja hengittämiseen.Oon kanssa harjoitellut pilatesta ja pois en vaihda....koko ajan tulee tuloksia lisää ja sellaisia tuon keskivartalon kanssa etten olisi ikinä uskonut todeksi että se edes on mahdollista..innokkaana jatkan!!!!*taitaa tästä sittenkin ihan hyvä tulla*
niinu545 kirjoitti:
Oon kanssa harjoitellut pilatesta ja pois en vaihda....koko ajan tulee tuloksia lisää ja sellaisia tuon keskivartalon kanssa etten olisi ikinä uskonut todeksi että se edes on mahdollista..innokkaana jatkan!!!!*taitaa tästä sittenkin ihan hyvä tulla*
Oletko kotona harjoitellut vai tunneilla ? Itselläni on vähän ongelmia juuri keskivartalon kanssa kun lihakset ei oikein ole kunnossa.. Haluaisin aloittaa pilatesen mutta täällä missä asun ei ole tunteja ikäisilleni..
^^zzzzzzZ^ kirjoitti:
Oletko kotona harjoitellut vai tunneilla ? Itselläni on vähän ongelmia juuri keskivartalon kanssa kun lihakset ei oikein ole kunnossa.. Haluaisin aloittaa pilatesen mutta täällä missä asun ei ole tunteja ikäisilleni..
^^^^ hei edellinen... ei pilates-tunnille meneminen katso ikää. Jokainen on tekemässä asioita omaa itseään varten ja perustason tunnille voi yleensä mennä peruskurssin jälkeen. Ohjaajan taitavuutta on ottaa koko (toivottavasti pieni) ryhmä ja sen tarpeet huomioon. Muista että pilates ei ole mikään trendijuttu kauniille ja upeille vaan vanha kehonhallintamenetelmä oman kehon oppimista ja kehittämistä varten. Rohkeasti tunnille mukaan :-)
Olin ekalla pilates-tunnilla ja olin pettynyt. Onko pilates aina hidastempoista tai miten sen muotoilis.. tehdään vaan muutamaa liikettä ja keskitytään hengitysrytmiin. Tunti kesti tunnin, mutta minulle jäi tunne, että en mitään ollut tehnytkään, teimme paria syvää lihasta treenaavaa liikettä, ja vaikka olisin ne osannut täydellisesti tehdä, ei se silti olisi ollut mitä hain. Haluasin liikuntaa minkä jälkeen tietää jotain tehneensäkkin mutta en halua mitään muskeleita. En ole varma pyydänkö mahdotonta, mutta en usko? Kysymkseni siis onkin Onko pilates-tunnit aina vain muutaman liikkeen tekemistä hyvin rauhallisesti ja hitaasti? vai onko olemassa ohjaajia jotka ohjaavat tehokasta pilatesta helsingissä, niin että tehdään enemmän liikkeitä. En hae mitään hikijumppaa ja joogaa on muuten oikean laista, mutta ne hengitysjutut on jotenki ärsyttäviä minusta, enkä halua keskittyä hengittämiseen tai minun kärsivällisyyteni ei riitä siihen? Tämänpäiväinen pilatestunti tuntui enemmän rentoutumiselta kun liikunnalta.. En tiedä ymmärtääkö kukaan mitä tarkoitan, mutta jos on johonkin kysymyyksiini vastauksia, mitä en kovin hyvin osaa muotoilla, niin olen kiitollinen vastauksistanne.
Edelliselle... kuulostaa ihan siltä, että tuntisi ohjaaja ei ole ollut mahdollisesti kovinkaan kokenut. Mun kokemuksen mukaan tunnin pitäisi edetä ja liikkeiden tekemisen myös tuntua. Pilateksen EI ole tarkoitus nostaa "hikeä pintaan" ja "veren makua suuhun", koska homman juju on kehonhallinnan lisääminen. Suosittelisin kokeilemaan Somatic Studion tarjontaa. Itselläni on ko. paikasta hyviä kokemuksia. Siellä oleva henkilökunta osaa tarjota eri tyylistä ohjaajaa toiveidesi mukaan. Ensimmäisellä kerralla en tosin myöskään tuntenut oloani hullua hurskaammaksi, mutta jyvä löytyi nopeasti... :-) Niin ja piti kysyä, että oletko käynyt pohjalle peruskurssin?
käpypuu kirjoitti:
Edelliselle... kuulostaa ihan siltä, että tuntisi ohjaaja ei ole ollut mahdollisesti kovinkaan kokenut. Mun kokemuksen mukaan tunnin pitäisi edetä ja liikkeiden tekemisen myös tuntua. Pilateksen EI ole tarkoitus nostaa "hikeä pintaan" ja "veren makua suuhun", koska homman juju on kehonhallinnan lisääminen. Suosittelisin kokeilemaan Somatic Studion tarjontaa. Itselläni on ko. paikasta hyviä kokemuksia. Siellä oleva henkilökunta osaa tarjota eri tyylistä ohjaajaa toiveidesi mukaan. Ensimmäisellä kerralla en tosin myöskään tuntenut oloani hullua hurskaammaksi, mutta jyvä löytyi nopeasti... :-) Niin ja piti kysyä, että oletko käynyt pohjalle peruskurssin?
Pohjalle peruskurssi? Täytyypi koittaa jotkain toista pilates ohjaajaa, joska ois vaikka kivempaa.. :)
Oikea hengitystekniikka on yksi pilateksen ydinjutuista. Kannattaa yrittää keskittyä siihen, jos meinaat koko lajia harrastaa.
Gekkosan kirjoitti:
Oikea hengitystekniikka on yksi pilateksen ydinjutuista. Kannattaa yrittää keskittyä siihen, jos meinaat koko lajia harrastaa.
"onkohan tässä edes kaikki kivat, joita pilates sai aikaan..."
Mitä muuta hyvää pilateksesta on seurannut?
Runsaan kolmen vuoden harrastuksen jälkeen:
- selkäkivut on hallinnassa, särkylääkkeet hylätty jo pari vuotta sitten. Lannerangassa leikkaamaton välilevytyrä, seurauksena vuosikausien liikkumisesta vinolla lantiolla. Pilates on vakauttanut lantion suoraan, pitää alaselän liikkuvana, tukilihaksiston kunnossa ja selän yleensä kivuttomana.
- vatsa on muokkautunut kauniin muotoiseksi, parista liikakilosta huolimatta.
- päivittäiset päänsäryt (niska-hartiaseudun jäykkyydestä johtuvat) pysyvät hallinnassa. Liitän jokaiseen harjoitussessioon venyttelyosuuden loppuun, tässä yksi syy.
Ensimmäiset vuoden-puoltoista kävin tunneilla, alkeiskurssista edistyneisiin. Sitten jättäydyin pois, ja nykyään harjoittelen kolme kertaa viikossa kotona jumppamatolla, pallolla ja kuminauhalla. Tein kursseista itselleni muistiinpanot, ja uusia liikkeitä nyt voi opetella netistäkin.
Rahalliset kustannukset siis alkuhankintojen jälkeen ovat tällä hetkellä nolla - hyödyt taas rahassa mittaamattomat.
Osallistu keskusteluun
Miehellä liian läheinen suhde naispuoliseen parhaaseen ystäväänsä
Olen seurustellut yli 2 v miehen kanssa jonka paras ystävä on nainen. He ovat tunteneet noin 20 v. Mies on parin vuoden aika kertonut eri versioita heidän suhteestaan. On ollut kuulemma alkuun ihastus, sitten jääty vaan kavereiksi. On matkustelu yhdessä, vietetty jouluja, asuttu myös yhdessä mutta ystävinä. Somekuvia olen nähnyt paljon ja heillä todella on läheinen ystävyys. Kuvissa on myös halailukuvia. Minua ei menneisyys haittaa mutta kieltämättä se haittaa että ovat paljon edelleen tekemisissä. Nainen yöpyy välillä miehen kotona, soittelevat usean kerran viikossa. Naisella on oma perhe nykyään. Heillä ei ole romanttista suhdetta tällä hetkellä, olen siitä varma. Me nähdään miehen kanssa viikonloppuisin ja minut on esitelty tälle naiselle. Tiedän että mielipiteet naisen ja miehen välisestä ystävyydesta jakavat mielipiteitä mutta minä koen tämän haittaavan mun oloa. Puhuttu ollaan paljon ja se johti siihen että mies alkoi valehdella minulle heidän näkemisiään ja yhteydenpitoa. Ja tavallaan ymmärrän sen koska mies ei halua satuttaa minua. Kuitenkin noita juttuja minulle kautta rantaan selvisi ja epäluottamus alkoi kasvaa. Suhdetta en siis epäile mutta koen pahempana asiana heidän henkisen läheisyyden. Olen tämänkin kertonut. Nyt ollaan jo siinä pisteessä että mies on katkaissut sanojensa mukaan kesällä välit tähän naiseen mutta kävikin ilmi että sama on jatkunut. Harmittaa tilanne kun en osaa ottaa tätä tilannetta aikuismaisemmin. En haluaisi olla välien rikkoja mutta koen että toiselle naiselle palveluksen tekeminen, lahjojen ostaminen ja yöpaikan tarjoaminen menevät sen rajan yli mikä tuntuisi minusta hyvältä. Kuulumisten kysely välillä on täysin ok ja kivakin mutta tämä on ollut kaukana siitä. Voisitteko sanoa mielipiteitä? Me ollaan nyt ihan pattitilanteessa. Mies siis minun mieliksi on tehnyt tyhjiä lupauksia mutta on jäänyt jo useasti kiinni valehtelusta. Mun luottamus on mennyt. Tajuan silti että mitään oikeasti pahaa ja peruuttamatonta ei ole tapahtunut. Tiedän että myös että tämän naisen nyk mies on mustasukkainen. Mieheni ja sen naisen ystävyys on vuosien varrella rikkonut jo usean parisuhteen ja pelkäänpä että meille käy pian myös niin. Nyt taas mieheni sanoi etteivät pidä yhteyttä mutta en enää usko. Toisaalta, itse koen pahaa mieltä kun tunnen olevani heidän välien rikkoja. Onko tästä enää paluuta?
151Iranilainen kansanedustaja lupaa 3 miljoonan dollarin palkkion
Trumpin tappajalle. https://www.iltalehti.fi/ulkomaat/a/cfa37fd0-332c-4304-8dc6-3f7024244907
90Luisteluvalmentaja Penttinen haluaa tukkia vanhempien suut
Hyllytetty luisteluvalmentaja keräsi allekirjoituksia tukiadressiin – vetosi vanhempiin: ”Vastapuoli ampuu nyt todella kovilla” "Ei mitään someen. Jos toimittaja soittaa, sulje puhelin" Lisäksi vielä uhkaus: ”Penttinen kirjoitti luistelijoiden vanhemmille Whatsapp-viestissään, että jos hänelle tai oheisvalmentajalle langetetaan vakavin rangaistus, se tarkoittaa käytännössä sitä, että kansainvälisen huipputason valmennus häviää Helsingfors Skridskoklubb -seurasta eli Helsingin Luistinklubista (HSK).” Lienee selvää, että ne jotka eivät allekirjoita, ovat Penttisen mustalla listalla! Härskiä kiristystä! Härskiä ohjeistaa vanhempia siitä, mitä he saavat sanoa tai olla sanomatta. Totuus on varmasti tullut julki Liiton selvityksissä eikä se ole tehnyt päätöstään huhupuheiden pohjalta. Toivottavasti tapaus menee poliisitutkintaan!
5
SEISKA.FI
- Taloyhtiön hienoin asunto! Tällainen on VilleGallen luksuskoti pahamaineisen vankilan naapurissa – kuvat!
- Sinkkuna viihtyvä Kirsi Salo paljastaa olevansa äärimmäisen seksuaalinen: ”On minulla muutamia vakiomiehiä!”
- Onko hän muka 21-vuotias? Briteissä Love Islandin fanit järkyttyivät uuden kisaajan todellisesta iästä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Iranilainen kansanedustaja lupaa 3 miljoonan dollarin palkkion
Trumpin tappajalle. https://www.iltalehti.fi/ulkomaat/a/cfa37fd0-332c-4304-8dc6-3f7024244907893593Luisteluvalmentaja Mirjami Penttinen
Valmentaa nuoria kannustavasti ja tasa-arvoisesti.151665MURHA hämeenlinnassa
Keskustassa, maanantain ja tiistain välisenä yönä??!! Kertokaa heti lisää........591262