Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kysymys..

    En nyt tiedä, että meneekö tää mun viesti oikeelle palstalle, että jos meni ihan väärään, niin voisitteko neuvoa oikean palstan? :))

    Mutta siis kysymykseni on, että miten saisin paremmat pohjelihakset. Olen 15-vuotias tyttö. Kuljen koulumatkat (n. 1 km) pyöräillen, ja kuljen muutenkin melko paljon pyörällä. Viime kesänä poljin ihan kauheasti, ja sain hyvät reisilihakset. Mutta pohkeet ovat vielä ihan hyllyvät. Olen alkanut kulkea rappusia pitkin hissin sijaan.
    Mutta onko jotakin muita liikkeitä tai niksejä, miten saisin kauniit pohkeet? kiitos!
    4278
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Hieno homma että olet saanut reisilihaksia, pyöräily on hyvä liikuntamuoto!
    Suosittelen ihan perus lenkkeilyä. Hölkkää ja kävelyä maastossa. Esim ylämäkeä mentäessä on käytettävä pohkeita.

    Äänestä

    Edes ammattibodarit eivät saa kunnolla massaa pohkeisiin raa'alla nappikuurillakaan, joten unohda kokonaan pohkeitten erikseen treenaaminen, se on turhaa. Jatka sitä pyöräilyä, ja portaitten kiipeämistä.

    Äänestä

    • laudalle steppaaminen kehittää myös pohkeita ja tietenkin on se ihan pelkkä pohkeiden rääkkäys eli nouset varpaillesi niin monta kertaa kuin kykenet ja sitten vielä pari :)

      Äänestä

    • ovat aina hyvä lisä kirjoitti:

      laudalle steppaaminen kehittää myös pohkeita ja tietenkin on se ihan pelkkä pohkeiden rääkkäys eli nouset varpaillesi niin monta kertaa kuin kykenet ja sitten vielä pari :)

      Kiitos kaikille vastanneille. Toi varpailleen nouseminen kuulostaa hyvältä. Ja kiitos Arskalle, kun kertoi, että ei niitä pohkeita ihan tosta vaan saada treenattua ((:

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    c(: kirjoitti:

    En nyt tiedä, että meneekö tää mun viesti oikeelle palstalle, että jos meni ihan väärään, niin voisitteko neuvoa oikean palstan? :))

    Mutta siis kysymykseni on, että miten saisin paremmat pohjelihakset. Olen 15-vuotias tyttö. Kuljen koulumatkat (n. 1 km) pyöräillen, ja kuljen muutenkin melko paljon pyörällä. Viime kesänä poljin ihan kauheasti, ja sain hyvät reisilihakset. Mutta pohkeet ovat vielä ihan hyllyvät. Olen alkanut kulkea rappusia pitkin hissin sijaan.
    Mutta onko jotakin muita liikkeitä tai niksejä, miten saisin kauniit pohkeet? kiitos!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu