Hei vaan!
Kyselin tuolla resepti-puolella South beach dietin ensimmäiseen vaiheeseen ateriankorvike vinkkejä, lisään pyynnön vielä tänne, jos eri ihmiset näitä lukee.. eli tosi vähähiilihydraattisia ateriankorvikkeita..
Omia kokemuksia em.dietistä:
Kerran aiemmin, noin neljä vuotta sitten kokeilin tätä dieettiä, tyssäsi heti alkuun. Ei siis ollut motivaatiota ja sinnikkyyttä. Ylipainoa oli silloin jo jonkinverran.
Sitten se toinen yritys joka oli jo loistava,lapsen teon, useammman vuoden kotona olon jälkeen,huonon hiilaripitoisen ja rankka-rasvaisen ruoan lihottamana, viime keväänä. Ylipainoa jo kohtalaisesti. Aloitin vähähiilihydraattisen dietin tuon em. oppien mukaan. Ostin kirjan ja luin muutakin mitä irti saa. Ensimmäiset kaksi viikkoa söin tosi minimaalisesti hiilareita. Söin munia,lihaa, kalaa, kanaa, sieniä, vihreitä vihanneksia, kaaleja, juustoja, niukasti muita maitotuotteita. Kylläpä oli tiukkaa, mutta ei oikeesti kuollettava nälkä!! Ja aivan huippua, paino putosi ropisten. Sen kehden viikon tehostartin jälkeen hiilareissa seurasin sitä vähyyttä ja laatua, alhaista GI:tä ja rasvaakin tarkkailin. Paino jatkoi putoamistaan aika nopeaa ja pääsin lähes tavoitteeseeni. Lopuksi luin matskua vähän kaikista vvh-dieeteistä ja soveltelin niitä. PARASTA OLI PAINON PUTOAMINEN JA TOISEKSI PARASTA VIREYSTILAN HUOMATTAVA KOHOAMINEN!!!
Ongelmia tuli siinä että ruoka-aineet alkoivat tökkimään, munat maustettuna/tehtynä miten vain jäi syömättä, samoin kana ja jopa vihreät salaatit jne..
Toinen iso ongelma oli ummetus.
Kolmas vaiva oli yöllinen jalkojen lihaskramppaus, hoidin magnesiumilla. Lisäksi tuo em. vireys jatkui myös yöllä..
JOS JOLLAKIN KOKEMUKSIA JA HYVIÄ VIKKEJÄ NOIHIN KOKEMIINI PIKKU HIDASTEISIIN ;), KUUNTELEN ERITTÄIN MIELELLÄNI!!!
Tässä siis kerron omaa kokemaani ja haluaisin lukea myös muiden!! Tämä vvh-painonpudotusmuoto on ollut tämän astisen elämäni ehdoton ykkönen!! Kilot ei ole tullut takaisin, ennen kuin nyt ehkä vähän :)
Nyt siis aloitan alusta, South Beatch- dietin ensimmäisestä vaiheesta!! Tsemppiä mulle ja muille!!
Kyselin tuolla resepti-puolella South beach dietin ensimmäiseen vaiheeseen ateriankorvike vinkkejä, lisään pyynnön vielä tänne, jos eri ihmiset näitä lukee.. eli tosi vähähiilihydraattisia ateriankorvikkeita..
Omia kokemuksia em.dietistä:
Kerran aiemmin, noin neljä vuotta sitten kokeilin tätä dieettiä, tyssäsi heti alkuun. Ei siis ollut motivaatiota ja sinnikkyyttä. Ylipainoa oli silloin jo jonkinverran.
Sitten se toinen yritys joka oli jo loistava,lapsen teon, useammman vuoden kotona olon jälkeen,huonon hiilaripitoisen ja rankka-rasvaisen ruoan lihottamana, viime keväänä. Ylipainoa jo kohtalaisesti. Aloitin vähähiilihydraattisen dietin tuon em. oppien mukaan. Ostin kirjan ja luin muutakin mitä irti saa. Ensimmäiset kaksi viikkoa söin tosi minimaalisesti hiilareita. Söin munia,lihaa, kalaa, kanaa, sieniä, vihreitä vihanneksia, kaaleja, juustoja, niukasti muita maitotuotteita. Kylläpä oli tiukkaa, mutta ei oikeesti kuollettava nälkä!! Ja aivan huippua, paino putosi ropisten. Sen kehden viikon tehostartin jälkeen hiilareissa seurasin sitä vähyyttä ja laatua, alhaista GI:tä ja rasvaakin tarkkailin. Paino jatkoi putoamistaan aika nopeaa ja pääsin lähes tavoitteeseeni. Lopuksi luin matskua vähän kaikista vvh-dieeteistä ja soveltelin niitä. PARASTA OLI PAINON PUTOAMINEN JA TOISEKSI PARASTA VIREYSTILAN HUOMATTAVA KOHOAMINEN!!!
Ongelmia tuli siinä että ruoka-aineet alkoivat tökkimään, munat maustettuna/tehtynä miten vain jäi syömättä, samoin kana ja jopa vihreät salaatit jne..
Toinen iso ongelma oli ummetus.
Kolmas vaiva oli yöllinen jalkojen lihaskramppaus, hoidin magnesiumilla. Lisäksi tuo em. vireys jatkui myös yöllä..
JOS JOLLAKIN KOKEMUKSIA JA HYVIÄ VIKKEJÄ NOIHIN KOKEMIINI PIKKU HIDASTEISIIN ;), KUUNTELEN ERITTÄIN MIELELLÄNI!!!
Tässä siis kerron omaa kokemaani ja haluaisin lukea myös muiden!! Tämä vvh-painonpudotusmuoto on ollut tämän astisen elämäni ehdoton ykkönen!! Kilot ei ole tullut takaisin, ennen kuin nyt ehkä vähän :)
Nyt siis aloitan alusta, South Beatch- dietin ensimmäisestä vaiheesta!! Tsemppiä mulle ja muille!!
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.