Lähtisikö kukaan mukaan pitkän ajan laihdutuskaveriksi tänne nettiin?
Mulla on tarkoitus laittaa elämäntavat remonttiin pikkuhiljaa, pitkällä tähtäimellä ja ennen kaikkea pysyvästi. Remonttiin menee ruokavalio ja liikunta.
Painoa olisi tarkoitus pudottaa noin 35 kiloa aikavälillä tammikuu 2009-toukokuu 2010. Tällä hetkellä painan 97,3 kg (paino mitattu ma 12.1.09) ja olen 170 cm pitkä. Olen 30-vuotias nainen.
Olen alustavasti suunnitellut, että pyrin pudottamaan painoa alla olevalla vauhdilla, mutta katsotaan nyt miten laihdutus sitten alkaa etenemään eli:
-ensimmäiset 10 kg -1 kg/vko
-seuraavat 20 kg 0,5 kg/vko ja
-loput 5 kg 250 g/vko.
Aion mitata painon aina maanantaisin ja mittaan myös vartalon sentit noin kerran kuussa. Ostin tässä juuri kehonkoostumusvaa'an ja mittaan sen avulla myös kerran kuussa rasva%, viskeriaalisen rasva% ja luustolihas%. Jos joku nyt innostuisi lähtemään mukaani tähän elämäntaparemonttiin niin laitan nämäkin mittatietoni tänne sivuille.
Ja eikun sit laihduttamaan. Tiukkaa tulee olemaan, mutta olen päättänyt valita erilaisen elämän ja sitä kohden pitää nyt sit taistella... =).
Mulla on tarkoitus laittaa elämäntavat remonttiin pikkuhiljaa, pitkällä tähtäimellä ja ennen kaikkea pysyvästi. Remonttiin menee ruokavalio ja liikunta.
Painoa olisi tarkoitus pudottaa noin 35 kiloa aikavälillä tammikuu 2009-toukokuu 2010. Tällä hetkellä painan 97,3 kg (paino mitattu ma 12.1.09) ja olen 170 cm pitkä. Olen 30-vuotias nainen.
Olen alustavasti suunnitellut, että pyrin pudottamaan painoa alla olevalla vauhdilla, mutta katsotaan nyt miten laihdutus sitten alkaa etenemään eli:
-ensimmäiset 10 kg -1 kg/vko
-seuraavat 20 kg 0,5 kg/vko ja
-loput 5 kg 250 g/vko.
Aion mitata painon aina maanantaisin ja mittaan myös vartalon sentit noin kerran kuussa. Ostin tässä juuri kehonkoostumusvaa'an ja mittaan sen avulla myös kerran kuussa rasva%, viskeriaalisen rasva% ja luustolihas%. Jos joku nyt innostuisi lähtemään mukaani tähän elämäntaparemonttiin niin laitan nämäkin mittatietoni tänne sivuille.
Ja eikun sit laihduttamaan. Tiukkaa tulee olemaan, mutta olen päättänyt valita erilaisen elämän ja sitä kohden pitää nyt sit taistella... =).
Vastaukset 3
Vanhimmat
Itse toteutan samaa ideaa kuin sinä, eli elämäntapojen remontti loppuelämää varten. Meillä on tuolla vasta tällä viikolla alkanut ryhmä "Aurinko2009 vko1", johon olet erittäin tervetullut mukaan :) Meitä on mukana muutama nuori 20-40-vuotias pääosin erittäin ylipainoinen joukko. Yli 90-100kg on muistaakseni meistä jokainen. Sopisit mukaan mainiosti, jos vain kiinnostaa.
Hei Tomaatti,
Kiitos kutsusta, siirryn teidän ketjuun!
-Millie
Heippatirallaa!
Itse aloitin laihduttamaan viikko sitten tosissani. Laihdutin viime vuonna 15 kiloa ja niistä kaikki tullut ja takaisin ja noin 10 lisäkiloa. :S
Olen Painonvartijat-ryhmässä (myös avustajana) ja olen todennut sen tehokkaaksi. Tänään oli punnitus ja nyt viimeisenä viikkona lähti 1,3 kiloa. Ja mikä huvittavinta, sain tämän tuloksen vain lopettaman sen päivittäisen suklaan syömisen. En siis vielä ole ehtinyt päästä lenkillä tms. Mutta tähänkin tulee vielä muutos.
Viime vuonna laihdutettuani olin 5 kiloa tavoitteestani, joten voitte arvata kuinka minua v*tuttaa. :D En voi uskoa, että päästin itseni tähän kuntoon jälleen sen kauhean raatamisen jälkeen.
Painan siis tällä hetkellä 93,2 kiloa. Ja tavoitteenani on 65 kiloa, eli pudotettavana olisi vielä melkein 30 kiloa. Eli työtä riittää, mutta olen valmis siihen.
En pidä ulkonäöstäni yhtään, poikaystävä onneksi tykkää hieman isommista tytöistä :D mutta pitäisi myös jos olisin pienempi (sillä minulle on luotu ns. Beyonce-muodot). Aivan pieneksi en halua itseäni, mutta kunhan olen terveyden rajalla.
Tästä se siis tosiaan alkaa, mutta kivempi jatkaa kun saa tukea muista laihduttajista. Eli siis tänne kirjottelemaan saavutuksista. :)