Millasia lenkkejä jengi juoksee? Ja missä ajassa? Kiinnostais vaan tietää..
Matka/aika?
Millaisia lenkkejä?
141328
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
10 km lenkit menee 59 minuutissa ja sitten 5 kilsan lenkkejä hieman lujempaa. Lenkkejä kertyy 4 viikossa. Kävelyäkin vielä lisäksi palauttavana kerran viikossa. Mutta olen jo vanha akka:40-vee :) ja juossut vasta parisen vuotta.
viikossa
14 km / 60min kahdesti viikossa 25 km /120min
ajat vaihtelee -2 min
sä joka juokset 14km tuntiin taidat olla aktiivijuoksija ?? ihte vedän jtn 10km tuntiin..ja pitkiä lenkkejä 15km 90min.. kuntoilijana ihan ok jos 10reippaaseen tuntiin.
Tuo sinun lenkkeilysi on kieltämättä aika vauhdikasta. Jos olisit aktiivijuoksija harjoittelisit useammin viikossa ja monipuolisemmin. Hiihtäjältä tuo onnistuu muttei tähän aikaan vuodesta ole järkevää.
14 km alle 4.30/km ja 25km alle 5min/km.
Toisaalta kolme treenikertaa viikossa voi hyvin vetää "täysillä" kun on aikaa palautua. Ei tuo kyllä kovin kehittävää treeniä ole!
tuon mukaan jo useamman vuoden. Vauhti pysynyt samana, matka pidentynyt. Lisäksi nostan painoja kaksi kertaa viikossa maksimivoima-harjoittelutyyppisesti.
En tiedä ketään muuta, joka harjoittelisi samalla tavalla.
Olen kohta 40v, joten en tietenkään pyri enää huippuurheilijaksi. Yritän hidastaa ikääntymisen jo nyt aloittamaa rappeutumista (näkyy lähinnä kimmoisuuden ja räjähtävän voiman kohdalla).
Tuolla 14km/h ja 25km/2h treenillä voisin uskoa että maraton kulkee alle kolmeen tuntiin.
Varsinkin tuo 14 km tunti on todella reipasta vauhtia. Jos tuota vauhtia tipahtaa lenkistä ja tunteesta toiseen niin epäilyttää matkan mittaus.
Tosin jos olet entinen kestävyysjuoksija niin en pidä mahdottomana.
Kovin paljon ei taida kuitenkaan olla massaa.
Millaista salitreeniä teet.
PK-vauhtia tuo 14km / h ei liene? Vai millainen syke tai tuntemus lenkillä on.
Sanotaan sen verran että itse en mittaria käytä ja pidän tuon kaltaisia reippaita harjoituksia kehittävinä. Mutta kovassa kunnossa olet jos tuo menee pk-sykkeellä/tuntemuksella talvikelillä illasta riippumatta.
Sanoisin että selkeästi alle 3 tunnin marakunnossa.
jos juoksee 14 km tunnissa niin maraan menee melko tasan 3 tuntia. Eli tuskin sentään selkeästi alle 3 tunnin kunnossa. Jos 25 km vie jo 2 tuntia joutuisi viimeisen tunnin aikana juosta 17 km että pääsisi edes siihen 3 tuntiin.
oli juosta maratooni 2:59:59. Siksi tuo reipas 14 km lenkki. hidas lenkki voisi olla hitaampikin, mutta kun vauhti nousee itsestään tuohon, ellen erikseen keskity lönköttelyyn. Nopean lenkin lopussa puhuminen hankalaa, mutta syke palautuu muutamassa minuutissa alle sadan. Pitempi lenkki on jutteluvauhtia. Leposyke on 48-52 terveenä. Painan 75 kg.
Kolme tuntia ei ole huippusuoritus maratonilla. Vaikkapa 70-luvulla, kun lenkkeily oli yleisempää, suomessa oli useita satoja, ellei yli tuhat, tuohon pystyvää.
nyttemmin en ole enää ajatellut käydä kellottamassa maratonia, riittää tuo edellämainittu motivaatio juoksemisen ilo.
Suht perinteistä voimanostotreeniä: kyykky, penkki maastaveto sekä muutama apuliike vatsalihaksille ja selälle. Vanha äijä palautuu hitaasti, joten teen kaksijakosen reenin / viikko.
Täällä on tosi vaatimatonta porukkaa joka juoksee tyyliin 20km/30 min... itse aloitin viime kesänä juoksemisen jolloin jaksoin juosta 0.5km/2min ;-) Nyt menee 7km/50min johon olen tosi tyytyväinen. Tavoite on 10km johonkin aikaan. Toivottavasti joskus alle tunnin.
nyt on jos juoksee 14km tuntiin. Itse olen juossut aktiivisesti 20 vuotta ja aloittaessani silloin dinosaurusten kanssa kilpajuoksun oli noin vuoden harjoittelun jälkeen normivauhti 11,7 km/45-48 min. Sen kummempia itseä rääkkäämättä. Vauhti on vaihdellut vuosien saatossa raskausaikojen yms. vuoksi ja taas tällä hetkellä (olen 37-vuotias) tasaantunut 12,4 km/ 50-55 min.
Ei se vauhti, vaan se oman kehon kuunteleminen ja hyvä olo!
No ei siinä olekaan mitään ihmeellistä. Pitäisikö olla? Aloittaja kysyi minkälaisia matkoja ihmiset juoksee ja vastasin...
Koiran kanssa menee 14,7 km 1.14.
Asvaltilla on tullut vedettyä 15,5 km 1.08.45. Tällaisiin aikoihin ei pääse pk-lenkeillä ja sykemittarilla.
juuri juoksulenkkejä tullut tehtyä. Kesällä suosin semmoista n. kahdeksan kilometrin maastolenkkiä, johon menee aikaa tunnin molemmin puolin.
itse käyn epä säännölli sesti lenkillä milloin kerran kuussa milloin 3 kertaa viikossa.. joskus pidän 2kk tauon ja olen juossut noin 2 v.. aluks meni 10 kilsaa aikaan 1h 10 minsaa. nykyisin juoksen tunnissa noin 10.7 kilsaa olipa lenkin kesto sitten tunti tai puoltoista jaksan vetää tota samaa tahtia koko matkan. suosittelen harraste juoksioille myloggeria.. itse ostin sellaisen viime viikolla ja sillä saa hyvin matkan ja ajan mitattua. ei kuitenkaan mittaa sykettä. :)