http://cambridgekuuri.com/
Puhtaalla juomakuurilla laihduin n.3kg/vko.
Jatkoin 3vko:a, ja laihduin siis reilu 9kg.
Juomakuuriin kuuluu 3pss. makeita tai suolaisia keittoja/pirtelöitä päivässä. Lisäksi vähintään 3 litraa vettä. Puolitin pussit, ja "söin" siis kuusi kertaa päivässä.
(21pss. keittoja, eli viikon annos maksaa 55€.)
Sen jälkeen mukaan otettiin keittojen lisäksi oikeaa proteiinipitoista safkaa, vähitellen että elimistö tottuu. Lisäksi kasviksia ja salaatteja.
Kakkosvaiheessa paino tippui n.1kg/vko.
Kolmosvaihe, ja ateriat lautasmallin mukaan, keitot vielä osittain mukana.
Tavoitepaino alkoi jo häämöttää.
Pääsin tavoitteeseeni -30kg 6kk.
Henkilökohtaisesti tämä oli helpoin tapa laihtua, ja olen kokeillut monenlaista..
Tämä ei ole pelkkä dieetti, sillä mukana on oma ohjaaja jonka luona käydään aluksi 1krt/vko. punnituksessa, ja juttelemassa miten viikko on mennyt. Lisäksi tapaamisissa saa tietoa ravinnosta liikunnasta jne.
Ohjaajan kanssa katsotaan itselle sopiva liikuntamuoto sekä -määrä.
Minulle tämä oli tärkeää, oli joku joka neuvoi tarkalleen mitä ja kuinka paljon sai syödä ja suhteessa taas liikkua että laihtuu! Ja kyllä tsemppauskin oli hyvää :)
Luonnollisesti saavutetun painon pitäminen on vaikeinta, ja myös siihen saa tukea. Ohjaajan luona jatketaan käyntejä 1krt/kk jopa parin vuoden ajan, näin on joku joka ns. vartioi ettet repsahda ;) Käynti maksaa 7€.
Kirjoitin tämän sillä Cambridgekuuri ei tietääkseni ole kovin yleisesti tiedossa. Helpolta tuntui kun oli motivaatiota, suosittelen!
Puhtaalla juomakuurilla laihduin n.3kg/vko.
Jatkoin 3vko:a, ja laihduin siis reilu 9kg.
Juomakuuriin kuuluu 3pss. makeita tai suolaisia keittoja/pirtelöitä päivässä. Lisäksi vähintään 3 litraa vettä. Puolitin pussit, ja "söin" siis kuusi kertaa päivässä.
(21pss. keittoja, eli viikon annos maksaa 55€.)
Sen jälkeen mukaan otettiin keittojen lisäksi oikeaa proteiinipitoista safkaa, vähitellen että elimistö tottuu. Lisäksi kasviksia ja salaatteja.
Kakkosvaiheessa paino tippui n.1kg/vko.
Kolmosvaihe, ja ateriat lautasmallin mukaan, keitot vielä osittain mukana.
Tavoitepaino alkoi jo häämöttää.
Pääsin tavoitteeseeni -30kg 6kk.
Henkilökohtaisesti tämä oli helpoin tapa laihtua, ja olen kokeillut monenlaista..
Tämä ei ole pelkkä dieetti, sillä mukana on oma ohjaaja jonka luona käydään aluksi 1krt/vko. punnituksessa, ja juttelemassa miten viikko on mennyt. Lisäksi tapaamisissa saa tietoa ravinnosta liikunnasta jne.
Ohjaajan kanssa katsotaan itselle sopiva liikuntamuoto sekä -määrä.
Minulle tämä oli tärkeää, oli joku joka neuvoi tarkalleen mitä ja kuinka paljon sai syödä ja suhteessa taas liikkua että laihtuu! Ja kyllä tsemppauskin oli hyvää :)
Luonnollisesti saavutetun painon pitäminen on vaikeinta, ja myös siihen saa tukea. Ohjaajan luona jatketaan käyntejä 1krt/kk jopa parin vuoden ajan, näin on joku joka ns. vartioi ettet repsahda ;) Käynti maksaa 7€.
Kirjoitin tämän sillä Cambridgekuuri ei tietääkseni ole kovin yleisesti tiedossa. Helpolta tuntui kun oli motivaatiota, suosittelen!
Vastaukset 6
Vanhimmat
Nyt on neljäs pv menossa, eikä ole olt nälkä, väsymystä tai pääkipuja tms. Tosi hyvin lähtenyt käyntiin. Eilen malttamattomana kävin puntarissa ja näytti -1,4kg. Että ihan kiva alku on olt!! Pudotettavaa olisi vielä PALJON!!
Mulla tulee huomenna viikko, ja jo tänään oli pudonnut -3,1kg! :D
Yllättävän helpolta tuntuu aloittaa toinenkin viikko pelkällä juomalla. Olen jo psyykkaamassa itteäni viikolle kolme :)
Minkä merkkisiä keittoja käytit laihdutuksessa ja mitä proteiini pitoista ruokaa söit ??=) kiitos paljon!!
Hei Tessa!
Söin siis Cambridgekuuriin kuuluvia keittoja/pirtelöitä, niitä on eri makuisia suolaisesta makeaan.
Proteiinipitoinen ruokavalio aluksi oli lähinnä broileria, lihaa, ja tonnikalaa salaatin kera.
Luonnollisesti siitä siirryttiin ihan normaaliruokaan, lautasmallia seuraten :)
Alkuperaiselta kysyisin etta paljonko paivan annos sisaltaa proteiinia? Liikun sen verran aktiivisesti ja omaan todella suuren lihasmassan etta en monien ENE-dieettien sisaltamalla proteiinimaaralla parjaa mitenkaan menettamatta paljon lihaksia rasvan ohella...
Mita mielta olit muuten ruoankorvikkeiden mauista?
Kiitos jos viitsit vastata!
Päivän aterioista proteiinin osuus on 50,2% (puhtaalla juomakuurilla jossa nautitaan pelkästään pussiruokaa).
Tanita vaa'an mukaan menetin lihasta vain minimaalisesti. Ja kun aloitin liikunnan ja salilla käymisen lihasta ei palanut enää lainkaan.
Mutta minulla ei mainittavasti lihasta ollutkaan, vain 50% läskiä.
Keittojen/pirtelöiden maku on makuasia, muutamista oikein pidin, toisista en. Mutta pahoja ne eivät ole :)