Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kuinka paljon saan syödä?

    Hei neuvokaa kuinka paljon saan syödä päivässä, jos harrastan sykettä nostavaa 30min sekä lihaskunto 30min eli liikuntaa tunnin verran 5 krt/viikossa
    1213
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Eli haluatko laihtua vai pitää painon suh samoissa lukemissa. kannattaa ensin laskea peruskulutuksesi ja sen jälkeen liikunan kulutus siihen päälle.
    Itse olen 170 cm / 69kg. Jos tahdon hoikistua syön liikunta päivinä noin 2000-2200 kcal ja lepopäivinä noin 1500 kcal. Yleensä laihdun 0,5-1kg viikko, joskus on viikkoja ettei paino tipu laisinkaan. Tuon lisäksi syön esim leipä palasen jos on nälkä, koska se ei kulutustani kaada.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Päivässä kirjoitti:

    Hei neuvokaa kuinka paljon saan syödä päivässä, jos harrastan sykettä nostavaa 30min sekä lihaskunto 30min eli liikuntaa tunnin verran 5 krt/viikossa

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu