Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    spinning

    kertokaahan arvon ihmeiset, mitä kannattaisi lisätä viikottaiseen spinnaamiseen, jotta saisin hieman lihasta keskivartaloon (vatsaan, kylkiin, selkään)? oon aika laiha, eli en käy spinnaamassa siksi et laihtuisin vaan ihan silkasta ilosta.
    vatsalihaksia oon treenannnut mutta kuinka paljon viikossa olisi hyvä annos? eikös myös proteiinipitoinen ravinto ole hyödyllistä lihasten kasvattamisen kannalta. Kiitos jos vaivauduit vastaamaan.
    1740
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Spinning, pyöräily ja juokseminen ovat lajeja joissa ei erityisemmin tuli keskivartaloon liikettä. Kierrot ja kylkitaivutukset ovat parasta keskivartalo treeniä. Tanssi, astangajooga, pilates yms. muut kevyiksi lajeiksi luulut treenaavat keskivartaloa kaikista parhaiten.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Laiheliini kirjoitti:

    kertokaahan arvon ihmeiset, mitä kannattaisi lisätä viikottaiseen spinnaamiseen, jotta saisin hieman lihasta keskivartaloon (vatsaan, kylkiin, selkään)? oon aika laiha, eli en käy spinnaamassa siksi et laihtuisin vaan ihan silkasta ilosta.
    vatsalihaksia oon treenannnut mutta kuinka paljon viikossa olisi hyvä annos? eikös myös proteiinipitoinen ravinto ole hyödyllistä lihasten kasvattamisen kannalta. Kiitos jos vaivauduit vastaamaan.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu