Auttakaa kanssaihmiset! Eilen ahmin! Söin mm. 5 fazerin suklaapatukkaa, snickers 2-packin ja 2 dumle lakupötköä ja päivän kokonaiskalorit olivat huikeat 2600! Tänään teki mieli kompensoida mutten onnistunut vaan söin 1300 kcal! Olen 15-vuotias tyttö, 158/44, ENKÄ YRITÄ LAIHDUTTAA, mutta haluan pitää painoni tässä! Kertokaa; jos palaan huomenna 1200-1300 kcal ruokavaliooni, tasaantuuko mässäilyn vaikutus sanotaanko vaikkapa maanantaiksi, vai lihonko? Vai pitääkö kiristellä enemmän? APUA!
Yhden päivän mässäys?!?
Lucario
3609
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ellet ole provo, niin kai itsekin tajuat, ettei yhdessä ainoassa päivässä kauheasti voi lihoa. Lähinnä nestettä kertyy, mutta se kyllä lähtee. Varsinkin kun olet jo nyt alipainoinen. Jos olisin sinä, niin lisäisin suunnilleen 500 kaloria päivän ruokavalioon ja alkaisin lisäksi harrastaa vastaavasti liikuntaa. Et mitenkään voi syödä terveellisesti noin vähällä.
Lääkärien mukaan kasvava nuori ei edes saisi laihduttaa, joten kenen neuvosta noudatat tuollaista kitudieettiä??? Teet itsellesi vahinkoa.
Kehosi selvästi kertoo sinulle että se haluaa enemmän kaloreita, koska et anna sille tarpeeksi. Miten? No nuo ahmimiskohtaukset ovat selvä merkki.
Nyt järki käteen, sun normaali päiväkulutus ilman että nouset pedistä ylös on 1500 kcal. Koska olet vielä keskimittaa lyhyempi, tulet vielä kasvamaan pituutta, ja muutenkin kehosi rakentaa sinusta aikuista naista. Millähän kroppasi rakentaa, jos et anna sille rakennusaineita?
Kun syöt tarpeeksi monta ateriaa, tarpeeksi usein päivässä kunnollista ruokaa monipuolisesti, niin takaan että snickers-dieetti unohtuu.
Jos jonain päivänä tulee syötyä jotain herkkua, se ei kaada maailmaa. Eihän sun kehon kulutuskaan ole sama joka päivä, esim. ennen menkkoja aineenvaihdunta nopeutuu, joten jos silloin keho vaatii 2 Fazun patukkaa, se on ihan okei. Mutta älä tee siitä jokaviikkoista tapaa.
En olisi tuonkaan mässäyksesi takia huolissani painostasi VAAN enemmänkin mielentilasta. Mistä tuo mässäys johtui? Oliko vain energianpuutetta vai kenties joku mielenmasennus?
Tasapainoinen ruokavalio pitää kehon ja mielen tasapainossa myös.
Tiedän kyllä, millainen ero on sillä että elää päivän suklaalla ja päivän ruualla. Ei huolta, valitsen jälkimmäisen.
Ja ei, en enää tule kasvamaan pituutta. En ole kasvanut sentin puolikastakaan kolmeen vuoteen, ja lisäksi minulla on synnynnäinen sairaus, johon kuulu yleensä lyhytkasvuisuus... :/
MUTTA; viestini aihe; en ole lihonut grammaakaan. Menempä tästä aamupalalle.
Kiitos vastaajille.