Laitan tämän kysymyksen tänne ja hiukset keskusteluun.
Olen kovassa laihdutus putkessa, mutta pelkään, että en saa tarvittavia ravintoaineita hiusten kasvuun. Mitkä ravintoaineet ovat tärkeimpiä hiuksille?? Että eivät putoa päästä ja että hiusten kunto muutenkin pysyy normaalina (hyvänä).
Tai jos on joitakin hyviä suhkot edullisia vitamiini/hivenaine valmisteita, jotka ovat juuri hiusten kasvulle tarkoitettuja takaajia niin ehdottakaa ihmeessä.
Olen kovassa laihdutus putkessa, mutta pelkään, että en saa tarvittavia ravintoaineita hiusten kasvuun. Mitkä ravintoaineet ovat tärkeimpiä hiuksille?? Että eivät putoa päästä ja että hiusten kunto muutenkin pysyy normaalina (hyvänä).
Tai jos on joitakin hyviä suhkot edullisia vitamiini/hivenaine valmisteita, jotka ovat juuri hiusten kasvulle tarkoitettuja takaajia niin ehdottakaa ihmeessä.
Vastaukset 3
Vanhimmat
käy hakemassa apteekista biotisan merkkistä valmistetta. b-vitamiini,sinkki yhdiste. toimii varmasti. Ekan viikon syöt 2 tablettia päivässä ja sitten jatkossa yhen päivässä.
Muistaakseni tuossa Biotisanissa ei ole sinkkiä. Onko siitä tullut uusi versio? B-vitamiineistakin siinä on vain biotiinia. Ehkä mielikuvani on ihan väärässä tuotteessa, mutta luulen että olisin joskus kokeillut tuon nimistä. ;D
Alkuperäiseltä kysyisin, että kuinka rajulla laihiksella olet?
Olen ollut yli vuoden lahiksella ja hiukset voivat paremmin kuin koskaan. Eipä kyllä epäilystäkään, koska ennen oli vuosia stressiä, elin roskaruualla ja karkeilla. Harvoin ehdin syödä ravitsevaa ruokaa. Lihoin lievästi ylipainoiseksi. Nykyään olen jo normaalipainoinen.
Laihiksella syön noin 1200kcal. Pihistän hiilareista, joten saan tarvittavan määrän proteiinia sekä rasvoja. Käytän kasvisrasvoja. Jokapäivä myös kasviksia, joista parhaimmiksi olen todennut porkkanan/bataatin, parsakaalin, paprikan ja kurkun.
Käytän vettä jano- ja ruokajuomana. Juon ainakin pari litraa päivässä.
Hiuksille hyvin tärkeää on myös rauta. Rautapitoisia ruokia proteiiniksi eli punaista lihaa tai palkokasveja ja täysjyväruista päivittäin.
Lisää terveellistä rasvaa ruokavalioon: kylmäpuristettua rypsiöljyä, rasvaista kalaa, manteleita, jne...