Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    jalat kuntoon...

    Eli jos haluan tehdä jalkakyykkyjä, ilman kauheita muskelilihaksia jaloissa saaden aikaan vain kiinteytystä niin millä painoilla kannattaa tehdä vai ehkä pelkällä tangolla?? Millaisia sarjoja, mahdollisimman pitkiäkö???
    3884
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    se o kuule ihan sama laitatko 100kg vai pelekän tangon niskaa,ei pelkoo että saisit "muskelit"titty nopeuttaa kiinteyttämistä ku laitat pienet kiekot kaveriks.

    Äänestä

    kunnostasi.jos et oo ennen paljoa treenaillut voi se tankokin riittää,mutta paremman tuloksen saat jos pystyt laittaan painoja vaikka oman painosi verran.sun kantsii hakea painovastus jolla pystyt kyykkäämään 4*8 toistoa niin että vikat tuntuu pahalta.kyykyn jälkeen reisiojennusta sama 4*8 sarja ,samoin koukistuksia samalla periaatteella.(siis et tarvi lähentäjä/loitontajia)tämä systeemi ei vielä reisiäsi kasvata vaan saat nopeasti tulosta reisilihasten muodon suhteen,uskalla kokeilla!

    Äänestä

    • mutta muista se suoritustekniikka,selkä suorana.voit kokeilla apuna myös tukivyötä vaikka monesti juuri sen käyttö ohjaa väärään tyyliin..

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    sari kirjoitti:

    Eli jos haluan tehdä jalkakyykkyjä, ilman kauheita muskelilihaksia jaloissa saaden aikaan vain kiinteytystä niin millä painoilla kannattaa tehdä vai ehkä pelkällä tangolla?? Millaisia sarjoja, mahdollisimman pitkiäkö???

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu