Olen nyt noin puoli vuotta yrittänyt laihduttaa. Sain lääkäriltä toimintaohjeet, liikuntaa lisättiin, ruokavalio muuttui kertaheitolla terveellisemmäksi. Puoli vuotta olen noudattanut orjallisesti ohjeita ja suonut itselleni herkun vain kerran viikossa, sunnuntaisin. Käyn lenkillä noin kolme kertaa viikossa, salilla kaksi ja pacessa kerran viikossa. Paino ei ole laskenut yhtään, itse asiassa kahtena viime viikkona on tullut lähes kilo lisää. Lääkärini on ihmeissään, sillä minulla ei ole kilpirauhasen vajaatoimintaa eikä muita sairauksia. Painon olisi pitänyt tässä ajassa jo laskea, mutta näin ei ole käynyt. En ole tosiaan retkahtanut, jos joku niin kuvittelee, vaan noudattanut kevyttä ruokavaliota tarkasti. Onko muilla samankaltaisia kokemuksia ja mikä v***u minua vaivaa!!???
Miksei paino laske
punkero 79
6612
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Onko vaatekokosi muuttunut, entä rasvaprosenttisi. Harrastat nimittäin paljon liikuntaa, joten voi olla, että rasvan tilalle sinulle on tullut iihasta (joka siis painaa läskiä enemmän). Mittanauha on parempi mittari hoikistumiselle kuin puntari. Olen aivan varma, että vartalosi on napakoitunut ja kiinetytynyt rutkasti!
Tuli kamalasti kirjoitusvirheitä kun kiireessä kommentoin. Kai sait selvän kuitenkin? Ja lisätsemppiä jatkoon sinulle. Sisukkaasti vaan! Kesällä kiität itseäsi :)
Jos sut on neuvottu syömään vain ruisleipää (määrästä ei ole mainittu mitään) ja napsit siinä päällä jotain epäterveellistä kasvsrasvaa ison kerroksen, niin siinä on ensimmäinen syy. Tuo tulee ensimmäisenä virheenä mieleen, minkä useimmat juuri tekevät. Muistathan kalsiumin saannin, et laihdu jos et saa sitä.
Jos olet jo puoli vuotta yrittänyt laihduttamista ilman tuloksia, niin ainoa järkeenkäypä selitys on, että syöt liian paljon. Kokoeile vaikka Kiloklubia tai jotain muuta netissä täytettävää ruokapäiväkirjaa, jos saisit sitä kautta vastauksen että mikä ruokavaliossasi on pielessä.
Kannattaa kokeilla jättää kaikki keinotekoiset valmisteet ja valmisruuat veks, vähentää hiilihydraatteja (korvata perunat,pastat ja riisit kasviksilla, mielellään tuoreilla) ja lisätä vähärasvaisia proteiinin lähteitä
ei oo todettu kilpirauhasen vajaatoimintaa, liikuntaa harrastan 2-3 kertaa viikossa ja päivittäinen kalorisaanti on keskimäärin 1400 enkä silti laihdu (en kyllä tosin lihokkaan)