Onko vesijumpasta mitään hyötyä? Käyn kuntosalilla jumpissa (spinning tai pump, body, ym.) kaksi kertaa viikossa ja kerran vesijumpassa. Vesijumppa kestää 30min kerrallaan, ja yleensä oon uinut n. 15 min ennen sitä. Mutta ei ainakaan tunnu miltään raskaalta. Lisäksi kävelen. Mutta siis kysymys kuuluu, onko siinä vesijumpassa mitään järkeä? Ihan hauskaa se kyllä on...
Vesijumppa
Laihduttaja
1347
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Uinnissa, vesijuoksussa ja vesijumpassa on ongelmana kylmästressi. Vaikka vesi on uimahallissa 27 asteista, niin keho silti jäähtyy vedessä, joka ilmenee mm. kramppeina, jos olet altaassa yli tunnin.
Kehon lämmittäminen kylmästressin kumoamiseksi kuluttaa kyllä aivan mielettömästi kaloreita, ja tämä laihduttaisi tehokkaasti, MUTTA:
Tutkimusten mukaan meillä on jokin järjestelmä, joka säätelee ravinnon ottoa siten, että kylmästressin jälkeen elimistö lisää ruokahalua kompensoidakseen kylmyyden aiheuttaman lisäkalorien kulutuksen. 20 asteisessa vedessä urheillut koeryhmä söi urheilun jälkeen 40 % enemmän, kun kehonlämpöisessä vedessä urheillut ryhmä.
Vesiurheilussa on kuitenkin se hyvä puoli, että uimahallissa näet toisia ylipainoisia naisia, ja huomaat, että ylipainoinenkin nainen voi olla vartaloltaan kaunis ja miesten mielestä seksikäs. Tulet tavallaan todellisuuteen sieltä naistenlehtien anorektisten mallien maailmasta. Opit paremmin hyväksymään nykyisen vartalosi, ja lopetat turhan elämän tuhlaamiseen kamppailuun syömistä vastaan, joka tutkimusten mukaan on kuitenkin turhaa, sillä kaikki laihduttajat lihovat aina takaisin lähtöpainoonsa, paitsi ne, jotka juoksevat maratoneja.