Löytyykö muita normaalipainon sisällä laihduttavia? Itse aattelin ottaa itseeni niskasta kiinni ja alkaa tarkkailemaan mun syömisiä. Tavoitteena on 50-55 kg paino kesään mennessä (olisin kyllä ihan tyytyväinen tohon 55 kiloon jos pääsis). Oon siis 22 vuotias nainen, pituutta 165 cm ja paino tällä hetkellä tasan 61 kg, eli BMI 22,4. Tiedän että periaatteessa ei olis mitään syytä kauheesti laihduttaa kun oon jo normaalipainossa, mut haluun silti muutaman ylimääräsen kilon keskivartalolta pois (vyötärönympärys 80cm) ja vähän kiinteytyä muutenkin..
Jos löytyy muita normaalipainon sisällä laihduttavia, niin kirjotelkaa ihmeessä! Tuntuu että kilot on tosi tiukassa eikä millään meinaa tippuu paino. Toista oli silloin kun painoin vielä 80 kg pari vuotta sitten ja aloin siitä laihduttamaan, nyt on paino junnannut samoissa lukemissa yli puolen vuoden ajan..
Aloitin eilen myös pitämään blogia tästä mun laihdutusurakasta:
http://suskinlaihdutusblogi.blogspot.com/
Jos löytyy muita normaalipainon sisällä laihduttavia, niin kirjotelkaa ihmeessä! Tuntuu että kilot on tosi tiukassa eikä millään meinaa tippuu paino. Toista oli silloin kun painoin vielä 80 kg pari vuotta sitten ja aloin siitä laihduttamaan, nyt on paino junnannut samoissa lukemissa yli puolen vuoden ajan..
Aloitin eilen myös pitämään blogia tästä mun laihdutusurakasta:
http://suskinlaihdutusblogi.blogspot.com/
Vastaukset 17
Vanhimmat
Kirjoitin tuohon palstalle hieman ennen sinua... Itselläni on myös laihdutus urakkaa takana ja olen normaalipainoinen. Itse haluan päästä liikunnan avulla eroon muutamasta kilosta ja päästä tuohon 55 kiloon. Kuten tekstistäni ilmenee haluan saada liikunnasta säännöllisen harrastuksen. En ole valmis minkäänlaisiin "poppakonsteihin" painon pudotuksen suhteen.
Käyn kurkkaamassa blogiasi.
No hei vaan..
ekaks olin ihan innoissaan et siistii tääl on joku samankokoinen laihduttaja ja samanverran pudotettavaa, mut sit ku katoin tota sun blogia ni joo ehkä ei.. En ihmettele enään jos sul on ylimäärästä.. Nimittäin sul ei taida olla terveellisestä laihdutuksesta/elämäntavoista minkäännäköistä havaintoja! Missä kaikki tärkeet ravintoaineet? sä syöt päivässä nuudeleita, purkin tonnikalaa ja kaljaa?? haloo??
Jos sä tolla menolla laihdut ni voin kertoo et kilot hipsii takaisin samaa tahtia..
Eikö ois järkevämpää laihduttaa niin, että jätät tommoset valkoistavehnäjauhohiilihydraattimössö-nuudelit yms pois ja alat syyä terveellisesti kuitupitoista ruokaa, paljon kasviksia, hedelmiä, proteiinia ni lihakset ei kuihdu jne....
Vai?
kuin edellisen viestin kirjoittaja lukiessani kyseistä blogia... : (
tiedän kyllä et juon iha liikaa mut en juo kun pe ja la ja muina päivinä sitten koitan olla vähän vähemmällä ruualla.. olkaa mitä mieltä tahansa mut juomista en oo hetkeen aikaan lopettamas ja oon todennu sen et jos lopetan tai vähennän juomist niin lihon :(
Minä olen muutaman vuoden vanhempi, samoissa mitoissa ja samat tavoitteet! Alan pitämään myöskin blogia, kunhan saan sen kasaan, pistän teidän muiden laihduttajien blogiosoitteita kasaan, seuraillut niitä tässä ja julkaisen omani kunhan saan sen alulle viikonlopun aikana :)
Laitathan blogisi osotteen tähän, olis ihan kiva alkaa seuraileen muittenkin laihduttajien blogeja?
Laitan sen huomenna tai maanantaina, sielä ei ole mitään tällä hetkellä, joten en halua vielä sitä tänne laittaa. Malta hetki :)
Todennäköisesti sulla on enemmän makkaroita kuin lihaksia? Mikä on lantiosi leveys? Oletko kapealanteista sorttia?
Jos olet omppumallinen, niin näyttää siltä, että sulle on kehittymässä väärän ravinnon ja alkoholin juomisen seurauksena ns. metabolinen oireyhtymä, se alkaa just tosta keskivartalolihavuudesta.
Kantsii ruveta toimiin. Tilanne ei ole vielä paha, jos olet nuori ja muuten terve. Ei tartte seurata kiloja eli vähentää painoa, vaan vähentää rasvaprosentin osuutta ja parantaa lihasmassaa. Ruokaremppa! Kuntoremppa!
Lantio mulla on tosiaan kapee eli jotain vähän päälle 90 cm eli aika vähän verrattuna vyötärönympärykseen. Eli tosiaan kaikki mitä tulee niin on aina kertynyt keskivartalolle/ylävartaloon. Kuntoilua oon ihan vähäsen jo lisännyt, tehnyt koiran kanssa vähän pidempiä lenkkejä ja koittanut nostella käsipainoja ja tehdä vatsalihasliikkeitä ym. 5-10 min päivässä.
Tämä on joku nykyajan trendi, monet puhuvat ilmiöstä "laiha läski". Pahimmassa tapauksessa jatkaminen tolla linjalla altistaa varsinkin diabetekselle...
Luulen että johtuu väärästä ruokavaliosta. Jätä nopeat hiilihydraatit pois, sokeri ja valkoinen jauho. Syö vain kourallinen pastaa/riisiä ja senkin pitäisi olla täysjyvää. Vain ruisleipää.
Kaikki piilosokerit pois ja rasvat minimiin: varo niitä transrasvoja. Lisää terveellistä rasvaa ja proteiinia. Paljon vihanneksia ja kohtuullisesti hedelmiä. Vähennä myös maitorasvaa, eli syö vain vähärasvaisia maitotuotteita.
Liikunta ei suoraan laihduta, mutta kiinteyttää ja ylläpitää ja parantaa aineenvaihduntaa. Eli jatka sitä. Joka lihakselle harjoituksia, käsille punttia ja kuminauhaa, vatsalle pilatesta, jne...
Alkoholista ei ole laihduttajalle mitään etua. Kuiva valkoviini, sokeriton sidukka, tms.. Niukka linja.
juu, mun ruokavalio ei kyllä välttämättä oo ihan parhaimmasta päästä.. ainakaan viikonloppusin jollon tulee otettuu kaljaa ja syötyy suolasta. makeesta en oo oikeen koskaan välittänyt, en karkista enkä suklaasta.
koulussa syön aika lailla lautasmallin mukaan, otan kyllä runsaammin salaattia kuin 1/2 lautasellista ja yleensä vain yhden perunan ja vähän enemmän sitten sitä lihaa. maitoa en käytä yleensä kuin kahvin kanssa ja ruisleipää syön myös mieluummin kuin vaaleata leipää. nuudelit ei varmastikaan oo kauheen terveellistä kun on pelkästään valkosta jauhoo, mut ne on vaan niin hyvii ja halpoi ja varsinkin viikonloppusin niitä tulee syötyy paljon..
eli viikolla tulee syötyä suht terveellisesti, mutta viikonloppusin menee kyllä välillä ihan överiksi.. :( luulen että kannattais alottaa tää elämäntapamuutos just näistä viikonlopuista (varsinkin sunnuntaisin tulee mässäiltyä IHAN liikaa, käy vaikka katsomassa blogistani kuinka paljon eilen tuli vedettyä, ei hyvä ei hyvä).. ja alkoholia voisin kyllä vähentää mutta en haluis sitä kuitenkaan ihan kokonaan lopettaa (viime vkl tuli kyllä otettuu vähän tavallista enemmän)
laihduttanut yli 30 kiloa joten mua lähinnä huvittaa normipainoisten laihdutus.
Sinulla on oikeus olla huvittunut ja meillä on yhtälainen oikeus laihduttaa.
hyvä huomata jo tuossa vaiheessa laihduttaa. ei kaikki halua olla 'ryhävalaita' enneku huomaa tehdä jotain=)
Ja minua huvittavat ihmiset,jotka tumput suorana katsellen antavat itsensä paisua lihaviksi,sitten laihduttavat ja lopuksi kerskuvat huimilla saavutuksillaan.huh.
http://minimizing_me.vuodatus.net/
Siinä on mun blogi sitten, keskeneräinen, mutta aloitettu :p
...itsekin, ja perustin oman blogin, hieman myöhässä tosin. Huomenna eka viikko takana!
Samat aikeet siis mullakin, tuonne 50-55 kiloon pitäisi päästä. Jos 50 kiloon pääsen, niin en voi olla muuta kuin onnellinen!
http://wannabesize34.blogspot.com/