Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    treeni ohjelma

    käyn salilla 4-5 kertaa viikossa ja yksi salilla ehdotteli että tekisin niinkuin tiettynä päivänä tietyt lihakset. hän antoi esimerkiksi hauis ja rinnat yhtenä päivänä. mitkä 2 muuta lihasta kannattaa treenata seuraavina päivinä. ojentajat ja selkä seuravaksi ja vatsat ja olkaapää ja yhtenä päivänä pelkät jalat...?

    toivottavasti saatte selvää...vähän hankalasti on kirjoitettu :D
    1273
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Esim. voisit tehdä

    - hauis, rinnat, vatsa
    - ojentajat, selkä, olkapäät
    - reidet, takareidet, pakarat, pohkeet

    Eli siitä tulisi noin 1,5 harjoitusta / lihas / viikko, mikä varmaan on aika sopiva!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kahea puntti! kirjoitti:

    käyn salilla 4-5 kertaa viikossa ja yksi salilla ehdotteli että tekisin niinkuin tiettynä päivänä tietyt lihakset. hän antoi esimerkiksi hauis ja rinnat yhtenä päivänä. mitkä 2 muuta lihasta kannattaa treenata seuraavina päivinä. ojentajat ja selkä seuravaksi ja vatsat ja olkaapää ja yhtenä päivänä pelkät jalat...?

    toivottavasti saatte selvää...vähän hankalasti on kirjoitettu :D

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu