Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ruokavalio

    Salilla käynnin myötä, nollaliikkujasta kolme kertaa viikossa voimailevaksi, olen alkanut taas hirveäksi sokerihiireksi.
    Olenko oikeassa että elimistöni huutaa lisää proteiinia ja sillä saisin karkki-/leipähimoni kuriin? Minkälainen yleensä salikävijän ruokavalion pitäisi olla?
    Riittääkö tonnikala ja raejuusto lisäravinnoksi?
    Anteeksi tyhmät kysymykset, olen tällainen sokerihiiri ja satunnainen laihduttaja... Kuntoilun suhteen täysi amatööri :)
    2399
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    mä sanoisin,mutta tää on vaan mun mielipide, että noilla reenimäärillä normaali ruoka riittää vallan hyvin. 5-6 kunnon ateriaa päivässä riittää lihastesi rakennusaineiksi. Ateriathan eivät tarkoita big mac aterioita vaan kala,liha,kana ruokia joissa sitä proteiiniakin on. Mutta jos haluat jotain "ylimääräistä" proteiinin lähdettä niin tonnikala,raejuusto ja rahkat ovat hyviä siihen. Et vielä 3krt/vk tarvitse protskujauhoja ja patukoita.:>

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aloittelija--- kirjoitti:

    Salilla käynnin myötä, nollaliikkujasta kolme kertaa viikossa voimailevaksi, olen alkanut taas hirveäksi sokerihiireksi.
    Olenko oikeassa että elimistöni huutaa lisää proteiinia ja sillä saisin karkki-/leipähimoni kuriin? Minkälainen yleensä salikävijän ruokavalion pitäisi olla?
    Riittääkö tonnikala ja raejuusto lisäravinnoksi?
    Anteeksi tyhmät kysymykset, olen tällainen sokerihiiri ja satunnainen laihduttaja... Kuntoilun suhteen täysi amatööri :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu