Syksyllä meni 4 kuukautta niin hyvin, 6 kiloa lähti. Masennuttuani uudestaan olen luultavasti lihonut lähes kaikki kilot takaisin, koska en ole enää jaksanut kuntoilla 5 kertaa viikossa. Päätin, että nyt on aloitettava kuntoilu uudestaan. Katson, että ylipaino pahentaa masennusta niin paljon, ettei voi kuin jatkaa laihduttamista, vaikka en saakaan aerobisesta liikunnasta mitään mielihyvää.
Lääkäri määräsi vaikeisiin PMS-oireisiin B6-vitamiinia, jota on käytettävä kierron kaksi viimeistä viikkoa. Tulevaisuus näyttää auttaako se. Lisäksi sukulainen ehdotti, että menisin tutkituttamaan pääni neurologille. Jos nykyinen diagnoosi onkin väärä, ei ihme etteivät psyykenlääkkeet auta.
Jostain syystä liikuntapäiväkirjan pitäminen tänne oli mukavampaa kuin kiloklubin sivuille, vaikka jotkut vastustivatkin sitä syksyllä. Tämä sivusto on kuitenkin niin julkinen, että projektista ei kehtaa lintsata. Tosielämässä vertaistukea ei ole saatavilla (suku/tuttavapiiri normaalipainoista). Jonkinlaista vähäenergistä dieettiä voisin kokeilla lääkärin valvonnassa, kunhan nykyisiä lääkityksiä on tarkistettu.
Lääkäri määräsi vaikeisiin PMS-oireisiin B6-vitamiinia, jota on käytettävä kierron kaksi viimeistä viikkoa. Tulevaisuus näyttää auttaako se. Lisäksi sukulainen ehdotti, että menisin tutkituttamaan pääni neurologille. Jos nykyinen diagnoosi onkin väärä, ei ihme etteivät psyykenlääkkeet auta.
Jostain syystä liikuntapäiväkirjan pitäminen tänne oli mukavampaa kuin kiloklubin sivuille, vaikka jotkut vastustivatkin sitä syksyllä. Tämä sivusto on kuitenkin niin julkinen, että projektista ei kehtaa lintsata. Tosielämässä vertaistukea ei ole saatavilla (suku/tuttavapiiri normaalipainoista). Jonkinlaista vähäenergistä dieettiä voisin kokeilla lääkärin valvonnassa, kunhan nykyisiä lääkityksiä on tarkistettu.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Tällaisen jutun joku oli aiemmin kirjoittanut. Painoni oli viime syksynä 77 kg ja pääsin 71 kiloon, mutta pudotuksesta osa siis tullut takaisin. Huomauttaisin, että vähän yli 150-senttiselle ihmiselle normaalipaino on alle 60 kg. Tuossa 77 kilon kohdalla painoindeksi oli jo 32. Satakiloisena painoindeksi olisi yli 41. En ole siis 180 cm pitkä ja syömishäiriöinen, vaan PIENI ja PYÖREÄ.
"luin tuolta,pieni pyöreä
Kirjoittanut: aikaisemmin lukenut 25.1.2009 klo 10.09
Sinähän olet ihan normaalipainoinen? vähän päälle 60 kiloa.
Annat ymmärtää , että olet joku toistasataakiloinen tankki.
Luin aikaisempia juttujasi ja huomasin.
Syömishäiriöhän sinulla on."
sinulle paljon tsemppiä tähän projektiin. Itse etenen myös hiljakseen tämän projektin kanssa, mutta mikä kiire tässä on.
Joten jos vain jaksat kirjoittele liikuntapäiväkirjaasi, ja muutenkin tuntojasi edelleenkin näille sivustoille välittämättä siitä mitä muuta sanovat.
Itselläni vielä vähän yli 4 kiloa tavoitepainooni eli 65 kg. Pituutta minulla on 170.
Terv. Toinen laihuttelija
Kuntopyöräilyllä kulutettu 500 kcal. Kaveri ehdotti kävelylenkkiä huomiseksi, ja psykiatrikin suositteli, että kannattaisi käydä edes vähän ulkona joka päivä.
En kauheasti tykkää liikunnasta mutta liikun silti paljon. Auttaa erittäin paljon mielentilaan ja antaa uuden alueen päteä. Mulla toimii sellainen rytmi, että liikun joka toinen päivä (ma-ke-pe) ja silloin vähän reilummin ja välipäivänä palaudun.
Kulutin 500 kcal kuntopyöräilyllä. Harmi, että nukun niin huonosti, etten ti ja ke saanut aikaiseksi kuin hyötyliikuntaa.
Mulla meni 1000 kCal tänään salilla, puolet normaalimäärästä. Ei olisi pitänyt käydä lounaalla.
Mun liikuntamäärillä ei sitten laihdu.
Miten saat kulutettua noin paljon, onko se sukupuolesta kiinni ja paljonko menee aikaa? Laskin netissä, miten saan 500 kcal kulutettua: tunti kuntopyöräilyä riittävällä teholla, kävelyä 5km/h tarvittaisiin 2 tuntia, taijia reilut puolitoista tuntia. Vesijuoksu oli laskujen perusteella tehokkain laji, mutta hiuslisäkkeet eivät siedä kloorivettä.
Muuten perjantai: kuntopyöräilyä 500 kcal. Tätä ei voi tehdä joka päivä, koska jalkojeni nivelsiteet ärtyvät helposti vaikka pyörässä on optimaaliset säädöt. Myöhemmin illalla voisin tehdä puolen tunnin shindovenyttelysarjan, huomenna on tarkoitus kävellä ympäri kaupunkia vaateostoksilla.
Mun standarditreeni on seuraava:
3.5 km soutulaitteella
2*50 jalkaprässiä (135 kg -120 kg)
2*30 jalkojen levitystä tai supistusta
2*50 vatsalihasliikettä (60 kg - 40 kg)
ja tämä sitten 6 kertaa. Aikaa palaa
3,5 tuntia ja tämä 3 kertaa viikossa.
Tästä tulee noin 2000 kCal kun on painoa 113 kg.
Jos on kiire tai ei ole tiikeriä tankissa niin sitten tyydyn puoleen tuosta. Huono puoli on se, että tuolla treenimäärällä ei sitten laihdu, läskiä kyllä lähtee. Paino on jämähtänyt tuohon 113 kg pintaan ja noin 4 viikossa lähtee varmaan kaikki ylimääräinen rasva kehosta. Mä olen niitä ihmisiä, joille tulee lihasta todella helposti (ja läskiä kanssa) mutta kestävyys ei parane millään.
Armeijan kuntotestin mukaan mun kestävyyteni on sitten 0-1 tasoa kun maksimi on 5,9.
Vietin salilla 4,5 h. Soutua oli 21 km mutta muita laitteita enemmäm. paino ei laske mutta pääseepäähän rasvasta eroon.
Lauantaina ei tullut kuin vähän kävelyä kauppareissulla: puoliso nimittäin sanoi, ettei hän suostu kävelemään pakkasessa ja piti mennä autolla. Sunnuntaina 500 kcal kulutettu kuntopyörällä. Mites LOLA-08-ryhmä on noin hiljentynyt?