Ensimmäinen viikko PV:n kirjekurssia on takana. Tehostartilla olen, ja pisteitä noudattanut tarkasti! Ihana yllätys oli kun vaaka näytti -3,9kg vähemmän kuin viikko sitten! Yhtään ei ole nälkä ollut, on saanu syödä mahan täyteen terveellisesti. Ja kyllä huomaa, että olo on paljon virkeämpi:)Motivaatio on loistava!!!
Olisi kiva kuulla miten toisilla kirjekurssilaisilla tai ryhmässä käyvillä sujuu painonpudotus.
Olisi kiva kuulla miten toisilla kirjekurssilaisilla tai ryhmässä käyvillä sujuu painonpudotus.
Vastaukset 13
Vanhimmat
-3,9kg:O????
No onnea jos noin hienosti on lähtenyt käyntiin,huh,huh.
Kyllä, ihan oikeesti. Tosin pudotettavaakin on 35 kiloa, ja nesteethän ne ekana lähtee. Olen ollu tosi tarkka ja lipsumisia en ole suonnu itelleni. Pisteiden sisällä pysyny, ja pv:n suklaapatukoilla tyydyttäny makeanhimon (1kpl/päivä jälkiruuaksi).
kerro mikä kirjekurssi on noin tehokas olen itse taas kerran sortunut pikakuuriin ja haluaisin vähän tietoa tarkemmin
klikkaa www.painonvartijat.fi
Painonvartijoiden kirjekurssi, niin kun joku jo kertoikin. Tosin ohjelma on sama kuin PV:n ryhmässä, mutta itse en työvuorojen takia aina pääsisi ryhmään, niinpä käytän kirjekurssia.
Tässä on 4 vko:n "tehostartti", eli saa syödä päivässä 18 pisteen edestä ruokaa. Ja sillä kyllä pärjää hyvin, kun valitsee fiksusti ja terveellisesti:) Tsemppiä kaikille painonpudottajille!!! Itse AION astua kesään kevyempänä:)
eikös päivän pisteet lasketa iän, sukupuolen, nyk.painon, pituuden ja työn perusteella? esim mulla:
nainen- 7p
23v- 3p
paino 82kg- 8p
pituus yli 160cm- 2p
istumatyö- 0p
eli
7 3 8 2 0= 20 pistettä.
näin siis olen ymmärtänyt.vai olennko ihan hukassa? en itse ole aloittanut kirjekurssia vaan sain kaverilta lainaksi pistetaulukon, keittokirjan ja nuo ohjeet. vaikutti kyllä todella hyvältä systeemiltä ja annoskootkin varmasti täyttäviä-vähin pistein ;) tykkäsin että hedelmiä ja marjoja saa syödä, tosin hedelmissä joitain mistä tulee pisteitä mutta esim. appelsiin 0p ja marjat kaikki 0p.
ja mulla myös tavoitteena tuo -15kg kesäksi, tosin -20kg loppujen lopuksi olisi tavoitteeni mutta kunhan nyt ensin tuo..
Eikös toi appelsiini 0-pist. ole yksi ja seuraavat 1pist.?
Näin ainakin aiemmin, vuosia sitten!
Oonko hakoteillä?
Olen ollut vuosia sitten samaisella kirjekurssilla, nyt vaan on systeemit jonkin verran muuttuneet, mutta olen nyt jonkin aikaa ollut näillä "pisteillä" ja aikomukseni pudottaa ainakin kymppi pois.
Nyt on painoa 68,8kg ja alkupaino 72,00kg
Uskon todellakin tuohon pudotukseesi ja mikä ihaninta, saa syödä mahan täydeltä!
Eikä ole nälkää!
Kuitenkin joka suupala pisteytetään ja sen mukaan syödään, siinä miettii syönkö munkin vaiko omenan!
Onko sinulla ajatus, että täällä kirjoiteltais miten edetään?
Minulle sopii mainiosti!
-MUIKKELI-
tuossa aiemmin jotain kirjoittelin..elikkäs mulla 20p/pv eilen aloittelin ja tämä päivä on sujunut ihan mallikkaasti. pointseja on tullut nyt n. 19 ja ehkä vielä illalla mansikkakeittoa syön (0p). liikuntaa ei ole tullut mutta flunssassa nyt ei juuri jaksaisikaan -.-
kuinkahan..kun mun ohjeissani lukee että esim. aamiaiseksi ruisleipää haluamasi määrä 2p. eli jos syön 3leipää niin tuleeko siitä 2p?
mutta nyt kohta lapset nukkumaan päin ja itse sohvalle lepäilemään..
Aamu alkoi oikein hyvin, aamupalaksi söin kaurapuuroa vesi.rasvatonmaito-seokseen keitettynä ja mansikoiden mansikkakeiton kera. mittailin tuossa myös niin vy on kaventunut ihan oikeasti 2,5-3cm!!! oma puntari näytti kilon vähemmän mutta en mene siitä takuuseen, vasta sitten saan oikean lukeman kun käyn äitini luona punnitsemassa..
Minulla ohjeessa ruisleipä viipale ( 30g ) 1.p
Näkkileipä 1/2p
Söisin mielelläni näkkäriä, mutta saan siitä suuni kipeeksi, ikenet verellä kun on niin kovaa:(
Käyn huomenna aamulla vaaalla, on arvoitus mitä se näyttääkin?
Hienoa, kun vy. on kaventunut noin hyvin, minunkin pitää ottaa mitat aamulla:)
Minulla on jo nyt hyvä / parempi olo, kun syömiset on kohdallaan ja toivottavasti olo vielä paranee ja kevenee kesää kohden...
paino näyttäs pudonneen n. 1-1,5kg ja vyötärö tällä hetkellä 94cm (pari cm navan yläpuolelta) eli onhan tästä lähtenyt! vieläkin sairastelen, yskä ei meinaa hellittää..lenkille lähden tänään jos ilmat sallii.löysin myös muuten pisteiden lasku kaavan! eli annoksen kalorit jaetaan 60 ja kokonaisrasvat 10 ja summat yhdistetään eli
kalorit/60 rasvat/10 = pisteet
kirjoittelin tuossa ennemmin nimim. pointseilla aloitellaan....ajattelin tämän olevan helpompi nimim. kun toisessakin ketjussa kirjoittelen sillä.