Hei!
Olen 17v poika ja laihassa kunnossa (183 cm / 56 kg)
Käyn salilla ja olen nyt huomannut että vatsalihaksia tehdessä ne vain kasvavat, mutta eivät kiinteydy, tai siis esimerkiksi sixpack ei näy, vaan näyttää vain kuin vatsa olisi kasvanut. kuinka siis saada kiinteät vatsalihakset?
Olen 17v poika ja laihassa kunnossa (183 cm / 56 kg)
Käyn salilla ja olen nyt huomannut että vatsalihaksia tehdessä ne vain kasvavat, mutta eivät kiinteydy, tai siis esimerkiksi sixpack ei näy, vaan näyttää vain kuin vatsa olisi kasvanut. kuinka siis saada kiinteät vatsalihakset?
Vastaukset 2
Vanhimmat
mene. Lihas kasvaa kun sitä ärsyttää treenillä, that's it. Jos haluat 6-packin näkyviin, täytyy rasvaprosentin olla niin alhainen, että se lihasmatto siitä erottuu. Pelkkä 6-pack tavoitteena on tosi huono (puhun naisena), sillä silmä vaeltelee ihan koko kropassa. Muista kehittää myös selkälihaksesi namiin kuntoon, hartiat, haukkarit (mark wahlberg, nam) mutta tottakai myös peba, reidet ja myös pohkeet. Joskus näkee ihan naurettavan näköisiä heeboja, joilla on hurja V-mallinen yläosa ja rimppakintut :)))
joo siis tietenkin tavoitteena on tasapainoinen ja kokonaisuutena hyvä kroppa!