Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tukholman maratonille 120 päivää

    HOn tarkoitus juosta Tukholman maratoni toukokuun lopussa. Kertokaapa kokeneemmat hyviä vinkkejä mitä kannattaa/ei kannata tehdä viimeisten 120 päivän aikana!
    Olen harrastanut juoksua viimeisen vuoden ajan säännöllisesti. Mutta kun pohjilta aloittaa on ollut pakko edetä maltilla. Hitaasti mutta varmasti kunto onkin kohonnut. Käyn kaksi kertaa viikossa lenkillä. Tunnista kahteen kerralla eli 10-20km lenkki. Pitäisikö kiireiseen elämän rytmiini nyt kuitenkin saada mahtumaan vielä kolmas lenkki viikkoon? Vai pidennänkö noita kahta? Ja miten eri nopeudet vaikuttaisi? Kun nyt siis juoksen aika tasaista 6 minuutin kilometri vauhtia. Sillä siis tähtään reilun neljän tunnin aikaan marathonilla.
    Ja missä vaiheessa kannattaisi kokeilla todella pitkä lenkki? Miten viimeinen kuukausi?
    Kertokaa kokeneet ja viisaat!...
    4524
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Kovin vähillä lenkeillä meinaat tarpoa maratonit läpi.

    Itse juoksen 4 krt viikossa 7-20 km lenkkejä enkä vielä tänä vuonna edes suunnittele maratonia.

    20 km on ihan toinen juttu juosta kuin 30 tai 40 km.
    Ihan rasitusmielessäkin.

    Äänestä

    • Siis koko ajan olen lisännyt kilometrejä ja kertoja. Sitähän tässä koitan kysyäkkin että miten niitä kannattaa lisätä. Ja tuolta sepon sivuilta sain tosi täydentäviä juttuja. Se että sinä et edes suunnittele vielä maratonia on mulle aivan sorronnou. Meillä kaikilla on eri tavoitteet. Eri lähtökohdat. Ja eri älykkyysosamäärä:)

      Äänestä

    • flhjsohi kirjoitti:

      Siis koko ajan olen lisännyt kilometrejä ja kertoja. Sitähän tässä koitan kysyäkkin että miten niitä kannattaa lisätä. Ja tuolta sepon sivuilta sain tosi täydentäviä juttuja. Se että sinä et edes suunnittele vielä maratonia on mulle aivan sorronnou. Meillä kaikilla on eri tavoitteet. Eri lähtökohdat. Ja eri älykkyysosamäärä:)

      Ainakin niillä joiden ei tarvitse kysellä täällä omista treeneistään vaan osaavat päättää itse.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Juoksijatar30v kirjoitti:

    HOn tarkoitus juosta Tukholman maratoni toukokuun lopussa. Kertokaapa kokeneemmat hyviä vinkkejä mitä kannattaa/ei kannata tehdä viimeisten 120 päivän aikana!
    Olen harrastanut juoksua viimeisen vuoden ajan säännöllisesti. Mutta kun pohjilta aloittaa on ollut pakko edetä maltilla. Hitaasti mutta varmasti kunto onkin kohonnut. Käyn kaksi kertaa viikossa lenkillä. Tunnista kahteen kerralla eli 10-20km lenkki. Pitäisikö kiireiseen elämän rytmiini nyt kuitenkin saada mahtumaan vielä kolmas lenkki viikkoon? Vai pidennänkö noita kahta? Ja miten eri nopeudet vaikuttaisi? Kun nyt siis juoksen aika tasaista 6 minuutin kilometri vauhtia. Sillä siis tähtään reilun neljän tunnin aikaan marathonilla.
    Ja missä vaiheessa kannattaisi kokeilla todella pitkä lenkki? Miten viimeinen kuukausi?
    Kertokaa kokeneet ja viisaat!...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu