Seurattuani jonkin aikaa näitä laihdutuskeskusteluja, ihmettelen sitä kiihkoa joka ruokavalion tiimoilta syntyy. Se ei pitäisi kuulua kenellekään mitä kukin syö, syömällä henkilö ravitsee vain itsensä, ei ulkopuolisia. Tietysti mielipiteen voi ilmaista ravinnon sisällöstä, usein se on vain kirjoittajan mielipide ei fakta. Jos henkilö kokee VHH ruokavalion itselleen hyväksi, se on hänen asiansa. Jos VHH ei toimi tai se osoittautuu vääräksi, vastuun tai seuraukset kantaa vain ao. henkilö ei ulkopuoliset.
Miksi kirjoitan? Siirryin VHH ruokavalioon viime kuussa ja olen joka suhteessa tuloksiin tyytyväinen. Toki ketoosin ja Atkinsin dieetin tunsin vanhastaan. Ketoosia kokeilin 80 luvun alussa ja se toimi, mutta en kuitenkaan ymmärtänyt vielä VHH:n etuja. Joudun työni vuoksi välillä reissaamaan, kotimaassa ja ulkomailla, eikä tämä aiheuta sen suurempia ongelmia ylläpitää VHH ruokavaliota.
Eihän tämä mitään salatiedettä ole. Meille toitotetaan ns. virallisten ohjeitten pohjalta mitä saa syödä ja mitä ei. Nämä ovat iskostuneet ihmisille jo varsin hyvin ja kaikki syövät vain "kevyt tuotteita", jotta eivät lihoisi. Aivan samoin VHH ruokavaliota noudattava tuntee ne ruoka-aineet jotka sopivat hänelle, kyllä sitä syötävää löytyy joka puolelta. Jos VHH:a noudattava on muuten terve eikä hänellä ole ruoka-allergioita hän voi välillä syödä aivan kuten muutkin. Taas palata ruokavalioonsa kun siihen on mahdollisuus. Jos pidän muutaman viikon loman etelässä, katson toki mitä syön, mutta muuten nautin viineistä ja oluesta kuten ennenkin. Tärkeintä on se, että ymmärtää mitä on syömässä tai juomassa, missään ruokavaliossa ei itsepetos toimi.
Ei ruokatottumukseni ns. oikean ruokailun valossa kovin huonot olleet. Siinä oli vain se ongelma, että oli älyttämän vaikea pitää kaloreiden saanti kurissa, koska hiilihydraatit muodostivat suuren osan päivän energiansaannista. Ikää tulee enemmän veren sokerit heittää, aina on nälkä tai paljon syötyään tulee jonkinlainen raukea pöhnä.
Laskin ihan normaalin päivän energian saannin se oli helposti 4000 kcal luokkaa ja siitä noin 500g oli hiilihydraatteja, mikä pahinta silti oli nälkä. 2000 kcal energiaa päivässä oli jo vaikeaa, tällä olisi saanut vajaan 500 kcal:n vajeen. Nyt ei ole mitään vaikeutta pitää 1800..2000 kcal energiansaantia yllä, kun mukaan tulee säännöllinen liikunta voi energian saantia nostaa. Sen olen huomannut, että jos vetää normaalin 1000 kcal aamiaisen ei muista vasta kun iltapäivällä, että pitäisi syödä. Mitään veren sokerin heittelyn aiheuttamia vaivoja ei ole. Voihan se olla, että joillekin VHH tuottaa vaikeuksia, se ei ole ruokavalion vika, mahdollisesti tämä ihminen ei pysty noudattamaan mitään ruokavaliota.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio
16
1037
Vastaukset
- mutta sammunut alkunsa
Ajatella, nyt meillä on jälleen uusi guru joukossamme.
"Voihan se olla, että joillekin VHH tuottaa vaikeuksia, se ei ole ruokavalion vika, mahdollisesti tämä ihminen ei pysty noudattamaan mitään ruokavaliota."
Olet siis viisaampi kuin oikeat asiantuntijat, joista eräs on uudessa kirjassaan sitä mieltä, että ellei ruokavalio sovi,se ei ole henkilön vika vaan ko. ruokavalion.
Mikä sopii sinulle, ei välttämättä sovi muille. Olet vain niin innostunut, kun olet mielestäsi keksinyt pyörän.
Mietihän, mitä tapahtuu, jos 70 kiloinen syö 1000 kcal:n aamiaisen?- Nemolupus
Aikainen kana jyvän nappaa...
"Mietihän, mitä tapahtuu, jos 70 kiloinen syö 1000 kcal:n aamiaisen?"
Hän voi todella hyvin. Harrastin nuorempana voimailu ja kamppailu-urheilua ja söin monesti enemmän kun 1000 kcal aamuisin. Maatalon vesana totuin tuhtiin aamiaiseen, eihän sitä muuten jaksanut ruokatunnille klo 11:00.
Toisaalta ei se ole minun päänsärkyni millä kukin aamunsa aloittaa, jokainen on oman onnensa seppä. - tuo ole
kuin 200 g:n suklaalevy, kyllä niitä löytyy jotka aamulla työmatkalla tommosen napostelee, tai kotisohvalla aamuteeveetä katsellessaan.
- VHH-peikko
Eihän noissa kevyt tuotteissa ole mitään muuta ideaa kuin se että ne ovat hemmetin hyvä bisnes.
Satuin näkemään viime viikolla tulleen Foodoo ohjelman jossa ideana on antaa laihdutusvinkejä suositusten mukaisesti. Hekin olivat sitä mieltä että kevyttuotteita ei kannata ostaa. Taitaa olla niin että ainoastaan painonvartijat ja KTL (esim olet mitä syöt ohjelma) ovat nykyään ainoat tahot jotka suosittelevat näiden keinotekoisten kevyttuotteiden käyttöä. Mutta näillä kummallakin onkin vahva kaupallinen tausta.- kun vertailee
light tuotetta tavalliseen, on siinä enemmän hiilareita, lukuunottamatta virvoitusjuomia jotka ovat makeutettu keinotekoisesti.
- VHH-peikko
kun vertailee kirjoitti:
light tuotetta tavalliseen, on siinä enemmän hiilareita, lukuunottamatta virvoitusjuomia jotka ovat makeutettu keinotekoisesti.
Ja sehän onkin oikein hyvä nälän nostattaja kun lisätään hiilareita ja vähennetään rasvaa ja proteiinia.
Mutta löytyy niitä joitain hyviäkin kevyt versioita. Esim erään valmistajan kevyt nakeissa on vähemmän hiilaria ja enemmän proteiinia kuin normaali versiossa. Ja rasvaahan on helppo kunkin lisätä oman tarpeen mukaan. VHH-peikko kirjoitti:
Ja sehän onkin oikein hyvä nälän nostattaja kun lisätään hiilareita ja vähennetään rasvaa ja proteiinia.
Mutta löytyy niitä joitain hyviäkin kevyt versioita. Esim erään valmistajan kevyt nakeissa on vähemmän hiilaria ja enemmän proteiinia kuin normaali versiossa. Ja rasvaahan on helppo kunkin lisätä oman tarpeen mukaan.Monet kevytmeetvurstit ovat ihan hyviä, tosin eivät niin happamia/käyneitä kuin oikeat mutta kun ei noita oikeitakaan oikein saa tavallisista kaupoista (siis sellaisia, jotka ovat käyneitä). Pari ihan hyvää kevytjuustoakin (mm. Riitan herkun kevytgouda) on tullut bongattua.
Yksi syy, miksi meetvurstissa ja juustossa on rasvaa, on nimenomaan käyminen. Rasva näet vähentää vettä ja pienemmällä suolapitoisuudella saadaan ympäristö suosimaan oikeita maitohappobakteerikantoja.- VHH-peikko
mrx-08 kirjoitti:
Monet kevytmeetvurstit ovat ihan hyviä, tosin eivät niin happamia/käyneitä kuin oikeat mutta kun ei noita oikeitakaan oikein saa tavallisista kaupoista (siis sellaisia, jotka ovat käyneitä). Pari ihan hyvää kevytjuustoakin (mm. Riitan herkun kevytgouda) on tullut bongattua.
Yksi syy, miksi meetvurstissa ja juustossa on rasvaa, on nimenomaan käyminen. Rasva näet vähentää vettä ja pienemmällä suolapitoisuudella saadaan ympäristö suosimaan oikeita maitohappobakteerikantoja.Olen syönyt joitakin Riitan juustoja, mutta en ole varma olenko juuri tuota syönyt (hyviä ovat olleet).
Mutta yksi kestosuosikki on eli Polarin 15% ja sitä tuleekin ostettua ainakun tarjouksesta saa. mrx-08 kirjoitti:
Monet kevytmeetvurstit ovat ihan hyviä, tosin eivät niin happamia/käyneitä kuin oikeat mutta kun ei noita oikeitakaan oikein saa tavallisista kaupoista (siis sellaisia, jotka ovat käyneitä). Pari ihan hyvää kevytjuustoakin (mm. Riitan herkun kevytgouda) on tullut bongattua.
Yksi syy, miksi meetvurstissa ja juustossa on rasvaa, on nimenomaan käyminen. Rasva näet vähentää vettä ja pienemmällä suolapitoisuudella saadaan ympäristö suosimaan oikeita maitohappobakteerikantoja.meetvurstia johon ei olisi lisätty glukoosia tai luontaista aromivalmistetta, arominvahvennetta (E621)?
VHH-peikko kirjoitti:
Olen syönyt joitakin Riitan juustoja, mutta en ole varma olenko juuri tuota syönyt (hyviä ovat olleet).
Mutta yksi kestosuosikki on eli Polarin 15% ja sitä tuleekin ostettua ainakun tarjouksesta saa.Syön tuota jos se on ainoa tarjolla oleva juusto, ihan syötävää mutta ei mun makuun tarpeeksi voimakasta.
kj.mattila kirjoitti:
meetvurstia johon ei olisi lisätty glukoosia tai luontaista aromivalmistetta, arominvahvennetta (E621)?
Glukoosi ei ole ongelma, se lisätään maitohappobakteerien ravinnoksi (ts. kun maitohappobakteereilla on kunnolla ravintoa niin makkara valmistuu nopeammin) ja se kuluu varsin pitkälti siinä.
- VHH-peikko
mrx-08 kirjoitti:
Syön tuota jos se on ainoa tarjolla oleva juusto, ihan syötävää mutta ei mun makuun tarpeeksi voimakasta.
ovat hyviä, mutta paljon kalliimpia. Esim mustaleima- ja parmesanjuustoista pidän, mutta kilohinta on sellainen että niitä tulee ostettua vain harvoin.
- Nemolupus
Se on jotenkin kumma kuinka pelätään rasvaa ja kaadutan terveelliseen viljaan jopa 2tyypin diabeteksessa. Minulla ei ole koskaan ollut sokerit korkealla, mutta pelkoa oli jo ilmassa. Söin "terveellisesti" luonnon omia hiilihydraatteja, leivästä ja runsaasta määrästä hedelmiä. Vatsa toimi kun kello, se oli hyvä juttu, toisaalta kyllä oli täytettäkin suoliin. Toki maha toimii myös nyt rasvalla ja vihanneksilla.
Koska painoa oli jo varsin reippaasti(130kg) pelkoa oli joutua verenpaine lääkitykselle. Viime keväänä oli paine jo 110/180. Aloitin VHH:n syksyllä, en oikein heti mieltänyt sitä, mutta sain jo painoa alas. Nyt kun olen 12kg laihtunut paine pyörii siinä 85..90/140..160 tuntumassa, ilman sen kummempaa rehkimistä. Kun liikunta tulee mukaan ja paino tippuu saavutan normaalin verenpaineen 80/130..140 se ei ole 100 kiloiselle keski-ikäiselle miehelle kamalan huono arvo. - Ent. väsy
VHH ruokavalio on auttanut verensokerin vaihtelun aiheuttamaan väsymykseen. Enää en väsähdä aterioiden jälkeen ja yleinen vireystaso on kuukausien mittaan pysynyt parempana kuin ennen ruokavaliomuutosta. Olen aika suurpiirteinen ja HH saanto lienee n. 60-120 g/vrk.
- fiksu kirjoitus
Ihanaa kuulla, että vhh:n kannattajissa löytyy myös fiksuja tyyppejä. Tekstisi oli asiallinen eikä provosoinut ketään. Uskon todella että vhh auttaa pitämään nälkää kurissa, mikäli aina kalvava nälkä on ihmisen syy ylipainoon. Pidin myös kannastasi siihen, välillä voi syödä aivan kuten muutkin. Jyrkkä ehdottomuus asian timoilta kirjoittavilla on saanut niskakarvani pystyyn... Elämä kun ei ole niin mustavalkoista, eikä syöminen todellakaan mitään salatiedettä ole.
Tälläkin palstalla usein leimataan sokerinarkkariksi jos pitää suklaasta tai viherpipertäjäksi jos käyttää soijatuotteita. Olen usein ihmetellyt miten aikuiset ihmiset viitsivät arvostella toisiaan niin rankasti pelkän ruokavalion perusteella.
Kunnioitan ihan jokaisen omia valintoja enkä käy kenenkään toisen ruokailutottumuksia arvostelemaan. Silti on mukavaa välillä herättää kysymyksiä ja olisi useammin kiva saada niistä asiallista keskustelua eikä haukkuja "hiilarimössöksi" jos tunnustaa syövänsä joskus täysjyvätuotteita.
Itse olen karsinut paljon hiilareita ruokavaliostani, mutta en kiellä itseltäni mitään turhan jyrkästi. Näillä mennään ja hyvin menee :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "874108Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella242911No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol452320- 341321
- 10909
- 131885
- 6874
Masan touhut etenee
Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa12822Naisten ja miesten tasoeroista
Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris124766- 11760