Mistä ihmeestä johtuu tämä, että kun olen nyt reilun viikon käynyt ohjatuissa jumpissa lähes päivittäin (yksi vapaapäivä) niin paino nitkahti kilon ylöspäin? En todellakaan usko että tässä välissä olen mitään lihasmassaa kehittänyt vielä. Tiedän että lihaskuntotreeni voi kerryttää nestettä lihaksiin, mutta kai senkin pitäisi jossain kohtaa tasaantua kun kuitenkin juon paljon vettä?
Syömiseni olen laskenut kalorilaskurilla ja ne ovat vaihdelleet päivästä riippuen 1300-1600kcal.
Syömiseni olen laskenut kalorilaskurilla ja ne ovat vaihdelleet päivästä riippuen 1300-1600kcal.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Heippa kohtalontoveri!
Itselläni on myös paino välillä noussut kilonkin. Ja tiedän, ettei se ole läskiä, koska syön oikein ja liikun 4-5 kertaa viikossa. Jumpissa 4 kertaa viikossa (pumppi ja combat), ja paino vaan nousee... Toisaalta, en viitsi stressata kamalasti, koska tiedän, ettei se voi olla läskiä näillä elämäntavoilla. Olkoon sitten vaikka nesteitä lihaksissa :)
Jos joku kertoisi mistä tämä mahtaisi johtua?
Syön myös n. 1300-1600 kcal päivässä ja tarpeeksia kasviksia, proteiinia ja hyviä rasvoja. jne.
Liikunta lisää nestettä kehossa, varsinkin vasta aloitettu liikunta tai rankka liikunta. Jos ei aikaisemmin ole harrastanut tuollaista kuntojumppaa (siis säännöllisesti) ja aloittaa sen niin kehoon kertyy nestettä. Keho tottuu liikuntaan kyllä ajan kanssa ja sitten paino putoaa vauhdilla. Mulla käy vieläkin niin, että jos menen oikein vauhdikkaaseen jumppaan tai kuntosalille, niin ikinä en punnitse itseäni seuraavana päivänä, koska paino on aina noussut. Sitten kun odottaa päivän, niin paino on laskenut todella paljon. Siksi pidän aina välipäivän liikunnasta ennen punnituspäivää, suosittelen!!:)
Jos kuntoilee joka päivä,niin kannattaako puntarilla edes käydä,kun ei ole niitä lepopäiviä??