Ostin kesäksi juhlamekon ja vatsa pitäisi saada nyt kiinteytettyä pienemmäksi. Itsellä usein turpoaa maha todella paljon kun syö ja muutenkin läskiä siinä niin osaisko joku kertoa miten sais liikunnalla ja ruokalilu totumuksia muuttamalla vatsan seutua litteämmäksi?? Eli mitä minun pitäisi tehdä että saisin vatsani kiinteämmäksi??
Sitten toinen juttu. Minulla on iso takapuoli varsinkin sivusta katsoen ja muutenkin se roikkuu inhottavasti koska kauheet läskit siinä. niin miten saisin kiinteytettyä takapuoltani ja ehkä myös samalla reisiäni? Millaista liikuntaa ja vaikuttaako ruokailu ja syöminen tähän, jos vaikuttaa niin miten ja mitä pitää tehdä että vaikuttaisi vain hyvällä tavalla??
Kiitos jo etukäteen jos joku viittii vastata!! Kesäksi pitäisi saada kuntoon että juhla mekkoa voi käyttää :))
Takapuolen ja vatsan kiinteytys??
5
2079
Vastaukset
- kiippi
jassoo kuulosti tutulta noi sun laihdutus keinot.itse sain näin laihdutettua varsinkin lapsen teon jälkeen.vaalea leipä pois,kahvileipiä joskus esim. kerran viikossa herkkuhetki mutta ei silloinkaan hirveitä.sitten itse kävelin aika paljon aluksi muutaman kuukauden.sit kun sain painoo tippuun niin olen ylläpitänyt sitä että välillä ajan kuntopyörällä,ja sit mulla on hulahulavanne tekee muuten tosi hyvää kun tekee esim. 500kertaa tai 200 miten jaksaa ja kunnolla pyörittää lannetta.mulla autto vyötäröön ja reisiin.sit kyykyt on kanssa hyviä jos takapuolta meinaa pienentää.mut vaatii noin pari kuukautta ainakin sisukkuutta. tsemppiä sulle.
- timmittäjä
syöt vähemmän sokeria/rasvaa/hiilihydraatteja, tai yleensäkkin pienennät annoskokoja ja lopetat sen turhan herkuttelun ja mässäilyn. lihava ihminen ei saa vatsaa litteäksi millään porkkanakuurilla! ja se on elämäntapamuutos eikä laihdutuskuuri jos oikesti aioo tehdä itselleen jotain.
aamuin illoin vatsoja ja syviä kyykkyjä (kädet niskan taakse ja meet kyykkyyn-ylös hitaasti niin kauan kuin jaksat) kannattaa molemmat tehdä esim kolmen sarjoissa, eli niin paljon kuin jaksat -pieni tauko -niin paljon kuin jaksat....
hanurissa on ihmiskehon isoimmat lihakset, siispä kyykyt polttavat rasvaa tehokkaasti ja vaikuttaa peffan terhakkuuteen. :) - ääh
Haluaisin itsekin kiinteytyä reisistä, takapuolesta ja vatsasta. En ole ylipainoinen mutta haluaisin olla laihempi. Eniten vaivaa kuitenkin alavartalo joka on hieman raskaampi ja se häiritsee minua koska olen vasta 17. Melkein koko kevään kävin lenkillä säännöllisesti ja tein reisi liikkeitä, mutta ei tuntunut tehoavan..ja luovutin. Ehkä olisi pitänyt vielä jatkaa jumppailua ja lenkkeilyä niin tulokset olisivat alkaneet näkyä. Kuinka kauan pitää jaksaa, että tulokset alkavat edes näkyä?
- Älä maksa liikaa
Sitä saa nykyisin jo kauneussalongeistakin.
Jatka vain treeniä ja diettiä!- TIMMITYTTÖ
Sain kauneushoitolan happihoidolla kiinteän vatsan ja takamuksen! 5 kertaa oli riittävä määrä minulle :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Työsuhdepyörän veroetu poistuu
Hallituksen veropoliittisen Riihen uutisia: Mitä ilmeisimmin 1.1.2026 alkaen työsuhdepyörän kuukausiveloitus maksetaan603368Ruumis kanavassa
Mikä juttu eilen ollut poliisit palokunta ambulanssi ja ruumis auto sillalla. Tekikö itsemurhan282970- 1212366
Onko tässä paljon lääkettä..
Keski-ikäselle 43v Ketipinor 100mg Brintellix 10mg Venlafaxin 75mg Xanor 1mg Propral 40mg Xatral CR 10mg Esomepratsol 42281452- 111396
Ei mitään menetettävää
Arvostin ja kunnioitin sun tunteita. Menit nyt liian pitkälle. Mulla ei ole enää mitään menetettävää ja sä tulet sen huo1631336Oi! Jorma Uotinen ja Helena Lindgren paljastivat yllätysuutisen: "Rakkaudella"
Professori, tanssija, koreografi, Tanssii Tähtien Kanssa -tuomari Jorma Uotinen ja Suomen meikkitaiteen pioneeri, laulaj131088- 74989
Pakko tulla tänne
jälleen kertomaan kuinka mahtava ja ihmeellinen sekä parhaalla tavalla hämmentävä nainen olet. En ikinä tule kyllästymää39932Riittäisi juoruakkoille puhumista tässä kylässä
On mennyt mahottomaksi touhut. Taksi renki kuskaa akkaansa töihin lienekkö mitään lupaa yrittäjältä tähän touhuun. Kylän13812