Ostin kesäksi juhlamekon ja vatsa pitäisi saada nyt kiinteytettyä pienemmäksi. Itsellä usein turpoaa maha todella paljon kun syö ja muutenkin läskiä siinä niin osaisko joku kertoa miten sais liikunnalla ja ruokalilu totumuksia muuttamalla vatsan seutua litteämmäksi?? Eli mitä minun pitäisi tehdä että saisin vatsani kiinteämmäksi??
Sitten toinen juttu. Minulla on iso takapuoli varsinkin sivusta katsoen ja muutenkin se roikkuu inhottavasti koska kauheet läskit siinä. niin miten saisin kiinteytettyä takapuoltani ja ehkä myös samalla reisiäni? Millaista liikuntaa ja vaikuttaako ruokailu ja syöminen tähän, jos vaikuttaa niin miten ja mitä pitää tehdä että vaikuttaisi vain hyvällä tavalla??
Kiitos jo etukäteen jos joku viittii vastata!! Kesäksi pitäisi saada kuntoon että juhla mekkoa voi käyttää :))
Takapuolen ja vatsan kiinteytys??
5
2097
Vastaukset
- kiippi
jassoo kuulosti tutulta noi sun laihdutus keinot.itse sain näin laihdutettua varsinkin lapsen teon jälkeen.vaalea leipä pois,kahvileipiä joskus esim. kerran viikossa herkkuhetki mutta ei silloinkaan hirveitä.sitten itse kävelin aika paljon aluksi muutaman kuukauden.sit kun sain painoo tippuun niin olen ylläpitänyt sitä että välillä ajan kuntopyörällä,ja sit mulla on hulahulavanne tekee muuten tosi hyvää kun tekee esim. 500kertaa tai 200 miten jaksaa ja kunnolla pyörittää lannetta.mulla autto vyötäröön ja reisiin.sit kyykyt on kanssa hyviä jos takapuolta meinaa pienentää.mut vaatii noin pari kuukautta ainakin sisukkuutta. tsemppiä sulle.
- timmittäjä
syöt vähemmän sokeria/rasvaa/hiilihydraatteja, tai yleensäkkin pienennät annoskokoja ja lopetat sen turhan herkuttelun ja mässäilyn. lihava ihminen ei saa vatsaa litteäksi millään porkkanakuurilla! ja se on elämäntapamuutos eikä laihdutuskuuri jos oikesti aioo tehdä itselleen jotain.
aamuin illoin vatsoja ja syviä kyykkyjä (kädet niskan taakse ja meet kyykkyyn-ylös hitaasti niin kauan kuin jaksat) kannattaa molemmat tehdä esim kolmen sarjoissa, eli niin paljon kuin jaksat -pieni tauko -niin paljon kuin jaksat....
hanurissa on ihmiskehon isoimmat lihakset, siispä kyykyt polttavat rasvaa tehokkaasti ja vaikuttaa peffan terhakkuuteen. :) - ääh
Haluaisin itsekin kiinteytyä reisistä, takapuolesta ja vatsasta. En ole ylipainoinen mutta haluaisin olla laihempi. Eniten vaivaa kuitenkin alavartalo joka on hieman raskaampi ja se häiritsee minua koska olen vasta 17. Melkein koko kevään kävin lenkillä säännöllisesti ja tein reisi liikkeitä, mutta ei tuntunut tehoavan..ja luovutin. Ehkä olisi pitänyt vielä jatkaa jumppailua ja lenkkeilyä niin tulokset olisivat alkaneet näkyä. Kuinka kauan pitää jaksaa, että tulokset alkavat edes näkyä?
- Älä maksa liikaa
Sitä saa nykyisin jo kauneussalongeistakin.
Jatka vain treeniä ja diettiä!- TIMMITYTTÖ
Sain kauneushoitolan happihoidolla kiinteän vatsan ja takamuksen! 5 kertaa oli riittävä määrä minulle :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2004353
Kamalaa! Ketä tappoi vanhempansa Huittisissa? Ketkä tapettiin?
Kamalaa! Ketä tappoi vanhempansa Huittisissa? Ketkä tapettiin? Shokki!421996- 611657
Ymmärrätköhän nainen
Etten halua että ottaisit sitä suuhusi. Minusta se on ällöttävää, vaikka kivalta se kai tuntuisi, mutta vain minusta. Mi1331353Martina on käynyt puhumassa viisauksia
Iltalehden artikkelissa Martinan viisaudet.3581337Ajattelen sinua iltaisin, aamulla, päivittäin
Ehkä siinä jo pientä vinkkiä. Oot jäänyt pahasti mieleen. Sun katse on niin syvä ja oot niin lempeä. Hyvä olla sun kanss93959SDP:läinen lähettiläs Titta Maja-Luoto RAIVOAA lähetystössä -?
SDP:n puolueen Maja-Luoto on Portugalissa noussut Median otsikoihin, koska RAIVOAA työntekijöille ja pitää Heitä lähinnä26913Mitä alkoholijuomaa on myyty sekä Linda Lampeniuksen että Matti Nykäsen nimellä? Testaa tietosi!
Mikähän alkoholijuoma se mahtoi olla…? Tule pelaamaan kivaa Testerin Juomavisaa! Kuinka monta saat oikein? Tästä pääse10889Sinkkujen lapset ja kesäloman pituus
Tuli mieleeni kysyä oletteko huolissanne lasten ja nuorten tulevaisuudesta, tai siitä mitä he nyt joutuvat kokemaan yhte170818Voiko vauva uskoa ?
Lohkoissa väitetään ettei vauva voi uskoa. Tässä näet vauvan uskon. https://youtube.com/shorts/QhFbPSdjpnA?si=Zb2BCRST9186696