Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Muutama kilo pois?

    Olen normaalipainoinen, mutta tavoitteena olisi saada muutama kilo pois (3-5kg). Kysyisinkin miten mun kannattaisi muuttaa ruokavaliota, jotta paino tippuisi? Mitä esimerkiksi tässä ruokavaliossa pitäisi muuttaa? (yleensä syön kyllä enemmän, mutta nyt olen muutaman päivän ajan koittanut vähentää ruokailujani vähän)

    aamupala: tomaatti tms.
    lounas: kouluruoka (yleensä liha/kana/kala) salaattia ruisleipä x2 juomana vettä
    välipala: omena/ananastölkki/appelsiini
    päivällinen: joku keitto/pinaattikeitto/tonnikalasalaatti tms.
    iltapala: omena/banaani tms. hedelmä

    paljonko kaloreita saisi päivän annoksissa olla yhteensä?

    muitakin laihdutusvinkkejä otetaan vastaan!

    kiitos jo etukäteen! :)
    3476
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Kenenkään kouluikäisen ei tulisi laihduttaa. Vain lääkärin valvonnassa. Lisäksi kenenkään normaalipainoisen ei tarvitse laihduttaa.

    Mikä vikana?

    Eikö koulussa opeteta enää mitään teveystietoa? Miten voit kuvitella että tomaatti aamupalana on terveellinen ateria?

    Tarvitsemasi energiamäärä riippuu pituudesta ja painosta sekä kulutuksesta jne.. katso esim tuosta:

    http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energyneed.pl

    Siinä tulee ohjeet ruokavaliosta mukaan.

    Äänestä

    Hei, mä olen kanssa normipainonen ja samanverran haluaisin kuitenkin pudottaa saadakseni kiinteemmän olomuodon :P Ajattelin, että haluisitko alkaa kirjeenvaihtoon sähköpostilla? Olis mukava yrittää yhessä :)

    Jos siis kiinnostaa alkaa yhteinen muutaman kilon projekti niin laita viestiä osoitteeseen [email protected] :P

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Tiialee- kirjoitti:

    Olen normaalipainoinen, mutta tavoitteena olisi saada muutama kilo pois (3-5kg). Kysyisinkin miten mun kannattaisi muuttaa ruokavaliota, jotta paino tippuisi? Mitä esimerkiksi tässä ruokavaliossa pitäisi muuttaa? (yleensä syön kyllä enemmän, mutta nyt olen muutaman päivän ajan koittanut vähentää ruokailujani vähän)

    aamupala: tomaatti tms.
    lounas: kouluruoka (yleensä liha/kana/kala) salaattia ruisleipä x2 juomana vettä
    välipala: omena/ananastölkki/appelsiini
    päivällinen: joku keitto/pinaattikeitto/tonnikalasalaatti tms.
    iltapala: omena/banaani tms. hedelmä

    paljonko kaloreita saisi päivän annoksissa olla yhteensä?

    muitakin laihdutusvinkkejä otetaan vastaan!

    kiitos jo etukäteen! :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu