Läskiä pitäisi alkaa sulatella. Aika ei riitä kuntosaleille, joten haluaisin hikoilla kotona. Olen kokeillut Tunturin kuntopyörää. Sen intervalliohjelma tuntui rankalta eli tehokkaalta. Aloin nyt miettiä, että olisiko spinning-pyörä parempi, koska haluan liikkua 20 min mahdollisimman paljon kaloreita kuluttaen. Molemmissahan on käsittäääkseni mahdollisuus intervalliharjoitteluun, mutta kumpi on parempi tarpeeseeni ?
Kuntopyörä vai spinningpyörä
Lihava lady
8
8671
Vastaukset
- parempi sillä
Niissä vakiona paremmat ajoasennon säätömahdollisuudet. Halvat alle 500 € kuntopyörät on ihan sitä itseään, mihin ei kannata koskea edes pitkällä tikullakaan !
- ei niin trendikäs
itse olen polkenut alle 200 euron kuntopyörällä parina viime talvena yli 5000 km. Hyvin pelittää ja saa ittensä ihan niin sippiin kuin mahdollista. Paikat ei ole hajonneet minusta eikä pyörästä. Magneettivastus antaa ihan tarpeeksi rasitusta ja säädötkin on kohdillaan. Tietysti tämä on yksilökohtaista. Joku kermaperse vaati ensin 200 releet päällensä ja tonnin pyörän alleensa ja on sitten niin kovakuntoista. Viimeksi syksyllä meni meikäläisellä Cooperissa yli 3100 m:ä ja olen lähempänä viittä- kuin neljääkymppiä.
- ruokavalio kuntoon
Anteeksi, en halua mitenkään masentaa, mutta 20 min hikoilua on yhtä tyhjän kanssa.
Pistä ruokavaliosi kuntoon. Apuja saat mm. kiloklubi.fi (rekisteröityminen on ilmaista). Sitten rupeat liikkumaan, liikunta auttaa painonhallinnassa.
Nimimerkkillä Kuntourheilija, joka ei laihdu 7 tunnin viikkomäärällä, koska ruokavalio on päin persiettä. En kyllä liho, mutten myöskään laihdu.ja ei kun salaattilinjalle ja pitkäkestoisia treenejä. Naisilla läskit alkaa sulamaan puolen tunnin kuntoilun jälkeen. Siihen asti palaa hiilarit.
- palaa
ReiskaS kirjoitti:
ja ei kun salaattilinjalle ja pitkäkestoisia treenejä. Naisilla läskit alkaa sulamaan puolen tunnin kuntoilun jälkeen. Siihen asti palaa hiilarit.
aina ja heti kun liikut, siihen ei tarvita mitään puolen tunnin esilämmittelyä !!!
- laihtunut--
ReiskaS kirjoitti:
ja ei kun salaattilinjalle ja pitkäkestoisia treenejä. Naisilla läskit alkaa sulamaan puolen tunnin kuntoilun jälkeen. Siihen asti palaa hiilarit.
Ei siinä mitään salaattilinjaa tarvitse noudattaa. jos haluaa laihtua. Normaalia ruokaa mutta annoskoot pienemmiksi ja herkuttelu minimiin ja kaikki liikunta on hyväksi.
On ihan ok aloittaa 20 minuutin pyörilyllä ja kun kunto kohenee ja paino putoaa niin lisätään liikunnaan kestoa.
Miksi aina pitää olla tyrmäämässä toisten kunnonkohotus aloitusta. Jokainen tyylillään ja jos seitsemän tunnin viikottaisella liikunnalla ei yhtään laihdu niin ruokailutyyli on kyllä aivan... niin, sieltä.
Tsemppiä pyöräilyyn ja laihdutukseen!!!! - Ossi B.
palaa kirjoitti:
aina ja heti kun liikut, siihen ei tarvita mitään puolen tunnin esilämmittelyä !!!
Ihminen käyttää ensin hiilihydraatit ja vasta sitten rasvaa. Hiilareita riittää 1-1,5 tunniksi. Rasvan polttaminen on vaikeaa.
Vähempi syöminen kannattaa, jos painoa on liikaa. Kuntoilukin auttaa, mutta aika harva ylipainoinen pystyy kuluttamaan 1000 kcal päivässä kuntoilemalla, mutta sen verran saa päivittäisestä kalorien saannista aika helposti pois. - asiantuntija
Ossi B. kirjoitti:
Ihminen käyttää ensin hiilihydraatit ja vasta sitten rasvaa. Hiilareita riittää 1-1,5 tunniksi. Rasvan polttaminen on vaikeaa.
Vähempi syöminen kannattaa, jos painoa on liikaa. Kuntoilukin auttaa, mutta aika harva ylipainoinen pystyy kuluttamaan 1000 kcal päivässä kuntoilemalla, mutta sen verran saa päivittäisestä kalorien saannista aika helposti pois."Ihminen käyttää ensin hiilihydraatit ja vasta sitten rasvaa."
Nyt olet ymmärtänyt väärin, nimittäin ihminen käyttää todellisuudessa rasvaa, proteiineja ja hiilihydraatteja polttoaineenaan kaikkia yhtäaikaa. Itseasiassa on edullista rasvanpolton kannalta nauttia hiilihydraatti/proteiinijuomaa lenkin aikana, koska tehokas rasvanpoltto vaatii sokeria toimiakseen. Lenkkeily kiihdyttää myös ihmisen lepoenergiankulutusta lenkin jälkeen, jolloin liikunnalla saavutetaan huomattava hyöty laihtumisessa.
Toisekseen, 1000kcal miinuskaloria/päivä on ihan liikaa. Korkeintaan puolet tuosta, jos haluaa pysyviä tuloksia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tänään pyörit ajatuksissa enemmän, kun erehdyin lukemaan palstaa
En saisi, silti toivon että sinä vielä palaat ja otetaan oikeasti selvää, hioituuko särmät ja sulaudummeko yhteen. Vuod202223Nainen, sellaista tässä ajattelin
Minulla on olo, että täällä on edelleen joku, jolla on jotain käsiteltävää. Hän ei ole päässyt lähtemään vielä vaan jost2281704Seiska: Anne Kukkohovi myy pikkuhousujaan ja antaa penisarvioita
Melko hupaisaa: https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ex-huippumalli-anne-kukkohovin-amerikan-valloitus-vastatuulessa-myy3021207- 65939
Kulujen jako parisuhteessa
Hei, miten teillä jaetaan kulut parisuhteessa? Työttömyyttä ja opiskelua tulee omalla kohdalla jatkumaan vielä jonkin ai53905- 39834
Missä olit kun tajusit, että teistä tulee joskus pari?
Kuvaile sitä paikkaa, hetkeä ja tilannetta.53815J miehelle viesti menneisyydestä
On jo useampi vuosi, kun ollaan oltu näköyhteydessä. Jäi tyhjä olo, koska rakastin. En tietenkään sitä kertonut. Mutta e31706Valitse, kenen kanssa seurustelet
Seura turmelee, ja huono seura turmelee täysin. Vähän niin kuin valta turmelee, ja absoluuttinen valta turmelee kokonaan273663Paikat tapeltu
Ei mennyt ihan persujen toiveiden mukaan Ei kait nyt 20 ääntä ja arpajais voitolla voi olla Ähtärin kaupungin puheenjoh33642