Läskiä pitäisi alkaa sulatella. Aika ei riitä kuntosaleille, joten haluaisin hikoilla kotona. Olen kokeillut Tunturin kuntopyörää. Sen intervalliohjelma tuntui rankalta eli tehokkaalta. Aloin nyt miettiä, että olisiko spinning-pyörä parempi, koska haluan liikkua 20 min mahdollisimman paljon kaloreita kuluttaen. Molemmissahan on käsittäääkseni mahdollisuus intervalliharjoitteluun, mutta kumpi on parempi tarpeeseeni ?
Kuntopyörä vai spinningpyörä
Lihava lady
89113
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Niissä vakiona paremmat ajoasennon säätömahdollisuudet. Halvat alle 500 € kuntopyörät on ihan sitä itseään, mihin ei kannata koskea edes pitkällä tikullakaan !
itse olen polkenut alle 200 euron kuntopyörällä parina viime talvena yli 5000 km. Hyvin pelittää ja saa ittensä ihan niin sippiin kuin mahdollista. Paikat ei ole hajonneet minusta eikä pyörästä. Magneettivastus antaa ihan tarpeeksi rasitusta ja säädötkin on kohdillaan. Tietysti tämä on yksilökohtaista. Joku kermaperse vaati ensin 200 releet päällensä ja tonnin pyörän alleensa ja on sitten niin kovakuntoista. Viimeksi syksyllä meni meikäläisellä Cooperissa yli 3100 m:ä ja olen lähempänä viittä- kuin neljääkymppiä.
Anteeksi, en halua mitenkään masentaa, mutta 20 min hikoilua on yhtä tyhjän kanssa.
Pistä ruokavaliosi kuntoon. Apuja saat mm. kiloklubi.fi (rekisteröityminen on ilmaista). Sitten rupeat liikkumaan, liikunta auttaa painonhallinnassa.
Nimimerkkillä Kuntourheilija, joka ei laihdu 7 tunnin viikkomäärällä, koska ruokavalio on päin persiettä. En kyllä liho, mutten myöskään laihdu.
ja ei kun salaattilinjalle ja pitkäkestoisia treenejä. Naisilla läskit alkaa sulamaan puolen tunnin kuntoilun jälkeen. Siihen asti palaa hiilarit.
aina ja heti kun liikut, siihen ei tarvita mitään puolen tunnin esilämmittelyä !!!
Ei siinä mitään salaattilinjaa tarvitse noudattaa. jos haluaa laihtua. Normaalia ruokaa mutta annoskoot pienemmiksi ja herkuttelu minimiin ja kaikki liikunta on hyväksi.
On ihan ok aloittaa 20 minuutin pyörilyllä ja kun kunto kohenee ja paino putoaa niin lisätään liikunnaan kestoa.
Miksi aina pitää olla tyrmäämässä toisten kunnonkohotus aloitusta. Jokainen tyylillään ja jos seitsemän tunnin viikottaisella liikunnalla ei yhtään laihdu niin ruokailutyyli on kyllä aivan... niin, sieltä.
Tsemppiä pyöräilyyn ja laihdutukseen!!!!
Ihminen käyttää ensin hiilihydraatit ja vasta sitten rasvaa. Hiilareita riittää 1-1,5 tunniksi. Rasvan polttaminen on vaikeaa.
Vähempi syöminen kannattaa, jos painoa on liikaa. Kuntoilukin auttaa, mutta aika harva ylipainoinen pystyy kuluttamaan 1000 kcal päivässä kuntoilemalla, mutta sen verran saa päivittäisestä kalorien saannista aika helposti pois.
"Ihminen käyttää ensin hiilihydraatit ja vasta sitten rasvaa."
Nyt olet ymmärtänyt väärin, nimittäin ihminen käyttää todellisuudessa rasvaa, proteiineja ja hiilihydraatteja polttoaineenaan kaikkia yhtäaikaa. Itseasiassa on edullista rasvanpolton kannalta nauttia hiilihydraatti/proteiinijuomaa lenkin aikana, koska tehokas rasvanpoltto vaatii sokeria toimiakseen. Lenkkeily kiihdyttää myös ihmisen lepoenergiankulutusta lenkin jälkeen, jolloin liikunnalla saavutetaan huomattava hyöty laihtumisessa.
Toisekseen, 1000kcal miinuskaloria/päivä on ihan liikaa. Korkeintaan puolet tuosta, jos haluaa pysyviä tuloksia.