Ajelen pyörällä 2000-5000km vuodessa. Koskaan en ole kiinnittäny huomiota pyöritysnopeuteen, mutta ehkä keskimäärin veivaan n.60 kierrosta minuutissa.
En ole mikään kilpa-ajaja, painoakin kertyny pitkästi toistasataa, silti parhaana kesälomaviikkona saattaa mittariin kertyä yli 1000km vaikka poljen varvastossut jalassa miettimättä kierrosnopeusia.
Mikään paikka ei ole tullut kipeäksi pyörälyn takia enää vuosiin.
Siis, miksi pitäs alkaa veivaamaan esim.90 kierrosta minuutissa tai enemmän?
En ole mikään kilpa-ajaja, painoakin kertyny pitkästi toistasataa, silti parhaana kesälomaviikkona saattaa mittariin kertyä yli 1000km vaikka poljen varvastossut jalassa miettimättä kierrosnopeusia.
Mikään paikka ei ole tullut kipeäksi pyörälyn takia enää vuosiin.
Siis, miksi pitäs alkaa veivaamaan esim.90 kierrosta minuutissa tai enemmän?
Vastaukset 14
Vanhimmat
alkaa veivaamaan vaikka 90 krs minuutissa. Sun ei varmaan kannata tollaisia funtsia. Polje siltä mikä hyvälle tuntuu ! Taludellisin tapa vaan on polkea n. 80-100 krs minuutissa, etenkin kun keskinopeudet alkaa nousta yli kolmenkympin. 10-25 keskareilla on ihan sama vaikka ei polkis ollenkaan !
Mun pyöräilypäivät on usein 15h pitkiä, josta polkemista 12h. Keskinopeus ei todellakaan mene lähellekkään kolmeakymppiä, jäävät alle kahenkympin.
Noh, polkea kummiski pitää..
80-100 krs/min , ei tarvis 12 tuntia sotkea, pääsisit saman matkan 7 tunnissa !!!
Jos vispaan tuot nopeutta, pitää olla pienempi vaihde päällä, elikkä matkanopeus pysyy tasan samana.
Hyvin sanottu !
ehdottomasti harkita alempaa pyöritysnopeutta. Siinä 30-50rpm hujakoilla on sopiva. Se pitää jalat teräkunnossa ja sinusta tulee hyvä kiipijä.
Jos joku saa minut vakuuttuneeksi huitaamman nopeuden ehdottomana paremmuutena, nii tietty harkitsen asiaa
huumormiehiä !!! tai sitten provoilee muuten vaan !
http://www.readme.fi/product.php?isbn=9789522201058
Hanki tuo kirja. Se on erinomainen opas aloittelevalle pyöräilijälle.
Jokatapauksessa avaus tehty vakavalla naamalla.
Pitänee käydä kirjakaupasta katsoon jos löytys tuo tai joku vastaava opus.
Suomeksi on ainakin seuraavat kirjat:
Pyöräilijän käsikirja, Readme.fi
- vähiten välinekeskeinen aloittelijalle
- amerikkalainen alkuteos lokalisoitu hyvin
- jos ostaa vain yhden kirjan, niin se on tämä
Polkupyöräkirja
- Alfamerin käännöksiä
- erittäin hyvä huolto-opas
- vähän myös muuta kuin tekniikkaa
Suuri pyöräkirja
- WSOY
- iltalukemista, hienot kuvat
- parasta eri pyörätyyppien esittely
- ajotekniikkaa kuvina
Kuntoilijan lajitekniikkakoulu
- Docendo
- hyvä pyöräilyosuus
- tukee ensimmäistä opusta hyvin
Näiden lisäksi on muutama muu enemmän kilpaurheiluun suunnattu teos, joita voi kysyä mm. SLU:sta.
Pyöräilijän käsikirjaa ei ole saatavilla ennen kuin keväällä kirjakaupasta :(
Kävin oikkein kysymässä..
pyöräilen keväästä, pitkälle syksyyn melkein joka päivä 20-40km. Ihan huvin vuoksi, pitkin metsäteitä ja kamera mukana. En urheilun vuoksi.