hei!!
minulla on toukokuussa leirikoulu, jossa uidaan joka päivä, painoindeksin mukaan olen normaalipainoinen, mutta vatsani näyttää liian isolta painoon verrattuna.
miten saisin ¨pienennettyä¨ vatsaani toukokuun alkuun mennessä siten, että uimapuku ei näyttäisi rumalta päällä? :D
minulla on toukokuussa leirikoulu, jossa uidaan joka päivä, painoindeksin mukaan olen normaalipainoinen, mutta vatsani näyttää liian isolta painoon verrattuna.
miten saisin ¨pienennettyä¨ vatsaani toukokuun alkuun mennessä siten, että uimapuku ei näyttäisi rumalta päällä? :D
Vastaukset 3
Vanhimmat
unohdin tämän: pituus on 156, paino on 47..
se 7 kiloo pitäis saaha pois
Yksinkertaisesti: Lisää liikuntaa ja pienennä ruoka-annoksia.
Et kerro miten urheilet nykyään, mutta jos urheilet 3-5 kertaa viikossa tunnin kerrallaan niin että saat hien päälle, ja lisäät tähän kuntosaliharjoitukset, joihin sisältyy myös vatsalihasliikkeet, vartalosi kiinteytyy ja se näyttää hoikemmalta toukokuussa. Jos samalla vähennät rasvoja ja sokeria(=päivittäistä kalorimäärää), niin 7 kiloa pitäisi lähteä melkein huomaamatta. Muista, että kun syöt,niin älä syö suuria annoksia, vaan pienempiä ja useammin (esim. 3 tunnin välein).
Lycka till :)
Kirjoituksestasi päätellen olet vielä kasvuiässä tai joka tapauksessa hyvin nuori. Kasvavan nuoren ei pitäisi ruveta laihduttamaan, eikä ainakaan tuollaisilla mitoilla. Painoindeksisi on 19, eli olet normaalipainon alarajoilla. 40-kiloisena olisit aivan liian laiha, älä rupea siihen.
Liikunta tekee hyvää kenelle tahansa ja kannattaa aina, vaikkei ajattelisikaan mittoja tai ulkonäköä. Liikunta on tärkeää terveyden ja hyvinvoinnin vuoksi, ja siksi sitä pitäisi harrastaa koko elämän ajan.