Mulla oli eilen punttistreeni. Tanko painoi niskaan koko ajan. Valkku sano et se on ihan normaalii, ku en oo vielä tottunu siihen. Nyt mulla on kuitenkin niska ihan paskana. Sitä on vaikee liikuttaa. Pienikin liike sattuu...
Mitä mun pitäis tehä..!?!?
Mitä mun pitäis tehä..!?!?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Lepuutat niskaa pari päivää ja tarvittaessa menet näyttämään niskaa lääkärille. Särkyvoidetta/särkylääkettä voit myös käyttää, esimerkiksi mobilat on ihan toimiva aine. Minulla on niska välillä totaalisesti jumissa ja oireet poistuvat itsestään päivän/parin sisällä.
Kiitti... Musta vaan tuntuu et sielt on menny joku nikama.. Helvetin kipee se on. Oon laittanu särkyvoidetta ja ottanu lääkettä, mut ei tunnu helpottavan yhtään..
Toki ihan ensimmäisillä kerroilla on normaalia että niska hieman kipeytyy varsinkin isommilla painoilla. Mutta jos se tuolla tavalla on kipeytynyt niin suosittelen seuraavaa: Vaihda ammattitaitoisempaan valmentajaan!!
.. Valmentajan tulisi valvoa punttitreeniä ja osata katsoa milloin liike on oikein suoritettu. Jos tuntuu että niskassa on jokin nikama mennyt hajalle, niin silloin se EI ole normaalia eikä oikein tehtyä.
Valmentaja on kyl ihan ammattitaitonen. Oma vikani ku pidin tankoa väärässä kohassa...
Ja, jokatapauksessa mä joudun tauolle tän takia...
Sanon tän vielä kerran: Valmentajan TULEE KATSOA punttia tehdessä, että liike on tehty oikein. Valmentajan tulee tietää, miten liike on tehty oikein, ja pitää myös katsoa että tanko on oikein. Oma valmentajani seuraa punttireenini hyvin tarkkaan, ja on monesti sanonut minulle esim. että pitää laittaa tankoa hiukan alemmas.
Hiukankin isommilla painoilla väärin tehty liike voi aiheuttaa vammoja esim. polviin ja vaikka mihin. Punttireenissä on monta asiaa, jotka valmentajan tulee ottaa huomioon. Jos valmentajasi ei ole katsonut, miten olet tankoa pitänyt, niin silloin ei kyllä voi puhua järin ammattitaitoisesta valmentajasta. Tai vaikka ammattitaitoa häneltä löytyisikin, niin valmennettavan terveydentila ei sitten häntä ilmeisesti liiemmin kiinnosta!!
Aloittelija ei voi tietää missä kohdassa tankoa tulisi pitää. Se on valmentajan asia katsoa ja kertoa. Suorituksissasi on sitten varmaan muiltakin osin virheitä, joten olehan varovainen. Jos kerran valmentajasi ei tuon enempää ole kiinnostunut siitä, mikä terveydentilasi on. Itse olen tehnyt punttia jo kolme vuotta, ja vieläkin valmentajani seuraa vierestä, teenkö kaiken täysin oikein. Ja se ei tosiaankaan ole turhaa, jos ajattelee vaikkapa yli 60 kilon painoa harteilla ja kyykkyjen tekemistä niillä painoilla. Kyllä siinä polvet on hajalla jos sitä ei oikein tee!! Ja moni muukin paikka mahdollisesti. Perehdyppä/perehtykääpäs noihin oikeisiin tekniikoihin hieman tarkemmin valmentajasi kanssa, jotta vahingoilta välttyisit jatkossa.
Näitä tankoharjotus ongelmia tuskin tulee enää. Joudun lopettamaan yleisurheilun. Niskasta on nikama rikki eikä se parane koskaan kunnolla..
On vähän paska fiilis, mut kai näin on parempi...
Ootko sä se sama JuoksijaTyttö?! Miten se nyt oikein sitten on "rikki"?! aika kummalliselta kuulostaa tuo, sori vaan. Ja jos asia tosiaan näin on, niin edelleen olisi jollain asteella varmaan syytä käydä keskustelua valmentajan ammattitaidosta!! Ettei vaan kellekään muulle käy enää samoin.
tangon ei ole tarkoitus "levätä" niskan päällä vapaasti, vaan kyllä sitä pitää jonkin verran kannatella myös käsillä. Eikä se saa suoraan painaa niskaa, ennemminkin hartialihaksia. Kuulostaa aika pahalta tuollainen! Itse treenailin punteilla toistakymmentä vuotta, kyykyt sun muut on tuttuja...