Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kuinka nopeasti ruoka imeytyy?

    eli jos syön ja n tunnin päästä menen lenkille polttamaan ruosta saatuja kaloreita niin onko tämä juoksu järkevää vaiko jo turhaa?
    kunhan mietin vaan...:)
    2371
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Mitä väliä sillä on, kulutatko tunti sitten syömääsi vai aikaisemmin kertynyttä varastoa?

    Äänestä

    • Normaalisti ihmisen verensokeri on palannut normaalitasolle kahdessa tunnissa ja jo yhden tunnin kuluttua se on vain lievästi koholla. Tässä vaiheessa keho on jo prosessoinut hiilarit suurimmaksi osaksi a) glykogeeniksi b) rasvaksi.

      Liikkuessa kulutetaan siis pääasiassa noita kahta. Jos energia loppuu liikkuessa kesken niin sitten täytyy joko hiljentää tahtia tai nauttia hiilihydraattia lisää.

      Mä joudun pitämään taukoa 4 h ennen treeniä, muuten ei ole puhtia.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aSaqs kirjoitti:

    eli jos syön ja n tunnin päästä menen lenkille polttamaan ruosta saatuja kaloreita niin onko tämä juoksu järkevää vaiko jo turhaa?
    kunhan mietin vaan...:)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu