Hypoteettisena tapauksena mies, jonka energiankulutus on 2500 kCal ja joka RHH:lla ollessaan täyttää päivän energiansaannistaan puolet keitinperunassa olevalla hiilihydraatilla. Keitinpotuissa on 13.1 g hiilihydraattia,0.2 g rasvaa, 1.6 g proteiinia, 0.8 kuitua ja 63 kCal energiaa per 100 g. Saadakseen 1250 kCal hiilihydraatista mies siis syö 2385 g perunaa.
Lautasella on tietysti kaalia jo ennestään niin korvataan peruna rasvalla, kuten VHH:ssa tehdään.
Gramma grammasta-suhteella saadaan seurauksena on se että energiaa saadaan n. 17300 kcal ja ravinteita murto-osan perunaan verrattuna.
Lautasella on tietysti kaalia jo ennestään niin korvataan peruna rasvalla, kuten VHH:ssa tehdään.
Gramma grammasta-suhteella saadaan seurauksena on se että energiaa saadaan n. 17300 kcal ja ravinteita murto-osan perunaan verrattuna.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Sinulla siis heittää edelleen päästä...
Anarkistisessa ääliömäisyydessään tämä oli aivan mahtavan hauska :D
Vitamiinipilleri on keksitty, ei sen takia tarvitse syödä mitään hiilaripitoista, kun ottaa vitamiinit pillerin muodossa.
yksinkertaisia oikein putkahtelee?
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000038553705
Ja lisäksi: siinä se VHH-dietin ravitsevuus on sanottu: purkkivitamiineihin on turvauduttava.
että täysjyvävilja estää tehokkaasti niin kolesterolin kuin muidenkin ravinteiden imeytymistä. Joten, millähän ruokavaliolla ravintolisiä tarvitaankaan?
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000038553705
"Mieluimmin otan
Kirjoittanut: kj.mattila 12.10.2008 klo 14.35
vitamiinit purkista kuin etelän hedelmistä koska siinä tulee vitamiinien mukana iso kasa turhaa sokeria. "
Siinä dieetti jossa tarvitaan purkkivitamiineja.
Hiilari sokerit nehän ovat iokein vitamiinipitoisia eikös juu on se vaan ihmeelistä ei mulla jos sokeria syön vitamiinit lisäänny kyllä ne on kasvikset josta niitä saa, mutta onhan sulla se kivaa olla viisas ja piste
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000038553705
"Mielummin syön
vitamiinit purkista kuin etelän hedelmistä koska siinä tulee vitamiinien mukana iso kasa turhaa sokeria."
Kun niitä kasviksiakaan ei VHH:ssa saa riittävästi niin että vitamiinintarve täyttyisi...
Kerro minulla mikä on sellainen ruokavalio jossa syödään pelkkää sokeria. Kenties se on jotain salaista VHH-tietoutta.
VHH:lla korvata koskaan lisärasvalla vaan lisäkasviksilla. Jos minä lisään tomaatti-kurkkusalaattiin lusikallisen smetanaa niin se ei vastaa normiruokavalion peruna/pastamäärää lainkaan.
ja sen sijaan annoksessa on rasvaa hirmuinen määrä niin silloin peruna opn korvattu rasvalla.
salaatilla hyvin pitkälti.
Rasvaa sitten sen verran mitä tarve vaatii.
Jos rasvaa on ruoasta 70% niin silloin potut ovan korvattu rasvalla. Ja osa vihenneksistakin.
Et näköjään ymmärrä edes sellaista perusasiaa, että vhh:lla rasvan osuus ei ole 70 % ruoan painosta vaan energiamäärästä. Oikeastaan asia tulisikin ilmaista muodossa 70 E%, joka tarkoittaa 70 % (ruoan sisältämän) energian määrästä.
Taivutan vielä asian rautalangasta.
50 grammaa keitettyä pastaa sisältää yhtä paljon energiaa kuin 300 grammaa parsakaalia paistettuna kymmenessä grammassa voita.
Kenellekään ei liene epäselvää kumpi vaihtoehto sisältää huimasti enemmän vitamiineja sekä hivenaineita. Ja kummasta tulee nopeasti sokeria verenkiertoon. Terveyden kannalta on aina parempi mitä tasaisempana verensokeritasot pysyvät.
Päivittäisessä energiajakautumassa rasvan osuudeksi saavutetaan 70 E% helposti kun valitaan normaalirasvaisia tuotteita. Ei siinä rasvan kanssa tarvitse mitenkään erityisesti läträtä.
Esimerkkisi sisältää virheellisesti rinnastettu ja dimensioituja yksikköjä. Ei energioita voi noin laskea, että välillä puhutaan prosenteista, välillä grammoista ja välillä jostain muusta ja kaikki läjitetään samaan nippuun.
Anna kunnon esimerkki jos osaat. Luulen että et itsekään itedä mistä puhut.
Selvää on että jos 30% rasvaosuus ruoassa muuttuu 70%:seksi ja perunat poistetaan niin silloin perunat on korvattu rasvalla. Höh.
En enää viitsi tuhlata aikaani sinuun. Yritä pärjätä. Noilla eväillä...
Joka kerta kun pyytää perustelemaan tämän asian VHH:lainen häipyy kuvioista. Kauhalla eikä edes teelusikalla voi peruteluitakaan antaa jos niitä ei ole edes sen vertaa mitä hiiren korvaan mahtuu.
Eikö se ole raskasta kun aina löytyy joku joka ei vain usko mitä sanot? Pitäisiköhän perustelut kieltää tällä palstalla?