Rasva on oiva raskasperuna.

jippijaijee-ee

Hypoteettisena tapauksena mies, jonka energiankulutus on 2500 kCal ja joka RHH:lla ollessaan täyttää päivän energiansaannistaan puolet keitinperunassa olevalla hiilihydraatilla. Keitinpotuissa on 13.1 g hiilihydraattia,0.2 g rasvaa, 1.6 g proteiinia, 0.8 kuitua ja 63 kCal energiaa per 100 g. Saadakseen 1250 kCal hiilihydraatista mies siis syö 2385 g perunaa.

Lautasella on tietysti kaalia jo ennestään niin korvataan peruna rasvalla, kuten VHH:ssa tehdään.

Gramma grammasta-suhteella saadaan seurauksena on se että energiaa saadaan n. 17300 kcal ja ravinteita murto-osan perunaan verrattuna.

17

392

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • huolissani...

      Sinulla siis heittää edelleen päästä...

    • ........joo

      Anarkistisessa ääliömäisyydessään tämä oli aivan mahtavan hauska :D

    • A-B-jii-än-ee

      Vitamiinipilleri on keksitty, ei sen takia tarvitse syödä mitään hiilaripitoista, kun ottaa vitamiinit pillerin muodossa.

      • teitä...

        yksinkertaisia oikein putkahtelee?

      • purkista vaan
      • ---myös---

        että täysjyvävilja estää tehokkaasti niin kolesterolin kuin muidenkin ravinteiden imeytymistä. Joten, millähän ruokavaliolla ravintolisiä tarvitaankaan?

      • ainakin
        ---myös--- kirjoitti:

        että täysjyvävilja estää tehokkaasti niin kolesterolin kuin muidenkin ravinteiden imeytymistä. Joten, millähän ruokavaliolla ravintolisiä tarvitaankaan?

        http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000038553705

        "Mieluimmin otan
        Kirjoittanut: kj.mattila 12.10.2008 klo 14.35


        vitamiinit purkista kuin etelän hedelmistä koska siinä tulee vitamiinien mukana iso kasa turhaa sokeria. "

        Siinä dieetti jossa tarvitaan purkkivitamiineja.

      • on monenlaisia

        Hiilari sokerit nehän ovat iokein vitamiinipitoisia eikös juu on se vaan ihmeelistä ei mulla jos sokeria syön vitamiinit lisäänny kyllä ne on kasvikset josta niitä saa, mutta onhan sulla se kivaa olla viisas ja piste

      • uudestaaaan
        on monenlaisia kirjoitti:

        Hiilari sokerit nehän ovat iokein vitamiinipitoisia eikös juu on se vaan ihmeelistä ei mulla jos sokeria syön vitamiinit lisäänny kyllä ne on kasvikset josta niitä saa, mutta onhan sulla se kivaa olla viisas ja piste

        http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000038553705
        "Mielummin syön
        vitamiinit purkista kuin etelän hedelmistä koska siinä tulee vitamiinien mukana iso kasa turhaa sokeria."

        Kun niitä kasviksiakaan ei VHH:ssa saa riittävästi niin että vitamiinintarve täyttyisi...

        Kerro minulla mikä on sellainen ruokavalio jossa syödään pelkkää sokeria. Kenties se on jotain salaista VHH-tietoutta.

    • kj.mattila

      VHH:lla korvata koskaan lisärasvalla vaan lisäkasviksilla. Jos minä lisään tomaatti-kurkkusalaattiin lusikallisen smetanaa niin se ei vastaa normiruokavalion peruna/pastamäärää lainkaan.

      • Ihkuinen

        ja sen sijaan annoksessa on rasvaa hirmuinen määrä niin silloin peruna opn korvattu rasvalla.

      • kasviksilla ja
        Ihkuinen kirjoitti:

        ja sen sijaan annoksessa on rasvaa hirmuinen määrä niin silloin peruna opn korvattu rasvalla.

        salaatilla hyvin pitkälti.
        Rasvaa sitten sen verran mitä tarve vaatii.

      • Siiseli sii
        kasviksilla ja kirjoitti:

        salaatilla hyvin pitkälti.
        Rasvaa sitten sen verran mitä tarve vaatii.

        Jos rasvaa on ruoasta 70% niin silloin potut ovan korvattu rasvalla. Ja osa vihenneksistakin.

      • perusasiat...
        Siiseli sii kirjoitti:

        Jos rasvaa on ruoasta 70% niin silloin potut ovan korvattu rasvalla. Ja osa vihenneksistakin.

        Et näköjään ymmärrä edes sellaista perusasiaa, että vhh:lla rasvan osuus ei ole 70 % ruoan painosta vaan energiamäärästä. Oikeastaan asia tulisikin ilmaista muodossa 70 E%, joka tarkoittaa 70 % (ruoan sisältämän) energian määrästä.

        Taivutan vielä asian rautalangasta.

        50 grammaa keitettyä pastaa sisältää yhtä paljon energiaa kuin 300 grammaa parsakaalia paistettuna kymmenessä grammassa voita.

        Kenellekään ei liene epäselvää kumpi vaihtoehto sisältää huimasti enemmän vitamiineja sekä hivenaineita. Ja kummasta tulee nopeasti sokeria verenkiertoon. Terveyden kannalta on aina parempi mitä tasaisempana verensokeritasot pysyvät.

        Päivittäisessä energiajakautumassa rasvan osuudeksi saavutetaan 70 E% helposti kun valitaan normaalirasvaisia tuotteita. Ei siinä rasvan kanssa tarvitse mitenkään erityisesti läträtä.

      • pieleen meni esimerkkisi
        perusasiat... kirjoitti:

        Et näköjään ymmärrä edes sellaista perusasiaa, että vhh:lla rasvan osuus ei ole 70 % ruoan painosta vaan energiamäärästä. Oikeastaan asia tulisikin ilmaista muodossa 70 E%, joka tarkoittaa 70 % (ruoan sisältämän) energian määrästä.

        Taivutan vielä asian rautalangasta.

        50 grammaa keitettyä pastaa sisältää yhtä paljon energiaa kuin 300 grammaa parsakaalia paistettuna kymmenessä grammassa voita.

        Kenellekään ei liene epäselvää kumpi vaihtoehto sisältää huimasti enemmän vitamiineja sekä hivenaineita. Ja kummasta tulee nopeasti sokeria verenkiertoon. Terveyden kannalta on aina parempi mitä tasaisempana verensokeritasot pysyvät.

        Päivittäisessä energiajakautumassa rasvan osuudeksi saavutetaan 70 E% helposti kun valitaan normaalirasvaisia tuotteita. Ei siinä rasvan kanssa tarvitse mitenkään erityisesti läträtä.

        Esimerkkisi sisältää virheellisesti rinnastettu ja dimensioituja yksikköjä. Ei energioita voi noin laskea, että välillä puhutaan prosenteista, välillä grammoista ja välillä jostain muusta ja kaikki läjitetään samaan nippuun.

        Anna kunnon esimerkki jos osaat. Luulen että et itsekään itedä mistä puhut.

        Selvää on että jos 30% rasvaosuus ruoassa muuttuu 70%:seksi ja perunat poistetaan niin silloin perunat on korvattu rasvalla. Höh.

      • annettu...
        pieleen meni esimerkkisi kirjoitti:

        Esimerkkisi sisältää virheellisesti rinnastettu ja dimensioituja yksikköjä. Ei energioita voi noin laskea, että välillä puhutaan prosenteista, välillä grammoista ja välillä jostain muusta ja kaikki läjitetään samaan nippuun.

        Anna kunnon esimerkki jos osaat. Luulen että et itsekään itedä mistä puhut.

        Selvää on että jos 30% rasvaosuus ruoassa muuttuu 70%:seksi ja perunat poistetaan niin silloin perunat on korvattu rasvalla. Höh.

        En enää viitsi tuhlata aikaani sinuun. Yritä pärjätä. Noilla eväillä...

      • suksi ei luista
        annettu... kirjoitti:

        En enää viitsi tuhlata aikaani sinuun. Yritä pärjätä. Noilla eväillä...

        Joka kerta kun pyytää perustelemaan tämän asian VHH:lainen häipyy kuvioista. Kauhalla eikä edes teelusikalla voi peruteluitakaan antaa jos niitä ei ole edes sen vertaa mitä hiiren korvaan mahtuu.

        Eikö se ole raskasta kun aina löytyy joku joka ei vain usko mitä sanot? Pitäisiköhän perustelut kieltää tällä palstalla?

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      87
      4028

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      24
      2891

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2310

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      34
      1311

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      899

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      131
      875

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      844

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      811

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      756

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      750
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt