Kun puhutaan esim. syketasolla 60% harjoittelusta (sopiva aerobinen taso), ja oletetaan max.sykkeen olevan 180 ja leposyke 40, eikös 60%syketasoksi tule 124 "Karvosen kaavalla", (maxSyke-minSyke) x syketaso minSyke?
Toinen tapa on laskea suoraan max.sykkeestä prosentit jolloin 60% taso tulee noilla arvoilla 108.
Minusta eka tapa on oikea, nollataso on siis leposyke.
Toinen tapa on laskea suoraan max.sykkeestä prosentit jolloin 60% taso tulee noilla arvoilla 108.
Minusta eka tapa on oikea, nollataso on siis leposyke.
Vastaukset 6
Vanhimmat
voi pyyhkiä persettä ! Jos ja kun haluaa oikeat sykearvot on mentävä ihan oikeaan testiin eikä arvailtava !!
No ei karvosen kaava mitään sykkeitä mittaa eikä laske, vaan tehotason laskentakaavan, jonka oikeellisuutta kysyin.
Sykkeet on laskettu sitä ennen vaikka siinä "oikeassa testissä"
olet saanut tuloksen. Laske siitä 60% taso, mitä siihen jotain karvosia sekoittelemaan !
Sain testistä max.sykkeeksi 170 ja leposykkeeni on 40.
Mikä on tällöin minun 60% tehotasosyke?
Vaihtoehto 1: 60% x 170 = 102
Vaihtoehto 2: 60% x (170-40)+40 = 118
Kumpi on oikein laskea 60% taso?
Ja tuo jälkimmäinen on siis se "karvosen kaava" mutta älä anna sen häiritä.
valmentaja n 30 vuotta, enkä ole joutunut karvosen kanssa kuin ohimennen tekemisiin. Missään testiasemilla ei ole koskaan annettu ohjeeksi karvosta, aina pelkkä testitulos lyöty käteen. testipalautteessakaan ei ole karvonen käynyt. Unohda karvonen !
Tuo 60 % tarkoittaa 60% maksimisykkeestä, ei sykevaihtelusta.