Olen syönyt

Kyllä näillä ruoilla hoitoon pitää päästä... mihin jäi vitamiinit ja kivennäisaineet. Niitä ei vaan tule riittävsäti jos atkinsonia noudattaa

vaan jos popsii namia ja pullaa perunoiden, pastan ja leivän lisäksi, ei tasaisuudesta voida kyllä puhua. Eilen illalla näyttivät trlkussa jotain naisporukkaa joka kokoontui yhdessä tekemään käsitöitä. Vain yksi joukosta mussutti, vaaleaa leipää tietysti, eikä linee sattuma että hän oli joukon lihavin.

Nyt asia pitää selvittää kunnolla eri ryhmien terveys tai ainakin kolesteroliarvot triglyseridit.

Otetaan merkitsevä otanta valtaväestöstä ja verrataan heidän terveydentilaa vastaavaan otantaan VHH-ruokavaliota noudattavista henkilöistä.

Tulokset puhukoot puolestaan ja pulinat pois.

Kuka suostuu tekemään tämän vertailun?

Sundqvistin LIVE-seurannasta sai sen käsityksen, että virallinen taho toisti mantraansa kuuntelematta vastapuolta.

Kaikkein noloin ja alaarvoisin vastaaus tuli Puskalta.

Hänen mukaansa väestö lihoon kun se ei liiku eikä noudata ravintosuosituksia!

Huomatkaa, että nyt on kyse ruokailusta eikä liikunnasta.

Olen itse juossut 3 maratonia ja paras aikano on 3h 21 min. Kun harrastin aktiivisesti liikuntaa niin sanoin usein, että iltalenkki korjaa kaikki virheet päivän ruokailussa.

Tosiasia on nimittäin se, että vaikka söisi kuinka pieleen tahansa niin kun on riittävän nuori ja liikkuu tarpeeksi niin kaikki veriarvot saadaan lyhyellä aikavälillä kuntoon.

Tämä ei tarkoita sitä, että ruokavalioni olisi miltään osin ollut kunnossa vaikka itse olin kunnossa. Ilman RIITTÄVÄÄ liikuntaa kaikki virheet ruokavaliossa olisi vain tullut esiin.

Mikäköhän on Puskan terveydentilan laita?

kuin yhdellä tavalla. kirjoitti:

Nyt asia pitää selvittää kunnolla eri ryhmien terveys tai ainakin kolesteroliarvot triglyseridit.

Otetaan merkitsevä otanta valtaväestöstä ja verrataan heidän terveydentilaa vastaavaan otantaan VHH-ruokavaliota noudattavista henkilöistä.

Tulokset puhukoot puolestaan ja pulinat pois.

Kuka suostuu tekemään tämän vertailun?

Sundqvistin LIVE-seurannasta sai sen käsityksen, että virallinen taho toisti mantraansa kuuntelematta vastapuolta.

Kaikkein noloin ja alaarvoisin vastaaus tuli Puskalta.

Hänen mukaansa väestö lihoon kun se ei liiku eikä noudata ravintosuosituksia!

Huomatkaa, että nyt on kyse ruokailusta eikä liikunnasta.

Olen itse juossut 3 maratonia ja paras aikano on 3h 21 min. Kun harrastin aktiivisesti liikuntaa niin sanoin usein, että iltalenkki korjaa kaikki virheet päivän ruokailussa.

Tosiasia on nimittäin se, että vaikka söisi kuinka pieleen tahansa niin kun on riittävän nuori ja liikkuu tarpeeksi niin kaikki veriarvot saadaan lyhyellä aikavälillä kuntoon.

Tämä ei tarkoita sitä, että ruokavalioni olisi miltään osin ollut kunnossa vaikka itse olin kunnossa. Ilman RIITTÄVÄÄ liikuntaa kaikki virheet ruokavaliossa olisi vain tullut esiin.

Mikäköhän on Puskan terveydentilan laita?

Lue lisää

Noi vertailututkimukset voivat olla aika haastavia, tuskin löytyy riittävän objektiivista tahoa sitä suorittamaan.

Uskon lisäksi, että ihmiset ovat erilaisia eli jollekin sopii toinen dieetti ja toiselle toinen eikä ole olemassa mitään optimidieettiä kaikille ihmisille. Mulle ei RHH sovi, VHH sopii.

Mulla liikunta kyllä auttaa veren rasvoihin mutta diabetekseen paljon vähemmän. Eilen meni punttisalilla 4,5 h ja tuosta ajasta puolet soutulaitteessa. Aamulla oli verensokeri 7,5 mmol/l kun viime viikolla oli 5,8 - 5,9 mmol/l aamuina, joita edeltävinä päivinä en ollut liikkunut. Eroa oli siis iltapalassa, punttisalin jälkeen juon palautumisjuomaa, jossa on sokeria. Pitkällä tähtäimellä auttaa varmaan diabetekseen kun sisäelinrasva vähenee.

Liikunnan harrastamisessa on monella ongelmana aika, sitä päivittäistä tuntia tai puoltatoista ei tahdo löytyä. Suuri osa ei edes pidä liikunnasta ja itseään pystyy pakottamaan vain rajallisen määrän.

PP:n terveydentila olisi mukava tietää.

mrx-08 kirjoitti:

Noi vertailututkimukset voivat olla aika haastavia, tuskin löytyy riittävän objektiivista tahoa sitä suorittamaan.

Uskon lisäksi, että ihmiset ovat erilaisia eli jollekin sopii toinen dieetti ja toiselle toinen eikä ole olemassa mitään optimidieettiä kaikille ihmisille. Mulle ei RHH sovi, VHH sopii.

Mulla liikunta kyllä auttaa veren rasvoihin mutta diabetekseen paljon vähemmän. Eilen meni punttisalilla 4,5 h ja tuosta ajasta puolet soutulaitteessa. Aamulla oli verensokeri 7,5 mmol/l kun viime viikolla oli 5,8 - 5,9 mmol/l aamuina, joita edeltävinä päivinä en ollut liikkunut. Eroa oli siis iltapalassa, punttisalin jälkeen juon palautumisjuomaa, jossa on sokeria. Pitkällä tähtäimellä auttaa varmaan diabetekseen kun sisäelinrasva vähenee.

Liikunnan harrastamisessa on monella ongelmana aika, sitä päivittäistä tuntia tai puoltatoista ei tahdo löytyä. Suuri osa ei edes pidä liikunnasta ja itseään pystyy pakottamaan vain rajallisen määrän.

PP:n terveydentila olisi mukava tietää.

Lue lisää

Varmaan minullakin jo olisi diabetes, ellen olisi tässä 10 vuotta käynyt melko säännöllisesti treenaamassa kuntosalilla. Lisäksi uintia ja kävelyä. Lihastreeni kasvattaa lihaksia ja lisää verisuonten määrää. Kyllä tämä on ihan liikunnan asiantuntijoiden kertomaa, että lihastreenaus parantaa sokeriarvoja. Lenkkeilyllä paranee HDL-rasva-arvo.

Jos haluaa oikein huonot tulokset verikokeista, silloin on parasta istua kotona liikkumatta viikosta toiseen. Jos käyt säännöllisesti treenaamassa siellä salilla, vaikutus näkyy pysyvämpänä ajan mittaan, muttei heti seuraavana päivänä. Itselleni ei ole tullut diabetesta ylipainosta huolimatta, kiitos kymmenen vuoden viikottaisen kuntosalitreenauksen. Myös selkä ja niska-hartialihakset pysyvät kunnossa, jolloin säästyy raastavilta iskiassäryiltä jaloissa sekä käsivarsissa.

Kirjoitin tämän vain siksi, ettei tulisi jotenkin väärää käsitystä kuntosalitreenin verensokeria PITKÄLLÄ aikavälillä parantavasta vaikutuksesta. Jatka vaan, varmasti vielä sokeriarvot paranevat, äläkä ala kaihtamaan treeniä. Vielä sekin, että varmasti se soutulaitteen soutaminen vastaa myös reipasta lenkkeilyä eli parantaa sydänlihaksen kuntoa eli hapenottokykyä.