Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Onko tämä sopiva

    Syön aamulla lautasellisen puuroa ja päivän mittaan mysliä voi mennä noin 4-5 dl maidolla, lisäksi päiväruokana pyrin syömään kasviksia esim. riisin tai perunoiden kera. Illalla saatan syödä kasviksia tai vaikkapa jugurttia. Onko tämä jonkun mielestä ihan järkyttävä hiilaripommi? En vaan jaksa enää yrittää laihduttaa nälkäkuoleman partaalla, sillä silloin houkutukset nousevat ylivoimaisiksi ja silloin herkkujen mässäily karkaa käsistä. Varsinaisesti minulla ei edes ole tarvetta montaa kiloa pudottaa, mutta ei se toisaalta olisi pahaksikaan (olen ts. normaalipainoinen)...
    2306
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Aamupala ok, myslissä muista käyttää rasvatonta maitoa, älä syö kasviksia ja perunaa vaan syö lihaa ja kasviksia, jätä peuna ja pasta pois tai ainakin vähälle. syö lihaa ja kalaa paljon. muista pitää ruokavaliosi monipuolisena. nyt se kuulostaa suppealta. hyvä olisi esim:

    ma ke ja pe - aamupala puuro, lounas kanasalaatti, välipala hedelmä, päivällinen lihakeitto tai vaikka pihvi ja salaatti ja iltapalaksi vaikka jugurttia, hedelmä tai leipää.

    ti to ja su - aamupala mysliä ja hedelmä, lounas tonnikalapurkki ja hedelmiä, välipala esim jugurtti tai jokin smoothie, päivällinen jauhelihakeitto ilman perunaa tai vaikkapa risotto täysriisillä, iltapala hedelmä ja leipää.

    muista myös raejuusto.

    muista: mehussa saman verran kaloreita/dl kuin sokerilimussa eli noin 45kcal/dl. juo vettä ja vissyä ja rasvatonta maitoa tai piimää.

    lauantaina voit herkutella kohtuudella, esim yksi suklaapatukka tai kourallinen namia tai sipsiä, pieni pala jäätelöä :)

    Äänestä

    • sisältävän usein yllättävän paljon rasvaa? Itse olen vaihtanut myslit Fitnes-muroihin, niissä on myslin tapainen muro joka sopii hyvin esim.jugurtin kanssa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ruokavalio laihduttajalle? kirjoitti:

    Syön aamulla lautasellisen puuroa ja päivän mittaan mysliä voi mennä noin 4-5 dl maidolla, lisäksi päiväruokana pyrin syömään kasviksia esim. riisin tai perunoiden kera. Illalla saatan syödä kasviksia tai vaikkapa jugurttia. Onko tämä jonkun mielestä ihan järkyttävä hiilaripommi? En vaan jaksa enää yrittää laihduttaa nälkäkuoleman partaalla, sillä silloin houkutukset nousevat ylivoimaisiksi ja silloin herkkujen mässäily karkaa käsistä. Varsinaisesti minulla ei edes ole tarvetta montaa kiloa pudottaa, mutta ei se toisaalta olisi pahaksikaan (olen ts. normaalipainoinen)...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu