Ostin lauantaina uuden polkypyörän. Kyseessä on tavallinen 7-vaihteinen pyörä nastarenkailla. Olen kahtena päivänä pyöräillyt töihin ja takaisin yhteensä 30 km kumpanakin päivänä. Niskani on nyt täysin jumissa. Otin juuri enimmäisannoksen särkylääkettä ja odotan vaikutusta. Pää ja niska tuntuvat räjähtävän ja minua oksettaa. Taitaa minun pyöräilyharrastukseni loppua tähän. Miten niskan kipeytymisen pyöräillessä voisi estää ?
Niska jumissa
Auts, aijaijaijai
10
1195
Vastaukset
Olet nojannut liiaksi käsillä ohjaustankoon. Muuta asentoa pyöräilyn aikana, että veri pääsee kiertämään.
- Auts, aijaijaijai
Kyllä minä välillä poljin ihan pystyasennossa ja välillä ohjaustankoon nojautuen. En löydä netistä mistään kuvaa siitä, millainen on optimaalinen pyöräilyasento - tekstiohjeita sen sijaan löydän.
- alkup. Maantiepyöräilijä
Yksi mahdollinen syy edellämainittuun on väärän kokoinen pyörä, jonka runko on liian pitkä sinulle. Oletko varma oikeasta koosta?
Toinen, on yksinkertaisesti kylmä. Oletko pukeutunut kunnolla? Kypärähuppu kypärän alla ja tuuli suoja päällä. - alkup. Maantiepyöräilijä
Auts, aijaijaijai kirjoitti:
Kyllä minä välillä poljin ihan pystyasennossa ja välillä ohjaustankoon nojautuen. En löydä netistä mistään kuvaa siitä, millainen on optimaalinen pyöräilyasento - tekstiohjeita sen sijaan löydän.
Ainakaan pystyssä ajoasennossa ei viitsi kukaan ajaa kovin pitkään :D Pari paikkaa, josta kannattaa kaivaa neuvoja, ovat:
- kirjat:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=109&conference=613&posting=22000000041509563
- ja sivustot
http://www.jyps.info/?sivu=pyoraily/valineet_varusteet/ajoasento
http://www.fillari-lehti.fi/perus/jutut/2005/Oikeakoko.pdf - satulasi
alkup. Maantiepyöräilijä kirjoitti:
Yksi mahdollinen syy edellämainittuun on väärän kokoinen pyörä, jonka runko on liian pitkä sinulle. Oletko varma oikeasta koosta?
Toinen, on yksinkertaisesti kylmä. Oletko pukeutunut kunnolla? Kypärähuppu kypärän alla ja tuuli suoja päällä.alaspäin, kaikki paino edessä. Kaikki lähtee ajoasennon säätämisestä.
- Nimetön
satulasi kirjoitti:
alaspäin, kaikki paino edessä. Kaikki lähtee ajoasennon säätämisestä.
joo,tuo on totta tuo satulan asento.ostin toisen pyörän syksyllä ja siinä on taas liian pystyasento ajaa,on ihan eri juttu, jos on tottunut ajamaan "makuuasennossa" ja sitten vaihtuu satulatyyppikin ja asentokin,niin meno ei tunnu yhtään niin nopealta.minä tykkään sporttisesta asennosta,siinä on menoa ja meininkiä.niskakin oli tottunut makuuasentoon,niin olipa sitten kipeä,kun olikin pystyasento!
- lähinnä
Tuo oksetus viittaa lähinnä mikreeniin, mikä taas ei liity pyöräilyyn mitenkään.
- asiantuntija
Myös huono lihaskunto voi aiheuttaa jumitusta. SM-kultamitalisti ammattipyöräilijä Jussi Veikkasella oli taannoin jatkuvia selkävaivoja, johtuen epäilemättä lihasharjoitteiden puutteesta. Vai oliko aineet käytössä ja jätettiin kisat kesken, kun testauspolitiikasta oli saatu vakoilutietoja? No olipa mitä oli, niin kokeile kuntopiiriä pyöräilyn tueksi. Kahden päivän pyöräilyn perusteella ei vielä voi todeta kokoa/säätöjä vääräksi, jos kyseessä on ensikertalainen.
- oli vaivana
välilevyn pullistuma, mikä korjattiin leikkauksella !!
- Mikke
oksetusoire voisi viitata myös siihen, että olet rasittanut itseäsi äkistään liikaa. 30 kilsaa on ihan kunnioitettava päivämatka talvisaikaan. Mietin myöskin niskakivun mahdollisena syynä, että olisit saanut vetoa l. pukeutumis/säätilakysymystä.
Sitten tulee kysymys, että ajatko sellaista maantietä pitkin, missä on autoliikennettä ja oletko tullut vilkuilleeksi paljon taakse olan yli ? Itselläni on kaikissa pyörissä, joilla tulee ajelluksi maantiellä ja jopa pyöräteilläkin, taustapeili, josta näkee vähän, että millainen hirmu kulloinkin takaa tulee ja tasapaino ja ohjaus on helpompaa, kun ei tarvitse vilkuilla olan yli.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 996043
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h804792Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv963035Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p282843Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262105Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191516Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3351067Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?851028Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚125970- 48774