Ostin lauantaina uuden polkypyörän. Kyseessä on tavallinen 7-vaihteinen pyörä nastarenkailla. Olen kahtena päivänä pyöräillyt töihin ja takaisin yhteensä 30 km kumpanakin päivänä. Niskani on nyt täysin jumissa. Otin juuri enimmäisannoksen särkylääkettä ja odotan vaikutusta. Pää ja niska tuntuvat räjähtävän ja minua oksettaa. Taitaa minun pyöräilyharrastukseni loppua tähän. Miten niskan kipeytymisen pyöräillessä voisi estää ?
Niska jumissa
Auts, aijaijaijai
101278
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Olet nojannut liiaksi käsillä ohjaustankoon. Muuta asentoa pyöräilyn aikana, että veri pääsee kiertämään.
Kyllä minä välillä poljin ihan pystyasennossa ja välillä ohjaustankoon nojautuen. En löydä netistä mistään kuvaa siitä, millainen on optimaalinen pyöräilyasento - tekstiohjeita sen sijaan löydän.
Yksi mahdollinen syy edellämainittuun on väärän kokoinen pyörä, jonka runko on liian pitkä sinulle. Oletko varma oikeasta koosta?
Toinen, on yksinkertaisesti kylmä. Oletko pukeutunut kunnolla? Kypärähuppu kypärän alla ja tuuli suoja päällä.
Ainakaan pystyssä ajoasennossa ei viitsi kukaan ajaa kovin pitkään :D Pari paikkaa, josta kannattaa kaivaa neuvoja, ovat:
- kirjat:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=109&conference=613&posting=22000000041509563
- ja sivustot
http://www.jyps.info/?sivu=pyoraily/valineet_varusteet/ajoasento
http://www.fillari-lehti.fi/perus/jutut/2005/Oikeakoko.pdf
alaspäin, kaikki paino edessä. Kaikki lähtee ajoasennon säätämisestä.
joo,tuo on totta tuo satulan asento.ostin toisen pyörän syksyllä ja siinä on taas liian pystyasento ajaa,on ihan eri juttu, jos on tottunut ajamaan "makuuasennossa" ja sitten vaihtuu satulatyyppikin ja asentokin,niin meno ei tunnu yhtään niin nopealta.minä tykkään sporttisesta asennosta,siinä on menoa ja meininkiä.niskakin oli tottunut makuuasentoon,niin olipa sitten kipeä,kun olikin pystyasento!
Tuo oksetus viittaa lähinnä mikreeniin, mikä taas ei liity pyöräilyyn mitenkään.
Myös huono lihaskunto voi aiheuttaa jumitusta. SM-kultamitalisti ammattipyöräilijä Jussi Veikkasella oli taannoin jatkuvia selkävaivoja, johtuen epäilemättä lihasharjoitteiden puutteesta. Vai oliko aineet käytössä ja jätettiin kisat kesken, kun testauspolitiikasta oli saatu vakoilutietoja? No olipa mitä oli, niin kokeile kuntopiiriä pyöräilyn tueksi. Kahden päivän pyöräilyn perusteella ei vielä voi todeta kokoa/säätöjä vääräksi, jos kyseessä on ensikertalainen.
välilevyn pullistuma, mikä korjattiin leikkauksella !!
oksetusoire voisi viitata myös siihen, että olet rasittanut itseäsi äkistään liikaa. 30 kilsaa on ihan kunnioitettava päivämatka talvisaikaan. Mietin myöskin niskakivun mahdollisena syynä, että olisit saanut vetoa l. pukeutumis/säätilakysymystä.
Sitten tulee kysymys, että ajatko sellaista maantietä pitkin, missä on autoliikennettä ja oletko tullut vilkuilleeksi paljon taakse olan yli ? Itselläni on kaikissa pyörissä, joilla tulee ajelluksi maantiellä ja jopa pyöräteilläkin, taustapeili, josta näkee vähän, että millainen hirmu kulloinkin takaa tulee ja tasapaino ja ohjaus on helpompaa, kun ei tarvitse vilkuilla olan yli.