Oon 19v tyttö ja venyn kylla hyvin.. mietinpa tossa, onko mahdollista saada viela spagaatti jos rupean tasta harjoittelemaan? tiedan etten sita varmasti voi viikossa saada mut aikanaan, onko mah? vai meneekö taysin hukkaan kaikki venyttely jos nyt rupeen yrittamaan spagaattia..?
19v&Spagaatti
mah.?
3
1126
Vastaukset
- ex-voimistelija
Miksei??? Voisin kuvitella että onnistuisi. Miksi ihminen ei muka venyisi jos tarpeeksi venyttelee? Itse olen 3-kymppinen ja olen aatellut venytellä itseni spagu-kuntoon - tosin mulla on n 10 vuoden joukkuevoimistelutausta eli aika lähelle pääsen ihan venyttelemättäkin vielä nykyään... Mutta uskoisin että kannattaa venytellä! Ennen kaikkee ei siitä ainakaan haittaakaan ole!
- chromecoma
...spagaatin 18-vuotiaana. :) Se vaatii vaan sitkeää harjoittelua ja huolellista venyttelyä, ellei sitten ole luonnostaan suhteellisen notkea. Mutta jos ei ole aiemmin spagaattiin pystynyt niin ei kannata väkisin yrittää onnistua parin venyttelykerran jälkeen. Venyttelyä, venyttelyä, venyttelyä. :)
- Diudiudaaaa
Mä venyttelin spagaatin 17vuotiaana, eli vaan vähän nuorempana. Ekan kerran venytin "väkisin" parissa päivässä sivu spgaatin. En ihan täydellistä, jäi joku 4cm, sitten jalka ja nivunen tuli niin kipeiksi etten pystyny tehä mitään. Sitten aloin toista jalkaa venyttelee pikkuhiljaa. Ensin aina urheilin kevyesti, tanssin, poljin kuntopyörää, ym, että sain lihaksen lämpenee. Sit vaan staattista venytystä, eri asennoissa. Usein myös ennen nukkumaan menoo nostin ja nostan edelleen jalan pään viereen niin että venyy. Sitten aloin venyttäää toista uudelleen ja senkin saan nyt. Seuraava tavote on saada "ihan oikea" spagaatti. Tossa vasemman jalan venytyksessä meni 4kk niin että iha lätsähtää vaan ilman suurempii lämmittelyitä. Oikee jalka edellä joutuu lämmittelee enempi, mutta seki menee.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ja taas ammuttu kokkolassa
Kokkolaisilta pitäisi kerätä pois kaikki ampumaset, keittiöveitset ja kaikki mikä vähänkään paukku ja on terävä.354249Kuinka kauan
Olet ollut kaivattuusi ihastunut/rakastunut? Tajusitko tunteesi heti, vai syventyivätkö ne hitaasti?1141576Milli-helenalla ongelmia
Suomen virkavallan kanssa. Eipä ole ihme kun on etsintäkuullutettu jenkkilässäkin. Vähiin käy oleskelupaikat virottarell2481536Helena Koivu on äiti
Mitä hyötyä on Mikko Koivulla kohdella LASTENSA äitiä huonosti . Vie lapset tutuista ympyröistä pois . Lasten kodista.2151372- 321142
Ja taas kerran hallinto-oikeus että pieleen meni
Hallinto-oikeus kumosi kunnanhallituksen päätöksen vuokratalojen pääomituksesta. https://sysmad10.oncloudos.com/cgi/DREQ871068Löydänköhän koskaan
Sunlaista herkkää tunteellista joka jumaloi mua. Tuskin. Siksi harmittaa että asiat meni näin 🥲1321062Kun näen sinut
tulen iloiseksi. Tuskin uskallan katsoa sinua, herätät minussa niin paljon tunteita. En tunne sinua hyvin, mutta jotain471044Purra saksii taas. Hän on mielipuuhassaan.
Nyt hän leikkaa hyvinvointialueiltamme kymmeniä miljoonia. Sotea romutetaan tylysti. Terveydenhoitoamme kurjistetaan. ht2591013- 62984