Kapeaharteisen leveä selkä

lautaperse

Täällä on varmaan kukkupäin väkeä, jonka mielestä "kuka tahansa saa leveän selän", kun vaan treenaa. Mutta ajatellaanpa kapeaharteista miestä. Mites siinä tapauksessa käy sen leveän selän? Selkä on leveämpi kuin hartiat? Just joo...

4

678

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • f6f0680f8f86

      Selkälihakset ovat paljon isommat kuin olkapään lihakset ja kasvavat nopeammin. Leveitä leukoja vetelemään lyhyitä toistoja ,ei kasva pelkkä selkä ,vaan myös hartijalinja levenee ajan mittaan(venyttää olkaniveliä). Myös roikkuminen raskaiden lisäpainojen kanssa auttaa.

      • kenwood

        Mitä tarkoitat niillä?

      • näillä kikoilla
        kenwood kirjoitti:

        Mitä tarkoitat niillä?

        Leuanvedossa lisäpainoilla 3-5 sarjaa, 4-6 toistoa. Vastaotteella ottaa hauikset mukavasti hittiä, myötäotteella latseissa hyvä tuntuma. Molemmilla selkä kasvaa. Kannattaakin tehdä leukoja 2-3krt vkossa. Välillä pitkiä sarjoja 10-15 ilman lisäpainoja lyhyillä palautuksilla.

      • havuja, perkele
        näillä kikoilla kirjoitti:

        Leuanvedossa lisäpainoilla 3-5 sarjaa, 4-6 toistoa. Vastaotteella ottaa hauikset mukavasti hittiä, myötäotteella latseissa hyvä tuntuma. Molemmilla selkä kasvaa. Kannattaakin tehdä leukoja 2-3krt vkossa. Välillä pitkiä sarjoja 10-15 ilman lisäpainoja lyhyillä palautuksilla.

        Laittakaas linkki kuvaan, josta näkyy miten joillain on leveämpi selkä kuin hartiat...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. IL - Kansanedustaja tehnyt ITSEMURHAN eduskuntatalossa!!

      "IL:n tiedot: Kansanedustaja tehnyt itsemurhan Eduskuntatalossa Iltalehden tietojen mukaan kansanedustaja on tehnyt its
      Maailman menoa
      361
      8076

    2. Eemeli Peltonen teki itsemurhan eduskuntatalossa

      Kevyet mullat sitten vaan. Ei mulla muuta.
      Maailman menoa
      158
      2353

    3. Sylikkäin.

      Sylikkäin, suudellen. Milloin haluaisit näin nainen tehdä ? Vain häntä ajatellen 😘. Tietenkin jos häntä asia kiinnosta
      Ikävä
      60
      823

    4. Postilaatikoista

      Tuntuu kaikki tietävän tekijän/tekijät, mutta miksi nimiä ei julkaista???
      Kihniö
      24
      785

    5. Sano nyt kiertääkö

      Huhut meistä tai jostain muusta?
      Ikävä
      64
      782

    6. Nainen arvaa kuka

      En ikävä kyllä elä enää pitkään
      Ikävä
      55
      773

    7. Mietin että

      Onko tarinallamme vielä luvussa tilaa kohtaamiselle vai jääkö se tähän.
      Ikävä
      46
      746

    8. Oletko samaa mieltä

      Että on parempi olla erillään?
      Ikävä
      60
      723

    9. Kuka pistetty kylmäksi

      Ketähän joutunu puukkohipan uhriksi? Tietääkö kukkaan?
      Kajaani
      10
      718

    10. Eemeli Peltosen viimeinen postaus Facebookissa!

      "Olen ollut kevätistuntokauden viimeisillä viikoilla paljon poissa eduskuntatyöstä. Sain toukokuussa hyvää hoitoa HUSiss
      Maailman menoa
      68
      673
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt