Täällä on varmaan kukkupäin väkeä, jonka mielestä "kuka tahansa saa leveän selän", kun vaan treenaa. Mutta ajatellaanpa kapeaharteista miestä. Mites siinä tapauksessa käy sen leveän selän? Selkä on leveämpi kuin hartiat? Just joo...
Kapeaharteisen leveä selkä
lautaperse
4
687
Vastaukset
- f6f0680f8f86
Selkälihakset ovat paljon isommat kuin olkapään lihakset ja kasvavat nopeammin. Leveitä leukoja vetelemään lyhyitä toistoja ,ei kasva pelkkä selkä ,vaan myös hartijalinja levenee ajan mittaan(venyttää olkaniveliä). Myös roikkuminen raskaiden lisäpainojen kanssa auttaa.
- kenwood
Mitä tarkoitat niillä?
- näillä kikoilla
kenwood kirjoitti:
Mitä tarkoitat niillä?
Leuanvedossa lisäpainoilla 3-5 sarjaa, 4-6 toistoa. Vastaotteella ottaa hauikset mukavasti hittiä, myötäotteella latseissa hyvä tuntuma. Molemmilla selkä kasvaa. Kannattaakin tehdä leukoja 2-3krt vkossa. Välillä pitkiä sarjoja 10-15 ilman lisäpainoja lyhyillä palautuksilla.
- havuja, perkele
näillä kikoilla kirjoitti:
Leuanvedossa lisäpainoilla 3-5 sarjaa, 4-6 toistoa. Vastaotteella ottaa hauikset mukavasti hittiä, myötäotteella latseissa hyvä tuntuma. Molemmilla selkä kasvaa. Kannattaakin tehdä leukoja 2-3krt vkossa. Välillä pitkiä sarjoja 10-15 ilman lisäpainoja lyhyillä palautuksilla.
Laittakaas linkki kuvaan, josta näkyy miten joillain on leveämpi selkä kuin hartiat...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse1024867Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1143962Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä2133886Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.1202265Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575801987Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.801386- 1371354
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.1701353En ymmärrä ateisteja!
Raamattu on aitoa historiaa, jotka ovat kirjoittaneet aikalaiset! Mitä änkyröitte turhaa???5851269- 531145