Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kapeaharteisen leveä selkä

    Täällä on varmaan kukkupäin väkeä, jonka mielestä "kuka tahansa saa leveän selän", kun vaan treenaa. Mutta ajatellaanpa kapeaharteista miestä. Mites siinä tapauksessa käy sen leveän selän? Selkä on leveämpi kuin hartiat? Just joo...
    4692
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Selkälihakset ovat paljon isommat kuin olkapään lihakset ja kasvavat nopeammin. Leveitä leukoja vetelemään lyhyitä toistoja ,ei kasva pelkkä selkä ,vaan myös hartijalinja levenee ajan mittaan(venyttää olkaniveliä). Myös roikkuminen raskaiden lisäpainojen kanssa auttaa.

    Äänestä

    • Mitä tarkoitat niillä?

      Äänestä

    • kenwood kirjoitti:

      Mitä tarkoitat niillä?

      Leuanvedossa lisäpainoilla 3-5 sarjaa, 4-6 toistoa. Vastaotteella ottaa hauikset mukavasti hittiä, myötäotteella latseissa hyvä tuntuma. Molemmilla selkä kasvaa. Kannattaakin tehdä leukoja 2-3krt vkossa. Välillä pitkiä sarjoja 10-15 ilman lisäpainoja lyhyillä palautuksilla.

      Äänestä

    • näillä kikoilla kirjoitti:

      Leuanvedossa lisäpainoilla 3-5 sarjaa, 4-6 toistoa. Vastaotteella ottaa hauikset mukavasti hittiä, myötäotteella latseissa hyvä tuntuma. Molemmilla selkä kasvaa. Kannattaakin tehdä leukoja 2-3krt vkossa. Välillä pitkiä sarjoja 10-15 ilman lisäpainoja lyhyillä palautuksilla.

      Laittakaas linkki kuvaan, josta näkyy miten joillain on leveämpi selkä kuin hartiat...

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lautaperse kirjoitti:

    Täällä on varmaan kukkupäin väkeä, jonka mielestä "kuka tahansa saa leveän selän", kun vaan treenaa. Mutta ajatellaanpa kapeaharteista miestä. Mites siinä tapauksessa käy sen leveän selän? Selkä on leveämpi kuin hartiat? Just joo...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu