Keski-ikäinen nainen kärsii "valtavasta vatsasta", onko muilla samanlaista ongelmaa ? Löytyiskö samanhenkisiä "tyttöjä", ja asiantuntevaa apua, jotta pääsisimme eroon tästä helvetinmoisesta riesasta ? Oma apu ei lenkkeilyn muodossa ei ole auttanut, mitä tehdään ? APUA, en halua mummuttua. Perustammeko porukan, jonka avulla alamme antamaan läskeille kyytiä, yksin se ei meinaa onnistua.
Läskikapina
Vatsat pienemmäksi porukalla
111254
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
porukka.
Liity meihin, vedetään bissee, syödään pikaruokaa, ja grillataan rasvaista herkkupihviä.
Ylipaino on ylivoimaa!
kävele joka päivä tunnin lenkki taatusti tippuu paino.puolikiloa per/viikko.-500 kaloria/päivä. viikossa tietää puolta kiloa per viikko painostasi. jos syöt saman verran ko nyt.painohan tippuu jos kuluttaa enemmän ko syö.mää joskus ihmettelen jos joku kehtaa sanoa että paino ei putoa.miettikäähän keskitys-leirejä ei ollut kovin lihavaa porukkaa
Liikunnalla ja laihdutuksella ei merkittävää yhteyttä. Jos meinaa laihtua liikunnalla pitää juosta vuorokauden ympäri.Ainoa keino laihdutukseen on ruokavalion muutos, ja pysyvä sellainen.Hiilihydraatit vähiin ja annoskoot kohtuullisiksi niin paino tasautuu automaattisesti.
Puhun kokemuksesta olen pudottanut painoa 40Kg,enkä juuri harrastanut liikuntaa.Naapuri liikui ja lihoi 10 kg koska liikunta lisää ruokahalua.Sokeri pois ja näkyvä rasva sekä viljatuotteet minimiin niin siinä koko juju.
ne keskitysleissä laihtuneet liikunnan ansiosta, vaan kalorien vähyyden vuoksi.Keskitysleirissä ei juuri liikuntaa ollut.
no mitä sitten tilalle? Älä vaan sano, että hedelmiä joissa on niin paljon sokereita, etteivät ainakaan sovi diabeetikoille syötäviksi kuinka paljona tahansa. Sitä paitsi hedelmäsokeri pistää insuliinituotannon käyntiin ja siitä lähtee rasvansitomisprosessi ellei vastapainona ole kuituja, jolloin tapahtuu rasvanliukeneminen elimistöstä.
Ja ainahan viljatuottetita on syöty, eikä ihmiset ole olleet lihavia, koska transrasvat ja makeat on ollut minimissään. Eikä leipä lihota, vaan se mitä siihen päälle laittaa. Suomalainen ruisleipä on nostettu arvoon arvaamattomaan maailman laajuisesti juuri terveydellisistä syistä. Siinä on kuitua eikä sokereita lisätty, alentaa verenpainetta ja ehkäisee tutkitusti paksusuolen syöpää.
Liikunnassakaan ei tarvi mennä liiallisuuksiin. Esim. jooga, joka on hieman rauhallisempaa kuin punttisalilla revittely, laihduttaa ja pitää kropan notkeana, koska siinä käydään läpi koko keho venyttelemällä ja polttamalla energiaa eri "asanojen" eli asentojen avulla. On muuten yllättävän vaativa laji, vaikkei heti uskois. Se ei myöskään tuota stressiä vaan antaa energiaa.
Myös arkiliikunta on tarpeeksi, jos syö sen mitä kuluttaa. Pyöräily, kävely, portaat hissin sijasta, siivoaminen jne. Jopa ihan tavallinen "löhöily" kuluttaa n.1200 kaloria päivässä, koska keho työskentelee koko ajan.
Ja naiset etenkin, oletteko tarkistaneet kilpirauhasarvonne. Jos on alituotantoa niin se lisää painoa ja väsymystä. Eikä paino lähde laihduttamalla vaan korjaamalla kilpirauhashormoonivaje lääkityksellä. Hyvin yleistä varsinkin synnyttäneillä naisilla.
No, tässähän tätä tulikin.
Aurikoista kevättä kaikille :)
Lopeta makean ja roskaruuan mässääminen! Syö oikeata ruokaa ja säännöllistä liikuntaa. Eli mitä syöt niin kuluta se! Esim. kuultua uimahallissa ensin käydään tehojumpalla puolituntia ja sitten saunan lauteilla puhutaan roska sapuskasta ja paistetuista lätyistä Siis haloo katsokaa peiliin ylipaino on itsestä kiini.
Tosi on. Jos kuluttaa sen mitä syö, ei liho. Jos syö vähemmän kuin kuluttaa, laihtuu.
-Limsat pois.
-Karkit pois
-Osto mehut myös, niissä paljon sokeria
-Kaupan puolivalmisteet pois. Ihan tosi, ne "kevyetkin" (suola pommeja)
-Liikuntaa niin että hengästyy.
-vaalea leipä pois. Suolikin toimii tummanleivän voimin paremmin
-Sika-nauta jauheliha pois. On parempiakin vaihtoehtoja. Vaikkakin kalliimpia mutta kyseessähän on oma valinta
-Jääkaapista kaikki herkut roskiin.
-Pakastimesta "vierasvarat" roskiin
-Kaapista "vierasvara" keksit roskiin
-Pieni välipala ENNEN kauppan menoa
-Hyvä aamiainen
-hedelmiä välipaloiksi
-säännöllisyyttä ruokailuun. Ei lautasta täyteen vaan pieniä annoksia mutta useammin
-NÄE VAIVAA RUOKASI ETEEN. Se maistuu silloin paremmalta, näyttää paremmalta ja on terveellisempää jos niin haluat.
-ole rehellinen. Jos säästät tunnin ruuanlaitossa, mihin sen käytät? TV:n katseluunko??
ja mikä tärkeintä, OLE REHELLINEN ITSELLESI.
moni väittää, ettei sorru naposteluun mutta joku vain työntää herkkuja suuhun.
Ja jos olet IHAN OIKEASTI TOSISSASI, hanki lukko jääkaappiin. Sitä aukastessasi saat aikaa miettiä onko oikeasti nälkä vai onko vain tapana kurkata kaappiin siitä ohi kävellessä.
- tosi on- nimimerkki! Kaikki puolivalmisteet ja valmisruuat pois. Jo sokerin käytön lopetaminen kahvin kanssa laskee painoa vuodessa noin 5 kiloa. Keksit on tosi vaarallisia, koska ovat pieniä, mutta hirveästi kaloreita. Perusruokaa itsevalmistettuna kohtuullisesti ja liikuntaa, siinä kai se resepti on. Ei saa syödä enempää kuin kuluttaa. Nykyään on vaan niin paljon helppoja houkutuksia joita voi ostaa ja napsia. Elämään pitää saada ryhtiä ja mielenkiintoista tekemistä ettei löpsähdä helpoimpaan- eli nauttimaan kaikki kiva suun kautta :)
Menee nyt täysin aiheen vierestä mutta pakko tarttua noihin kommentteihin keskitysleireistä. Siellä todellakin harrastettiin liikuntaa, vangit tekivät raskaita pakkotöitä yli-inhimillisen pitkiä päiviä. Johan siellä Auschwitzin kyltissäkin lukee "arbeit macht frei" eli työnteko vapauttaa. Vangit eivät todellakaan lepäilleet laakereillaan, johan se on selvää että heidät haluttiin laittaa hyötykäyttöön ennen "tuhoamista".
ajatus hyvä ! laiduttaminen ei ole mitään rakettitiedettä eli kuluta enemmän kuin syöt. raa-asti sanottuna homma menee näin: liiku paljon pitkiä kävely, hiihto tai pyörälenkkejä ja siiten mäkihyppääjän eväät eli omena, tomatti ja vähän kaalikeittoa per päivä ! älä missään nimessä syydä rahoja mihinkään humpuuki laihdutus tuotteisiin.
vähentää sitä kaljan juontia. vois kumasti auttaa:)