Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    VENYTTELY ennen ja jälkeen lenkin

    Elikkäs olen jonkun aikaa juoksemista harrastanut ja ongelma on kankeat jalat ja lisäksi varsinkin penikoiden kipeytyminen. Kyselenkin nyt venyttely ohjeita. Millaisia venytyksiä teette ennen ja jälkeen lenkin? Kuinka pitkäkestoisia liikkeitä? Mitä muuta kunnon venyttelyssä tulisi ottaa huomioon, jotta jalat toimisivat kunnolla lenkillä. Kiitokset vastanneille!
    2954
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    pitäs olla lainkaan.Nyt äkkiä hierojalle, jos vaikka sais ne hieromalla pois? Venyttely, varsinkin lenkin jälkeen on aina EHDOTON, sillä jo paljon ehkäistään penikkaongelmat!!! Mutta myös hieronta on TÄRKEÄ!!!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jonkunlainen... kirjoitti:

    Elikkäs olen jonkun aikaa juoksemista harrastanut ja ongelma on kankeat jalat ja lisäksi varsinkin penikoiden kipeytyminen. Kyselenkin nyt venyttely ohjeita. Millaisia venytyksiä teette ennen ja jälkeen lenkin? Kuinka pitkäkestoisia liikkeitä? Mitä muuta kunnon venyttelyssä tulisi ottaa huomioon, jotta jalat toimisivat kunnolla lenkillä. Kiitokset vastanneille!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu