Polar rs200 juoksutietokone- sykemittarissa on tersti toiminto. Millainen lukema testistä täytyy tulla jotta tietää kunnon olevan hyvä, nouseeko lukema vai laskeeko kunnon kohentuessa ?
Millaisia lukemia olette saaneetn mikä peruskuntonne Juoksen 5 km kevyesti, pienellä paussilla pidempäänkin, salitreeniä olen harrastanut jo veljä vuotta. uskoisin kuntoni olevan vähintäänkin kohtuuhyvä.
Millaisia lukemia olette saaneetn mikä peruskuntonne Juoksen 5 km kevyesti, pienellä paussilla pidempäänkin, salitreeniä olen harrastanut jo veljä vuotta. uskoisin kuntoni olevan vähintäänkin kohtuuhyvä.
Vastaukset 4
Vanhimmat
taulukko josta kuntotaso selviää lukeman mukaan (lukemaan vaikuttaa ikä ja sukupuoli). Vähän kuitenkin kriittisesti kannattaa suhtutua koko testiin, sillä maratonejakin juosseena testi antaa kuntotulokseksi "välttävä".
kunto ei voi olla välttävä. Jos juoksee maran sanotaan vaikka yli 4 ja puolen tunnin-> on kunto välttävä maratoonariksi.
niin mikä ettei. Polarin kuntotesti ei vain kysele minkä lajin harrastaja olet. Ja itse ainakin pidän maratonin 4 tuntiin juoksevaa ainakin melko hyvä kuntoisena yleisesti ottaen, sillä ei se aivan kävelemällä tuohon aikaan mene. Makusasia tietenkin, miten asiaa ajattelee...
Jos ja kun esimerkiksi maratoonarin kuntoa arvioidaan, on huippu ja häntäpää. Huiput juokseet sinne 2,10 seutuville ja häntäpää yli tunnin. Polarin taulukko on kai laadittu tuon oletetun skaalan mukaan. Huipuilla arvot 85 ja häntäpää siellä jossain 30 kulmilla. Jos saat tulokseksi 45, olet kai silloin " välttävä " kuntoinen. Jos arvioit asiaa 100 kiloisen paskamahaisen rapakuntoisen kantilta-on 6 tunnin juoksija " hyväkuntoinen " .