Huomenta,
aamu alkoi kivoissa merkeissä, paino oli 71.8 eli -1.1 kg viime viikosta alaspäin, JEE! Olin kyllä odottanutkin jonkinlaisia tuloksia kun olen koko viikon ollut tiukalla linjalla ja urheillut hyvin. Kirjoittelen illalla vielä paremmalla ajalla lisää, nyt töihin...
aamu alkoi kivoissa merkeissä, paino oli 71.8 eli -1.1 kg viime viikosta alaspäin, JEE! Olin kyllä odottanutkin jonkinlaisia tuloksia kun olen koko viikon ollut tiukalla linjalla ja urheillut hyvin. Kirjoittelen illalla vielä paremmalla ajalla lisää, nyt töihin...
Vastaukset 13
Vanhimmat
Moikka!
Onneksi olkoon jälleen sinulle komeasta viikkopidotuksesta. Sinulle menee kyllä tosi hyvin tällä hetkellä.
Itselläni paino tasan 69 eli ainoastaan 600 grammaa miinusta. No kahdessa viikossa on nyt sitten lähtenyt 1 kg. Eikö sitä aina sanota, että 0,5 - 1 kg pudotustahti viikossa on se normaali. Ihan olen tyytyväinen. Vielä on tasan 4 kiloa tavoitepainoon.
Mulla viikko mennyt myös ihan hyvin. Kaloreita laskeskellen, ja liikuntaa harrastin 4 päivänä. Vielä täytyisi saada itsensä liikkumaan joka päivä niin varmasti tuloksia tulisi vielä paremmin.
Aurinkoista viikkoa kaikille, ja onnittelut viikkotuloksista.
Terv. - 5 kg
Moi,
todella hienosti sulla menee kanssa -5kg, onnittelut viikkopudotuksesta! Mieti, oot nyt jo saavuttanut 20% tavoitteestasi:)
Musta tää alle 72 kg oli sellainen ensimmäinen välietappi, nyt oon sitten "virallisesti" normipainossa kun bmi on alle 25. Mutta 65 kiloon toki yhä tähtään.
Muut varmaan tulee myös jossain välissä raportoimaan tuloksistaan, ei muuta kuin tsemppiä taas uudelle viikolle kaikille!
Hei,
Onnea teille pudotuksista!
Itse pääsin tänään ekaa kertaa vaa'alle ja se näytti 66.3, mikä on kuitekin alaspäin kahden viikon takaisesta 67.9:stä.
Lisäksi kävin alilla ja otin sinne jäsenyyden, että nyt sitä sit pitäis jaksaa löytää aikaa ja inspiraatiota lähteä sinne. Eli jos joku teistä käy Elielin Satsissa Helsingissä, niin lähetään vaikka kimpalla! Seuran paine toimii aina mulla.
Moikka!
Onnittelut myös sinulle ihan kivasta tuloksesta. Se on pää-asia mielestäni, että paino menee kokoajan alaspäin haluamaamme painomäärään.
Henkilökohtaisesti en muuten harrasta liikuntaa, kuin 4 kertaa viikossa käyn lenkillä 4 tai 5 kilometriä kerralla. Täytyisi ottaa ensi viikon alussa itseään niskasta kiinni, ja ruveta lenkkeilemään joka päivä.
Toivottavasti löydät kaverin vaikka tästä ryhmästä joka rupeaa sinun kanssasi käymään salilla. Tottakai se olisi mukavempaakin, ja tulisi läjhdettyäkkin paremmin, kun olisi joku joka lähtisi myös. Itse asun aika kaukana Helsingistä.
Aurinkoista viikon jatkoa kaikille, ja me onnistumme tässä projektissa kyllä toisiamme kannustaen.
Terv. - 5 kg
Toihan kuulostaa tosi hyvältä määrältä. Mä en jaksais tai edes ehtisi liikkua 4 kertaa viikossa.
Lepopäiviäkin on hyvä kropalle antaa aina välillä, niin lihakset ehtii rentoutuaan ja kasvamaan!
Heeips kaikille. :)
Paino nousi sen yhden kilon verran, eli eipä se viikko sitten pudonnut kilo näköjään kauaa pysynyt poissa.
Mutta eiköhän se tästä lähde sujumaan. :)
Taas matti myöhäinen täällä. Kyllä nyt takkuaa tällä tytöllä. Flunssa on jo laantumaan päin, mutta sitä sairastellessa nousi paino 1 kg:n verran ylöspäin:(
Tänään lenkille!!!!! Kun nyt saisi psyykattua itsensä, sillä kesä lähestyy huimaa vauhtia ja uimarannallekin tekisi mieli mennä missimitoissa (heh heh), mutta alku ei nyt oikein hyvältä näytä.
Millä te muut saatte painoa pudotettua? Mitä te oikein laitatte suuhun päivän aikana, olisi tosi kiva kuulla, sillä mulla taitaa olla ihan vääränlainen ruokavalio, vaikka jatkuvasti mietin, mitä syön.
Ja vielä kirjoitelkaapa, miten paljon päivän mittaan liikutte. Mulla ei ole tässä lähellä mitään kuntokeskuksia, joten itse pitäis keksiä jotain liikunnallista. Mikähän pudottais kaikkein nopeimmin painoa?
Paino jumittanut samoissa lukemissa :/ En ole kyllä syönyt ollenkaan niin paljon herkkuja,mutta silti ei putoo. jospa ens maanantaina olisi pudonnut :) Onneks kesään on viellä aikaa :)
Ei se haittaa vaikka myöhässä ilmoittelet tuloksiani. Pää-asia on, että jokainen ilmoittelee tuloksiaan, kun itselle sopii.
Onneksi kesään on vielä monta kuukautta. Kyllä meistä vielä hoikkia ennen kesää tulee ei parane vain yhtään antaa periksi.
Itse pidän kalorit joka päivä noin 1500. Syön ihan normaalia kotiruokaa eli perunaa, kastiketta, salaatteja, joskus keittoja jne. Leipää syön myös aamupalalla ja ruuan kanssa. Tietenkin syön myös hedelmiä ja kasviksia päivittäin. Vettä pyrin juomaan päivässä ainakin 1,5 litraa.
Lenkkeilen tosiaan 4 kertaa viikossa 4 - 5 kilometriä kerrallaan. Olen miettinyt, että jos ensi viikolla kävisi joka ilta lenkillä.
Joten älä Mini huolestu. Kyllä sinäkin menetät kiloja vielä ennen kesää.
Illan jatkoja kaikille, ja pidetäänhän tämä ryhmä pystyssä.
Terv. - 5 kg
Moikka,
kiva kun ilmoittelette tuloksianne, ei haittaa yhtää että olette "myöhässä". Kurjaa tuon painon junnaaminen/hienoinen nouseminen, nyt vaan hirveä tsempppi päälle, niin kyllä se sieltä alkaa laskemaan myös. Ja välillä vaan on sellaisia suvantovaiheita painonlaskussa vaikka kuinka olisi syömisistään tarkka ja liikkuisi.
Mä yritän syödä siinä 1200-1300 kcal päivässä, pikkasen enemmän jos oon oikein liikkunu kovasti. Oon yrittäny karsia viikon herkuttelut yhteen kertaan ja muuten pitänyt tiukkaa linjaa. Eli ruokavalio koostuu rasvattomasta rahkasta, raejuustosta, tonnikalasta, kanasta, vihanneksista, hedelmistä ym. Vaikka syönkin terveellisesti niin silti yritän syödä sellasta ruokaa, mistä tykkään (muuten tästä tulis liian tylsää!). Esim. wokkivihanneksia, kanaa, täysjyvänuudeleita ja teriaki-kastiketta on todella hyvää ja täyttävää, mutta terveellistä myös. Liikkumaan pyrin n. 3-5 krt viikossa, jumppaa/kuntosalia/spinningiä ja välillä säästä riippuen lenkkeilyä.
Suosittelisinkin karsimaan niitä herkutteluja mahdollisimman vähään ja syömään kunnon annokset terveellistä ruokaa (mielitekoja on paljon helpompi vastustaakin kun nälkä ei kurni vatsassa).
Tsemppiä kaikille, ei muuta kun kilot karisemaan!
Hei,
Tulin käymään sukulaisissa ja sain tarkistettua nykyisen aamupainoni (65.5), joten 2.5 kg on lähtenyt. Maanantaina käynnistyy kuntosali-rupeama ja jos sais oikeastivtiukan linjan syömisiin, niin eiköhän tuo 5:lla alkava paino ole ihan mahdollinen tänä keväänä. :)
N29
Hei kaikille!
Teilla vaikuttaa olevan kiva ryhma kun kirjoittelette aktiivisesti ja tuette toisianne. Haluaisin kovasti liittya ryhmaanne jos viela huolitte?
Olen 23-vuotias (ensi kuussa 24) entinen kilpaurheilija mutta talla hetkella totaalisessa liikuntakiellossa terveysongelmien takia. Lihasmassa tuntuu katoavan silmissa ja stressi on kova kun ei paase salille purkamaan :( Ryhman tuki olisi kovasti tarpeen!
Kun en saa mitaan liikunnallista tehda niin pakko tassa on kai rajusti tiputtaa kaloreita ettei painonnousu jatku...
Pituutta on 175 cm ja paino arvotaan huomisaamuna ;) Arvelisin etta 72,X kg vaaka tulee nayttamaan. Ensimmainen tavoite olisi paasta alle 70 kilon mahdollisimman nopeasti ja sitten alle 65 kilon, jolloin mietin jatkotavoitteita uudestaan. Joko vaa'an avulla tai, mikali voin taas urheilla aktiivisesti kun niin pitkalla ollaan, rasvaprosentin mukaan.
Mutta ennen kuin kirjoitan tanne kirjan niin kertokaahan etta huolitteko minut mukaan?
Moikka vain sinulle!
Olet tervetullut tähän ryhmään mukaan ainakin minun puolestani. Enkä usko, että muutkaan laittavat tuloasi vastaan. Tosiaan ilmoittelet painoasi sitten, kun ehdit. Aloittaja ja minä ainakin ilmoittelemme itsestämme huomenissa.
Sunnuntaipäivän jatkoja kaikille, ja tsempataan edelleenkin toisiamme terveellisemmälle linjalle.
Terv. - 5 kg