eli, noudatan tavallaan vhh dieettiä, mutta en ihan perinteistä, koska mahani ei jostain syystä kestä kovin rasvaisia ruokia. en siis käytä niin paljoa rasvaa, kuin vhh:lla pitäisi, vaan syön sitten pikkuruisen enemmän hiilareita. tämä nyt ei kuitenkaan tarkoita että syön leipää, pastaa tmv. vaan ehkä hedelmiä ja muuta sellaista. kuitenin melko paljon vähemmän hiilareita kuin "tavan ihminen". noh, ongelma on siinä, että viikot ovat helppoja, enkä herkuttele millään ylimääräisellä. v-loput ovat taas täysiä katastrofeja, sorrun syömään tolkuttomasti! kaikki menee silloin pieleen. miten saan pidettyä itseni kurissa myös vloppuísin??? tietysti kerran viikossa saan jollakin herkutella! harmittaa kun koko viikon työ menee hukkaan! pitäisikö tehdä vaika ruokalista valmiiksi tai jotai..auttakaa
Kysyisin neuvoa???
juupa juu
4152
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
meillä kun on tuota perhettä niin on pakko pitää ruoka-ajoista kiinni.
Väliaikoina ei ruokaa napostella.
Lapset syövät myös välipalan mutta me aikuiset pärjätään aamupalalla, päiväruualla ja illallisella.
Itsekään en pysty syömään rasvaa läheskään niin paljon kuin pitäisi. Koitan napostella juustoja ja manteleita sekä pähkinöitä. Meetvurstia unohdin tänään ostaa. Voisilmän lisään lämpimiin ruokiin.
Syön myös hedelmän päivittäin.
Kannattaa kuitenkin jollain tavalla laskea se hiilareiden määrä eli laita joku yläraja, jonka ylitse ei mennä.
Silloin on helppo kieltäytyä pullasta sun muusta, joka hyppäyttää hiilarin määrät kattoon.
Pekan keskitysleirille.
Neuvominen on vaikeaa kun ei ole mitään tietoa sun ruokavaliosta, viikon ruokapäiväkirja auttaisi kummasti.
Mutta siitä huolimatta tuo kuulostaa siltä että syöt liikaa hiilareita ja liian vähän rasvaa. Ratkaisu ongelmaan on siis rasvan lisääminen ja hiilarien karsiminen.
jos et syö hiilareita, etkä rasvaa, saat suurimman osan energiasta proteiineista. Proteiini käyttäytyy suurina määrinä elimistössä kuin hiilarit, joten sillä selittyy näläntunne ja repsahdukset. Rasvaa pitäisi yrittää syödä enemmän. Ei ruokien rasvan tarvitse olla näkyvää. Pähkinät ja avocadot eivät maistu kovin rasvaisille. Pannulla paistettu munakoiso imee itseensä hirveästi rasvaa, eikä silti vielä maistu rasvaiselle. Kermajuustoa voi höylätä vaikka suoraan suuhun ilman että se rasvan määrä tökkii vastaan. Tai keksi joku muu keino syödä rasvaa vähän niinkuin huomaamatta. Tuo proteiinidieetti ei selvästikään ole sulle se optimaalisin vaihtoehto. Ja jos ei rasvansyöntikään onnistu, niin älä suotta kiusaa itseäsi vhh:lla. Tän on tarkoitus olla kulinaristisia nautintoja ateriasta toiseen, eikä mitään itsensä pakottamista ruokaan joka ei maistu.