Mieltäni on pitempään kaivertanut syyllisyys siitä, että entinen lupaava urheilija viettää vapaa-ajan nykyisin enimmäkseen istuen. Syyllisyys on ehkäpä väärä sanavalinta, koska aihe koskee ainoastaan itseäni, mutta kait kaikki lukijat asiani ymmärtävät.
Olen vähän päälle parikymppinen mieshenkilö. Lapsesta asti tullut harrasteltua kaikenlaista urheilua: yleisurheilusta kesäisiin palloilulajeihin, eli enimmäkseen jalkoihin kahdistuvaa rasitusta.
Jouduin lopettamaan aktiivisen urheilemisen jalkavamman takia nelisen vuotta sitten ja sen jälkeinen elämä on sujunut enemmän tai vähemmän istuen. Tosin olen päivittäin pyöräillyt koulumatkat, eli talvisin sekä kesäisin kuntoilua on tullut harrasteltua hyötyliikuntana 2 x 10km.
Minusta pyöräily ei ihmistä pahemmin kehitä. Onhan lihasmassan katoamisen takia minulta lähtenyt yli 5 kg painoa. Jos olin aikoinaan hoikka urheilessani, niin nyt vasta olenkin. Rasvaprosentti taisi olla vasta mitattuani vähän alle 11%, eli joskin samaa tasoa kuin lopetin päivittäisen urheilemisen.
Tuossa jotain faktaa minusta, eli seuraavaksi ongelmaani. Laiskistuneena ihmisenä haluan alkaa taas treenaamaan oikein kunnolla. Saada lihasmassaa sopivasti yläkroppaan, etenkin vatsa -, hartia -ja rintalihaksiin. Pitäisikö minun lähteä kuntosalille? Tosin kuntosaleista en juurikaan pidä, eli olisiko mitään laitteita tai harjoitusohjelmia (mm. netissä?), joita voisi kotona tai ulkona harjoittaa?
Olen vähän päälle parikymppinen mieshenkilö. Lapsesta asti tullut harrasteltua kaikenlaista urheilua: yleisurheilusta kesäisiin palloilulajeihin, eli enimmäkseen jalkoihin kahdistuvaa rasitusta.
Jouduin lopettamaan aktiivisen urheilemisen jalkavamman takia nelisen vuotta sitten ja sen jälkeinen elämä on sujunut enemmän tai vähemmän istuen. Tosin olen päivittäin pyöräillyt koulumatkat, eli talvisin sekä kesäisin kuntoilua on tullut harrasteltua hyötyliikuntana 2 x 10km.
Minusta pyöräily ei ihmistä pahemmin kehitä. Onhan lihasmassan katoamisen takia minulta lähtenyt yli 5 kg painoa. Jos olin aikoinaan hoikka urheilessani, niin nyt vasta olenkin. Rasvaprosentti taisi olla vasta mitattuani vähän alle 11%, eli joskin samaa tasoa kuin lopetin päivittäisen urheilemisen.
Tuossa jotain faktaa minusta, eli seuraavaksi ongelmaani. Laiskistuneena ihmisenä haluan alkaa taas treenaamaan oikein kunnolla. Saada lihasmassaa sopivasti yläkroppaan, etenkin vatsa -, hartia -ja rintalihaksiin. Pitäisikö minun lähteä kuntosalille? Tosin kuntosaleista en juurikaan pidä, eli olisiko mitään laitteita tai harjoitusohjelmia (mm. netissä?), joita voisi kotona tai ulkona harjoittaa?
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.