talviflunssan riivaamana, makaan sängyn pohjalla jo toista viikkoa! treenitauko ahdistaa! kuin helposti kunto laskee, jos aerobista liikuntaa yleensä 2/krt viikko muuta hyötyliikuntaa. Inhottavaa kun hyvän treeniputken katkaisee nuha ja sitkeä sellainen..=(
treenitaukoa
pukkaa...
5716
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ei se mikään "romahdus" ole, älä huoli, ensimmäiset lenkit voi tuntua lenssun jälkeen raskailta, mutta sitten se lähtee vanhaan tyyliin. Pitää muistaa vaan a)aloittaa kevyesti, ja b)aloittaa vasta, kun on TERVE..jälkitaudit voi olla ikäviä...
Huono vastustuskyky selvästi. Syö paljon vihanneksia ja hedelmiä myös. Normaali ruokavalion kanssa päivittäin monivitamiini valmiste, jos liikut paljon, niin ota 2kpl aamulla/treenin jälkeen ruokailulla, koska urheilijalla on vähän eri vaatimukset noiden suhteen kuin sohvaperunalla. C-vitamiinia vahvaa 500mg/1000mg (mm. Leader 500mg Prismasta, 10e 150kpl). Omega-3 kalaöljykapseleita 2-4kpl päivässä. (7,90e Prismassa 100kpl). Jos olet jatkuvasti kipeenä niin osta isompi pakkaus Glutamiinia. Sillä on tutkitusti vaikutusta siihen että pysyt terveenä käyttäessä sitä. Vastustuskyky paranee selvästi heti käytön alettua! Pari kymppiä maksaa n.500g purkki, 10g/pvässä.
Nuhasta pääset muuten eroon kun juot vihreätä teetä ja laitat ruoan joukkoon 2-3kpl tuoreita valkosipulinkynsiä pilkottuna tai sitten vaan nielet kylmästi ne. Vanha poppakonsti mutta toimii! Munkkitipat jeesaa myös, luontaistuotekaupasta.
Kiitos vinkeistä ja vastauksista! Aloitin liikkumisen tosissaan viime vuoden lokakuussa ja ensimäinen tuntuva tauko on nyt. Pitää vaan ilmeisesti malttaa parantua kunnolla. Levoton kun on, niin vaikea olla aloillaan. =D Josko viikonloppuna pääsis treenaa! Enpä olisi uskonut kuulevani tätä omasta suusta, mutta PAKKO PÄÄSTÄÄ LIIKKUMAAN! Ihanaa huomata kuinka liikunta koukuttaa positiivisesti ja antaa uutta energiaa ja virtaa. Täytyy kokeilla tota Glutamiinia, aika herkkä olen pöpöt itseeni saamaan. ja eipä varmaan olisi omega ja c-vitamiinikaan pahasta! Kasvikset ja hedelmät kyllä kuuluu ruokavalioon, mutta allergiat rajoittaa niiden käyttöä ja kalan myös. Niin, hassua, flunssat on kyllä vähentynyt kuin kuntoilun aloitti. =)
Pöh. Unelmaksi taitaa jäädä vielä viikonlopunkin treeni. =(
Ihme ikiflunssa!!!!!
Ärsyttää kun levännyt ja hoitanut itseään, jotta parantuisi ja mitään tietoa paranemisesta ei näy. =( Kohta 3 viikkoa taukoa, huoh.
Itselläni alkoi tuossa reilu vuosi sitten vähän raskaammat treenit pirun hyvällä draivilla, mutta vaikka aloitinkin kevyesti, eivät olkapäät kestäneet tahtia. Lopputuloksena oli se, että treeni piti lopettaa ja olkapäät oireili ~8 kuukauden ajan. ~3 kuukautta odottelin varmuuden vuoksi sen jälkeenkin, ja nyt vuotta myöhemmin aloitin taas. Ihan alusta. Ja vieläkin iisimmällä alulla.
Kyllä se siitä taas lähtee. Harmittaahan tauko aina kun fiilis olisi päällä, mutta se on tätä elämää. Tärkeintä on että saat nyt motivaation pidettyä yllä ja saat palautettua aikaisemman rytmin. Helposti käy niin että homma jää siihen tautiin.