vaan terveet elämäntavat. Kun syö kohtuudella ja liikkuu sopivasti, terveellä ihmisellä paino pysyy sen enempää stressaamatta kohdallaan. Kysehän ei ole mistään magiasta vaan siitä, että lihoessaan ihminen saa energiaa reilusti enemmän kuin ehtii kuluttamaan. Kun asia käännetään toisinpäin, alkaa laihtuminen. Suurin osa painonsa kanssa taistelevista ei vain halua tätä tunnustaa. Olisihan se helppoa, jos voisi vaan napostella ja ihmepilleri pitäisi läskit poissa! Itse kuljen pyörällä ja jalan kaikki alle 5 kilsan matkat. Käyn kolme kertaa viikossa harrastamassa jotain urheilua - lenkillä, uimassa, pyöräilemässä, pelaamassa sulkista, joskus salilla (jonne on matkaa 3km).. Vaihtelemalla lajeja ei kyllästy ja liikkuminen on kivaa. Urheilua harrastan ilman sen suurempia suoritustavotteita, silleen kuin hyvälle määrät tuntuu. Ne kasvavat sitä mukaa kun kunto nousee. Jos en jonain viikkona jaksa tai pysty urheilemaan, syön automaattisesti vähemmän, koska ei vaan ole nälkä. Kulutan siis vähemmän. Ihmisen fysiikka kyllä tietää missä mennään, jos sitä vaan malttaa kuunnella. Tässä haluisin muistuttaa, että se kilometrinkin lenkki on parempi kuin sohvalla makaaminen. Pääasia, että liikkuu! Sit se ruoka. Kukaan ei tarvitse jättiannoksia safkaa tai herkkuja joka päivä. Nykyihmisen duunit hoituu kyllä pienemmilläkin annoksilla. Ne, joilla ei hoidu, ei yleensä kärsikään ylipainosta. Muita asioita ei voi korvata ruualla. Syöminen ei ole mikään ajankulu. Kun on viitseliäisyyttä edes hiukan, pystyy keksimään jotain muuta napostelun tilalle. Joskus tuntuu, että ylipainon takana onkin joku kokonaisvaltainen henkinen hidastus, joka saa ihmisen tuntemaan kaiken fyysistä rasitusta vaativan epämiellyttäväksi ja hakemaan helppoa mielihyvää. Vaikkapa suklaasta.
ei ihmedieettejä
catrama
5823
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Eipä ollut viestissäsi juurikaan mitään uutta, ei sellaista jota ei jo tällä palstalla olisi jauhettu.
Mutta eipä ole lihavuus silti vähentynyt, päinvastoin.
mut tuntuu, et muistuttaminen on hyvästä silloin tällöin. Olen tästä aiheesta jutellut satatuhatta kertaa kahden ystävän kans, jotka kärsii molemmat ylipainosta. Tai toinen on nyt kyl hyväs vauhdissa hoikentumassa - just näillä mainituilla keinoilla. Nää pimut jaksaa aina ihmetellä miten mä pysyn hoikkana. Sit kun vertaillaan elämäntapoja niin sieltähän ne erot löytyy. Ja mä en siis ihannoi mitään anorektikko-laihuutta vaan semmosta ihan normaalikokoon pyrkimistä silloin, kun se ihmistä itseensä kannustaa. Laihuus sinänsä ei ole mikään itseisarvo vaan hyvä olo ja monipuolinen elämä. Jos joku viihtyy isokokoisena ni ei se mua häiritse, pääasia et on hyvä fiilis. Mut tää nykyinen ylipainon lisääntyminen johtuu kai aika pitkälle just elämäntapojen vääristymisestä ja ihmisten fyysisestä laiskistumisesta ja sit yritetään löytää ratkaisua jostain simsalabim-konsteista. Älytöntä!
Halusitko sanoa jotain?
Painonhallintahan menee juuri näin. Jos saa enemmän energiaa kuin kuluttaa lihoo ja jos kuluttaa enemmän energiaa mitä saa laihtuu. Näin yksinkertaista, ei mitään magiaa.
Haluaisin vain tuoda erään näkökulman tuohon kiihtyvään lihomiseen. Luin eräästä tiedelehdestä, että stressaantuneena ihmisen tekee mieli syödä makeaa ja rasvaista. Tämä johtuu siitä, että sokeri ja rasva laskevat kehon stressihormonien määrää ja helpottavat siten stressaantuneen oloa. Tosin vain hetkeksi, kunnes niiden vaikutus lakkaa ja stressihormien tasot jälleen nousevat...
Voisiko nykyisestä kiireestä ja muutenkin stressaavasta työelämästä johtua, että ihmiset syövät entistä enemmän makeaa ja rasvaista ruokaa, jolloin siis lihovat?
Mitä mieltä olette?
ikunen sanaharkka tällä palstalla.jokaisessa kuurissa on ideansa,joku perustuu suureen proteiini pitoiseen kuuriin kuten atkins ja protsku tunnetusti poltaa rasvaa kun hiilareiden määrää lasketaan rajusti,sitten on mehu ja hedelmä kuureja joiden tarkoitus on puhdistaa elimistöä nopeuttamalla suolen toimintaa ja aineenvaihduntaa paastossa taas elimistö käyttää jonkinajan päästä elimistön varaenergiaa hyväkseen.jotkut ovat todenneet puolestaan jauhojen ja perunan pois jättämisen tepsivän ,usea myös pidättätyy kasvis ruoassa.
jokaisella on keinonsa.
kaikilla ihmisillä on erinlaiset makutottumukset ja siksi dieetit ovat suosittuja tapoja ratkaista vääriä makutottimuksia jos puhutaan painonhallinnasta.painonvartioidenkin systeemi on muuttunut kymmenessä vuodessa,silloin peruna ja vaalea leipä oli siellä kielletty nytpä ei,joten kyllä tämäkin trendeinä kulkee.
itselleni pääsi vaikean sairauden myötä tulemaan kiloja,sittemmin kävin ison leikkauksen läpi josta on nyt vuosi.leikkauksen jälkeen en juurikaan voinut liikkua ja aineenvaihdunta hidastui merkittävästi kuten kaikilla leikkauspotilailla joilla on operoitu mahanseutua.
voisin sanoa ettei tahdolla ollut sanaa eikä valtaa kilojen lisääntymiseen, puhumattakaan lääkityksestä joka tunnetusti toi niitä lisää.
nyt olen aloittanut dieetillä ja 5 kiloa on jo lähtenyt ja mikä kivointa voin myös liikkua jo kunnolla.mutta kun on ollut 10kk lanteilla liikaa nin töitähän se teettää.ei kannata mollata ihmisiä painosta se tuntuu ikävältä.
itse toipilaana ollessani kun juuri ja juuri pääsin kävelemään kauppaan tuli siihen naapuri heti hämmästelemään kuinka paljon olin lihonnut ja kyselemään miten se on mahdollista minun kohdallani joka on aina hänen sanojensa mukaan niin sporttinen,kun tulin kotiin itkin pahaa oloani.kohtu poistettiin useiden kasvaimien takia ja toisessa munasarjassa oli solumuutoksia joten sekin lähti se oli aika vaikeaa 35 v naiselle.ensivuonna lähtee toinenkin munasarja koska kasvaimet ovat uusineet ja katsotaan taas sitten.hormoneja sitten loppuelämäksi.
ollan sitten läskejä tai ei pääasia että terveitä ja itsensä kanssa sovussa.
terveyttä kaikille.
kokenut