Paljonko saa hiilareita syödä VHH:lla?
Hiilareiden määrä
BanaaniOmena
20608
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 20
Vanhimmat
130 g.sta alaspäin. Sitä voidaan jo kutsua VHH:ksi. Ei karppien tarvi rypeä missään ketoosissa. Itse pidän rajan alle 100 g hiilaria päivässä. Tuolta infoa...
http://www.foorumi.info/hiilaritietoiset/viewtopic.php?t=1463&postdays=0&postorder=asc&start=0
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi
aloitin sieltä alle kahdestakympistä ekan parin viikon ajan, siitä sitten oon nostanut noin neljäänkymppiin, jonka tason aion pitää laihdutukseni ajan. Tavoitteenani olisi pidättäytyä sadassa saavutettuani haluamani painon ja näin pitää sen hallinnassa.
Ensin aloitin muutaman päivän oikein < 20g/vrk mutta huomasin sen tyhmäksi. Totuttelin 50....100g/vrk ruokavalioon jona aika putosi painoa jo 7..8kg.
Laskin hiilareiden määrän alle 20g/vrk ja parissa vuorokaudessa elimistö meni ketoosiin. Pidän tätä pariviikkoa, jonka jälkeen nostan vähin erin tuonne 50..60g/vrk tuntumaan. Kun keväällä ja kesällä tulee paljon hyötyliikuntaa puutarha ja rakennustöiden merkeissä nostan hiilareiden määrän 100g /-50g /vrk. Nyt tulee jo energiavajetta 2000kcal/vrk, kesällä voi vetää reilun 3000kcal/vrk ja koko ajan laihtuu.
Oletko nyt siis 2000kcal vajeella, kuten kirjoitit?
Entäs kesällä? Vedätkö silloin 3000kcal vajeella kuten lauseeseen sopisi, vai syötkä silloin 3000kcal päivässä?
En suinkaan, vaan kyseessä on koko energian saanto/vrk. Vajetta syntyy 300....600 kcal/vrk riippuen päivästä.
Tuo kirjoituksesi oli vain hieman epäselvästi kirjoitettu.
400g pakkasteseitä
400g parsakaalia
40g voita
50g kuohukermaa
loraus oliiviöljyä
mausteet
Seit, maustetaan ja suolataan merisuolalla. Tirautetaa ja muhitetaan voi-öljy seoksessa, lisätään kermaa sekä lopuksi tilliä.
Höyrykattilassa haudotaan parsakaali pehmeäksi, syödään, sein ja kastikkeen kera.
Kokonaisenergia: 920 kcal
Rasvaa 61g
proteiinia 82g
hiilareita 12g
kuituja 5g
Kokonaishiilarit tänään < 15g/vrk
jätät vai pois perunan,leivokset,sokerin,vaalean leivän.. Ruisleipää voi silloin tällöin syödä palan,myös suosittelen sitä. Mikä on myös tarkeää,vältä liiallista lihan syöntiä.Kalaa saat syödä miten paljon ikinä haluat,niin minäkin.Tässä dieetissä on tärkeää,että saat riittävästi oliiviöljyä,kasviksia pari ruokalusikallista pellavansiemeniä päivittäin.Joka on paljon kiistelty asia,noi kananmunat,nostaakaa vai ei kolesterolia,voi olla,joillakin nousee. En usko,että parin munan munakas päivittäin olisi ongelma.Voita ehdottomasti pitää välttää,se nostaa vuoden varmasti kolesterolia.Täällä väitetään voin nimeen,mutta se todellakin on paha!
nauru :DDDDDDDDD
voita ruokaan koska olin niin laiha. Arvaa lihoinko? En tosiaankaan. Oliko vereni huono? Ei tosiaankaan.
googlatkaa fineli ja sieltä ruokakori niin voitte ihan itse viritellä ruokamääriä ja katsoa, että saatteko riittävästi tai liikaa rasvaa, proteiinia tai hiilihydraattia.
Tämä on yrittää olla vhh aiheinen palsta mutta sivuraiteilla mennään välillä aika reippaastikin.
Hiilareiden määrän voi jokainen ihan itse määritellä. Itse syön kyllä hedelmän päivässä.
Voita saa myös käyttää. Mutta yhdistelmä voi runsas hiilihydraatti, kertyy vararavinnoksi kehoon.
Hiilihydraatti estää rasvan sulamista. Mutta kun kerran hiilareita vähennetään niin rasvaa pitää saada polttoaineeksi.
johan sen sanoi ravintoguru Christer Sundqvist jo aikoinaan. Let tästä linkistä kuinka terveelistä aito suomalainen voi on.
http://www.hiilaritietoiset.net/voionainavoita.html
Lihaa ja luonnonrasvoja(ei kasviöljyjä!)pitää syödä jotta kylläisyyden tunne saavutetaan.Loppujen lopuksi määrät jäävät vähäisiksi! Voi ei ole paha! vaan muokatut kasviöljyt!!!!!!
Olen ollut pian 12-vuotta lääkärinä.Voin rehellisesti sanoa,eihän voi laske kolesterolia.Olen jopa (myös teidän hämmästyksenne) tavannut "epäonnistujia" VHH-"dieetillä".Heidän kolesterolitaso on reippaasti kohonneet.Saattaa aluksi laihtua (ei kuitenkaan kaikki) sitten jopa saattaa luulla,että se myös on terveellistä.Yksikään kollegani ei puolla VHH-ta.Suositeltavaa kyllä on,jos jättää liialliset hiilihydraatit pois.Te muutamat (vain muutamat) henkilön täällä jotka puoltavat VHH :ta,eläkää rauhassa ja älkää ajako terveitä ihmisä sairauteen.
päästäkseen lääkikseen? Teillä näyttää trollin kanssa olevan samat kirjoitusvirheet, kävittekö samaa koulua?
on myös kasvisöljy, mutta se on terveellistä.
lääkäri tullut palstalle? xboxia ei olekaan näkynyt. Nyt on taas lääkäri palstalla. Terveet ihmiset ajautuvat kyllä aikanaan sairauteen jos noudattavat neuvojasi. Diabetes nyt tulee ensimmäisenä mieleen. Toivottavasti sulla on lääketeollisuuden osakkeita, että suosittelet RHH:ta. Onneksi sulla on kollegoja jotka suosittavat VHH:ta.
nouseeko vai laskeeko kolesterolit kovilla rasvoilla.
... luomuna. Lisäetua tulee siitä, että on myös kotimaista. Ja taatusti terveellistä.
Voita en kyllä voisi suuhuni pistää.
Oliiviöljy tietojeni mukaan on puuöljy kuten esim. pähkinät. Puu on tietysti eräänlainen kasvi! No,antaapa olla saivartelun.