Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Rappusten juoksu

    Eli auttaako rappusten juokseminen rasvanpolttoon miten tehokkaasti?
    Minulla on kertynyt vatsan päälle vähän ylimääräisiä makkaroita. Käyn 3x viikossa n. tunnin reippaalla kävelyllä.
    Tuli vaan mieleen kun asun 10 kerroksisessa kerrostalosa, että onko rappusten juokseminen miten tehokasta rasvanpolttoa?
    Jos ottaisin sen lenkkeilyn lisäksi niin nopeuttaisiko se tavoitteita?
    Kiitos!
    1605
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    mikä vain liikunta polttaa rasvaa, varsinkin oikealla sykkeellä ja riittävän pitkäaikasesti. Toki rappusten ylös-alas juoksu polttaa rasvaa tehokkaasti, mutta on monta mielekkäämpää liikuntamuotoa polttaa rasvaa, esim.kävely sauvojen kera luonnos raittiissa ilmassa hienoissa maisemissa tai vaikka 30-45min kuntopyöräily jonka jälkeen vatsalihas/selkälihastreeni. Rasvanpolttotreenin ei tule olla raskasta takomista, vaan suht kevyttä rullaavaa, pitkäkestoista, teet mitä teet. Siis aika on oleellinen juttu rasvanpoltossa ruokavalion kanssa. Mieti onko rappusten takominen se sinun juttu vai keksitkö jotain mielekkäämpää. Jätä roskaruoka,namut ja ylenpalttinen rasvan/suolankäyttö, syö kotiruokaa ja liiku tarpeeksi. Rasva katoaa ja hoikistut varmasti. Vielä yksi asia ruoasta, tärkeää ei ole puuttua syömismäärään vaan ruoan laatuun. Tämän itse muutettuani sain vatsalihakset ym. lihakset esille komeasti! Onnea

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    annnina4 kirjoitti:

    Eli auttaako rappusten juokseminen rasvanpolttoon miten tehokkaasti?
    Minulla on kertynyt vatsan päälle vähän ylimääräisiä makkaroita. Käyn 3x viikossa n. tunnin reippaalla kävelyllä.
    Tuli vaan mieleen kun asun 10 kerroksisessa kerrostalosa, että onko rappusten juokseminen miten tehokasta rasvanpolttoa?
    Jos ottaisin sen lenkkeilyn lisäksi niin nopeuttaisiko se tavoitteita?
    Kiitos!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu