Saakos alkoholia juoda laihduttaessa? jos kerran viikossa ottaa 6-10 olutta niin voiko laihdutuksen unohtaa?
Alkoholi laihdutuksessa
Vapermani
7563
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Olut tehdään ohramaltaasta, eli siinä on hiilihydraattia jäljellä, mutta sen laihdutukseen sopimattomuus perustuu seuraaviin.
1) Alkoholissa on 900kcal/100g.
2) Alkoholi laskee verensokeria, mikä lisää näläntunnetta.
3) Krapulassa ei saa harrastaa liikuntaa, se voi olla terveydelle vaarallista.
4) Humala ja krapula lisäävät rasvaisen ruoan mielitekoa.
Eli oman harkinnan mukaan. Jos tiedostat alkoholin negatiiviset puolet, voit juoda sitä, mikäli osaat kompensoida sen esimerkiksi edeltävällä liikunnalla tai ruokavaliolla. 6 keskiolutta (0,33l) sisältää yhteensä 850kcal.
Alkoholissa on kylläkin 700kcal/100gr.
Alkoholin suurimmat ongelmat ovat runsaan energiasisällön, vyötärölihavuuden lisääntymisen, unenpuutteen, hiilihyrdaattipitoisen roskaruoan mielitekojen ja syöpötelynhimon lisääntymisen ylipäätään lisäksi se tosiasia, että viina heikentää rasva-aineenvaihduntaa.
Myös laihduttaja voi ottaa alkoholia joskus ja vähän. Esimerkiksi lasin tai kaksi punaviiniä viikossa. Mutta ei yhtään enempää.
Oluessa on aika runsaasti hiilihydraattia jäljellä eli ainakin VHH:lla vaihtaisin oluen viiniin kun kuivassa viinissä ei ole hiilareita kuin muutama gramma litrassa.
Oluessa myös se ongelma että se, sekä sisältämänsä fytoestrogeenin että alkoholin ansiosta, voi nostaa naishormonin, estrogeenin, määriä kehossa, mikä taas edistää läskin kertymistä sinne tänne.
Alkoholismissa on eri vaiheita. Kun henkilö muun syömisen ohessa ryyppää aluksi hän turpoaa tasaisesti ja lopuksi on jo suoranainen läskikasa. Sitä mukaan kun sisuskalut rappeutuu alkaa kuivuminen, pitkälle edennyt alkoholismi tekee kansalaisesta iholtaan ruskean kurttuisen rusina....mikä parasta BMI on kohallaan.
Kyselen tuon nimimerkkisi perään liittyykö "harrastuksiin" vai tuleeko nimestä tai jostain muusta?
Eipä liity. Aluksi meinasin käyttää nimimerkkiä "SuloLaatta", mutta se oli liian yököttävä. Kuvassa, joka on elokuulta 2008, kävin elopainoni huipulla 132kg....siitä on tultu 12kg alaspäin. Tällä hetkellä on induktiovaihe, joten mikään alkoholijuoma ei saa häiritä maksan toimintaa.
Nyt mennään -1,5kg/vk.