Vaikka edellinen viikko lähti olusten huuruissa käyntiin, niin siitä huolimatta painoni putosi 0,7 kg, eli kännääminen kannatti ;) Alkuvuoden kokonaissaldo on nyt -6,3 kg
Vointi edellisviikoilla on ollut erittäin hyvä, lukuun ottamatta sitä parin päivän nälätystä mikä seurasi kaljoittelua.
Eilen iski flunnssapöpö, taisi tarttua kun hoitelin pientä potilasta alkuviikolla. Mielenkiintoista nähdä kuinka vastustuskyky toimii, tänään on jo huomattavasti parempi olo. Toivottavasti pystyn lenkkeilemään ja jumppaamaan normisti.
Olen nyt syönyt ravintolisäksi multivita plussaa, sinkkiä ja magnesiumia.
Vatsan toiminnan kanssa ei ole ollut vaikeuksia, toimii kuin kello.
Kaikki käyttämäni maitotuotteet ovat olleet tilamaidosta tehtyjä n. kuukauden ajan.
Alkavalla viikolla olisi tarkoitus pitää hiilarit alle 50, tähän määrään voi jo alkaa tehdä vähän
vaihtelevampia eväitä. Jos ja kun onnistun virittämään jonkun hyvän aikaansaannoksen, niin laitan siitä tänne reseptin.
Vointi edellisviikoilla on ollut erittäin hyvä, lukuun ottamatta sitä parin päivän nälätystä mikä seurasi kaljoittelua.
Eilen iski flunnssapöpö, taisi tarttua kun hoitelin pientä potilasta alkuviikolla. Mielenkiintoista nähdä kuinka vastustuskyky toimii, tänään on jo huomattavasti parempi olo. Toivottavasti pystyn lenkkeilemään ja jumppaamaan normisti.
Olen nyt syönyt ravintolisäksi multivita plussaa, sinkkiä ja magnesiumia.
Vatsan toiminnan kanssa ei ole ollut vaikeuksia, toimii kuin kello.
Kaikki käyttämäni maitotuotteet ovat olleet tilamaidosta tehtyjä n. kuukauden ajan.
Alkavalla viikolla olisi tarkoitus pitää hiilarit alle 50, tähän määrään voi jo alkaa tehdä vähän
vaihtelevampia eväitä. Jos ja kun onnistun virittämään jonkun hyvän aikaansaannoksen, niin laitan siitä tänne reseptin.
Vastaukset 18
Vanhimmat
1.viikko
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000040989422
2.viikko
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000041165633
3.viikko
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000041335553
4.ja 5. viikko
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000041539864
Alkaa pikku hiljaa itselläkin tulemaan halu painon pudotukseen kun lukee että sinullakin paino putoaa mukavasti. Kiitos päiväkirjoistasi!
kiva olis saada muiltakin vinkkejä siitä mitä vähähiilarisista raaka-aineistä kokkaavat.
aiheuttaa heti nälkää, on kysymyksessä syöpön oireet.
Ihanaa et kirjoiottelet tänne kuulumisiasi dietistäsi aloittaja. Kiva kuulla millä eväillä ja pikku repsahdsuksillakin paino putoaa, jos vain on tahtoa. Noista raukoista jotka pistää väliin kakka viestejä ei kannata välittää, sillä hekin voivat ottaa opikseen ja jopa laihtua, kunhan sKARPPAAVAT;D
Alkoholin käyttö lisää nälän tunnetta. Vähintään päiväksi. Ihmiset menevät grillille kännäilyn jälkeen ja syövät seuraavana päivänä mäkkäriä.
Nälänpelon kanssa sillä ei ole mitään tekoa. Terve aikuinen kestää kyllä nälkää siihen asti, että ruoka on lautasella. Ei pieni nälkä ketään tapa, ja ylipaino-ongelmasi johtuu täysin siitä, että sinä syöt kun sinun ei ole vielä nälkä.
Kyllä. Jos joku väittää minulle, että on muka hoikka tai normaalipainoinen eikä tunne koskaan nälkää, niin tämä henkilö on joko vaikeasti sairas tai valehtelee painonsa.
en ole kieltänyt etteivätkö hiilarit yllyttäisi minua syömään, juuri sen vuoksihan joudun nyt laihduttamaan.
Tupakan kanssa tiedän rajan olevan 0 tupakkaa, en edes aio kokeilla voisinko polttaa ihan pikkaisen, koska todennäköisesti se johtaisi tupakointiin.
Hiilareiden kanssa se "himoraja" tulee etsiä sen jälkeen kun olen päässyt tavoitepainooni, jotta pystyisin hallitsemaan painoni.
En tiedä, väheneekö se hiilarikoukku joskus ajanmyötä, ei ole siitä vielä omakohtaista kokemusta.
jos joku vaikka saisi kipinän hoitaa itsensä kesäkuntoon :)
Kakkaviesien lähettäjät eivät tiedä mistä puhuvat, suotakoon se heille anteeksi ;)
viimeisestä lauseestasi täysin samaa mieltä, sillä tunnen paljon laihoja usein nälkäisiä ja kiukkuisia ;)
-aamukahvi maidolla
-paistettuja muikkuja, keitetty kanamuna, tillimajoneesia
-kahvi maidolla
-kukkismuusia, pinaattimuhennosta ja voissa paistettuja muikkuja
-100 g mustikoita ja loraus kermaa (maidon päältä kuorittua, hyvää)
-kahvi maidolla ja pari lantun siivua mustaleiman kanssa
-jugurttia ja vadelmia
-maitotee
hiilareita 41
Onneksi oli pakkasesta jauheliha loppu, ei olisi muuten tullut kokeiltua kesäkurpitsapaistosta pekonilla, oli aika hyvä vaihtoehto :) reseptin löydät viestin lopusta.
-aamukahvi maidolla
-1/4 kesäkurpitsapaistosta
-kahvi maidolla
-1/4 kesäkurpitsapaistosta
-kahvi maidolla
-mustikoita ja jugurttia
-maitotee
hiilareita 40
Pekoninen kesäkurpitsapaistos
kesäkurpitsaa 400 g
kukkakaalia 300g
pekonikuutioita 280g
sipulia 50g
valkosipulilla maustettua tomaattimurskaa 370g
punaleima emmentalraastetta 150g
Ruskistelin pekonikuutiot ja sipulit pannulla. Kaadoin ylimääräisen rasvan toiselle pannulle, johon laitoin n. sentin paksuiksi viipaleiksi leikkaamani kurpitsan paistumaan. Lisäsin vs.tomaattimurskan pekonin sekaan ja maustoin oreganolla, basilikalla ja mustapippurilla. Kun kurpitsat olivat kuulottuneen ladoin ne uunivuokaan pilkotun kukkakaalin kanssa (minitomskun kokoisia paloja), Kaadoin pekoni-tomaatti kastikkeen päälle ja koko komeuden peittelin juustoraasteella.
Paistoin lasikantisessa uunivuokassa 200 asteen lämmössä n. 30 min.
hiilareita yhteensä koko potissa 40
kaloreita 1592, puolittamalla juuston ja pekonin määrän on kaloreita enää 942.
-aamukahvi maidolla
-marjarahkaa
-kahvi maidolla x 2
-1/4 kesäkurpitsapataa
-kahvi maidolla
-2 dl bravitochipataa
-marjarahkaa
-iltakahvi maidolla
hiilareita 43
Tein tänään aika hyvää pataa bratwusteista, määrä on aika iso, ei silti taida riittää pakastettavaksi asti kun huomenna tulee nälkäsiä laskiaisvieraita mäkeä laskemaan.
340 g bratwustia
keittojuureksia 800 g (pakaste kuutioita)
2 kpl lihaliemikuutioita
chili-tomaattimurska 370 g
10 kpl maustepippuria
Ruskistin bratwurstit, lisäsin pakastejuurekset ja noin 1,5 litraa vettä. Sekaan 10 maustepippuria ja lihaliemikuutiot, lopuksi purkillinen chili-tomaattimurskaa. Hiljalleen muhi parikymmentä minsaa hellalla, 3 litran kasarillinen tuli melkein täyteen.
Koko määrän hiilarit 66 ja kalorit 1465
Kiva saada ideoita täältä
omaan urakkaan, kiitos kun
jaksat nähdä näin suuren vaivan.
Vaihdokiksi tarjoan hyvän
dippikastike reseptin
- 1 purkki kermaviiliä
- reilusti aurajuusto murusia
- valkosipulia maun mukaan
tähän kelpaa dipata mitä vaan kasviksia :D
on sairaan hyvää kun dippaa tillimajoneesiin :)
-aamukahvi maidolla
-2 paistettua munaa, 2 kirsikkatomaattia, jäävuorisalaattia
-bratwurstipataa
-kahvi maidolla
-bratwurstipataa ja jälkiuunileivän siivu
-kahvin kanssa vadelmia ja jugurttia
hiilareita 42
Bratwurstipata maistui hyvin laskiaisvieraille, onneksi jäi vielä vähän itselleni huomiselle :)
Katselen tässä juuri 4D:n dokumenttia piereskelystä ja ajattelen kiitollisuudessa VHH:ta, pieruton elämä on mukavaa :)
-aamukahvi maidolla
-2 paistettua munaa,raakaa kukkakaalia
-kahvi maidolla
-bratwursipataa ja porkkana
-kahvimaidolla x2
-kukkis, parsa,herkkusienimunakas, currylla maustettuna
-vadelmia ja jugurttia
-kahvimaidolla ja kuivattua metukkaa
-1/2 paprika
hiilareita 37
Kuivasin kuivurilla tänään metukkaa, hitto kun tuli hyvää, saattaa olla että jos vielä sitä popsin, niin joudun yöllä heräämään juomaan, tuskin ainakaan päinvastoin ;)
Söin äsken kokeeksi puolikkaan punaisesta paprikasta. Yleensä en paprikaa syö(vaikka pidänkin mausta) koska se tuppaa kovasti röyhtäyttämään. VHH:lla oleva ystäväni kertoi ettei mokomaa vaivaa hänellä nykyään enää tee, joten päätin itsekin kokeilla. Kerron huomenna kuis kävi :)
-aamukahvi maidolla x2
-5 nakkia, 2 broilerin koipea
-kahvi maidolla
-possunsavupotkaa, puolikas paprika
-jugurttia mustikoita
-kahvi maidolla
hiilarit 19
jess! paprika ei ole aiheuttanut enää röyhtäilyä, joten kiva kun sen voi lisätä ruokavalioon ;)
-aamukahvi maidolla
-lanttua, nakkeja
-kahvi maidolla x3
-lanttua, nakkeja
-kahvi maidolla
-savupotkaa, jugurttia ja mustikoita
-lasillinen tänään lypsettyä maitoa
hiilarit 24
Tänään oli reissupäivä, siksiei tullut paljoo muuta syötyä kuin eväänä ollutta lanttua j nakkeja. Kävin samalla reissulla hakemassa maitoa Ahlmanilta, taidan olla vähän koukussa siihen(kin) ;)