Moi! Ja hyvää alkavaa viikkoa!
Huomasin, ettei kukaan ollut alottanut uutta keskustelua. Joten tässä tämä :)
Tellu67, hieno juttu että jatkat taas samaan malliin! Kyllä sitä välillä täytyy herkutella jotta jaksaa taas laihduttaa :) Mulla ainakin on motivaatiota kaksin kerroin aina herkuttelun jälkeen ja tuntuu että pakko saada kaikki se roska pois kehosta äkkiä.
Mulla oli aamulla tosi kevyt olo herätessä, huomaa jo että keho on linjakkaampi. Ei mulla koskaan mitään vatsamakkaroita oo ollut vaan läski on tasaisesti koko kehossa, mutta maha ei pömpötä enää juuri ollenkaan! Tosi kiva :)
Huomasin, ettei kukaan ollut alottanut uutta keskustelua. Joten tässä tämä :)
Tellu67, hieno juttu että jatkat taas samaan malliin! Kyllä sitä välillä täytyy herkutella jotta jaksaa taas laihduttaa :) Mulla ainakin on motivaatiota kaksin kerroin aina herkuttelun jälkeen ja tuntuu että pakko saada kaikki se roska pois kehosta äkkiä.
Mulla oli aamulla tosi kevyt olo herätessä, huomaa jo että keho on linjakkaampi. Ei mulla koskaan mitään vatsamakkaroita oo ollut vaan läski on tasaisesti koko kehossa, mutta maha ei pömpötä enää juuri ollenkaan! Tosi kiva :)
Vastaukset 53
Vanhimmat
Heippa ja hyvää alkanutta viikkoa kaikille!
Mulla oli oma aloitukseni niin kauan auki, että Tomaattikin oli jo kerennyt laittaa uuden viikon aloituksen. Sovitaan, että tämä aloitus on nyt sitten uusi viestiketjumme tälle viikolle. Laitan oman viestini tähän uudelleen.
Mulla oli tänään punnituspäivä ja paino näytti viime viikosta 500 g. Onneksi oli kuitenkin tuota nousua vähemmän kuin miltä eilen näytti. Ehkä sitten tosiaan urheilin unissani tai jotain ;).
Viime viikon repsahtelun jälkeen on mun motivaatio taas kohdillaan ja on kiva palata syömään järkevämmin. Ehkä mulle sopii välillä pitää vähän löysempiä viikkoja niin sitten taas jaksaa olla tiukemmalla linjalla. Tosiaan kun ois tarkoitus löytää sellaiset elämäntavat, jotka pystyis pitämään läpi loppuelämän suht kivuitta.
Ja samaa mieltä olen kuin sinäkin Tomaatti, että meidän ryhmästä on kyllä ollut apua tässä projektissa. On tosi kivaa lukea muiden edistymisistä ja fiiliksistä ja kertoa myös omistaan. Oispa ihanaa nähdä se päivä kun ollaan kaikki päästy tavoitteisiimme ja mä kyllä uskon, että me kaikki ne vielä saavutetaan! =)
-Millie
Iski nuha enkä pääse tänään salille. Täytyy sitten pitää syömisistä tarkempi huoli, tänään mennyt pala näkkileipää, 2 kaalikäärylettä ja vähän vihreitä papuja. Illalliseksi on raejuustoa että saan ne kannet huomenna postiin.
Hei kaikille!!
Uusi viikko, mutta toivottavasti samat kujeet:D.
Kävin itse tossa aamulla vaa'alla, paino 104,6kg..eli alle 105kg ollaan:)Punnitus oli tarkoitus tehdä keskiviikkona, mutta kun on tarkoitus huomenna lähteä muutamaksi päiväksi reissuun ja en ole varma kerkeänkä huomenna ennen lähtöä vielä vaa'alle ja tänne..siksi laitoin nyt jo painon.
Paino on siis pudonnut 400g. viime keskiviikosta. Ihan kiva:)
Jumppasin tänään tolla Wii:llä, poltin tollaset reilu 300kcal. Syönyt olen tänään marjarahkaa( n.200kcal).
Muut syömiset ilmoitan sitten myöhemmin:)
Paranemista mrx-08!! Ja tsemppiä kaikille muillekin..viikon päästä ollaan taas ainakin hieman kevyempiä, eikös vaan?:)
Hyvää alkavaa viikkoa kaikille!!
Koko viikon olinkin nyt sitten jämäkkänä syömisien suhteen ja se palkittiin -1,1 kg pudotuksella. Edelliset 3 viikkoa ollaankin junnattu samassa lukemassa, puolin ja toisin.
Tänään sitten kyllä tuli herkuteltua.Päivän jouduin viettämään kaupungissa. Tuli syötyä Amarillossa hampurilais-ateria josta tuli aivan karmee olo! Sit join erikois-kahvin kermavaahdolla ja tuli vielä syötyä laskiaispullakin. No, huomenna paluu ruotuun.
Hyvä Tatami, hieno painonlasku!!:) Jatketaan samaa rataa me kaikki!
Itselläni alkoikin tänään kuukautiset, joten varmaan paino olisi muuten hieman alempi. Turvottaakin aika mukavasti nyt:D
Jumppasin vielä tolla Wii:llä vähän lisää, koska jos lähen lomalle, jää muutamia päiviä sitten väliin.
Syömiset ja lopulliset tän päivän tulokset ilmoitan vielä myöhemmin:)
Hyviä iltoja kaikille!
Hieno pudotus sulla Tatami ja Isoliinunkin paino oli mennyt alaspäin, hyvin tehty tytöt!! :)
Mä en mennytkään tänään salille kun en kerennyt, mutta huomenna sitten menen. Mrx-08 pikaista paranemista sulle niin pääset säkin taas salille urheilemaan.
Mä kävin tänään syömässä Hesen kanasalaatin ja se on kyllä aika hyvä, kaloreitakaan siinä ei ole kuin 219. Muun uus herkku on Danonen Danio mustikka-ja mansikkarahkat, ne on niin hyviä. Ne ei kyllä ole kovin kevyitä, mutta kevyitä kuitenkin herkuttelua ajatellen.
Isoliinulle oikein hyvää ja rentouttavaa lomaa! Ja kaikille tsemppiä tähän viikkoon!
-Millie
Sen verran on hontelo olo, että salille menen vasta loppuviikosta (mulla on yksi kaveri kuollut sydänlihastulehdukseen, eli ei liikuntaa kipeänä).
Marjarahkat on mustakin hyviä, ei niitä kannata ostaa valmiina kun ne voi tehdä itsekin ja makeutukseen käyttää keinomakeutusainetta (mä laitan kyllä sokeriakin, ehkä 1/4 keinomakeutusaineen määrästä). Lidlin rahkat on musta parempia kun noi Danonen.
Saksan paketti tuli eli ensi viikonlopun ohjelma on selvä, eli tämmöinen pitäisi kasata:
http://www.taigtools.com/mmill.html
Onnea hei teille hienosta painonpudotuksesta!! :) Se on aina hieno tunne, kun näkee konkreettiset tulokset kovalle työlle.
Mulla tuli tänään 1460kcal, olin tehnyt suunnitelman 1000 kalorille, koska tiesin et se menee aina sen yli. Joten hyvä että söin noinkin vähän, niin toivottavasti paino on pudonnut keskiviikkoon mennessä. Oon nyt tän viikon syönyt joka päivä alle kulutuksen, jei! Odotan siis hyviä tuloksia keskiviikon punnituksesta.
Tänään söin:
AAMU: Kaurapuuro mehukeitolla.
RUOKA: 10 verilettua puolukkahillolla.
VÄLIPALA: 200g raejuustoa hedelmäsoseen kanssa, 1tlk tavallista batterya.
ILTAPALA: Muutama meetvursti, puolikas ruispala juustolla ja meetvurstilla, 200g ruokapilttiä (jotain kanakasvissekoitusta), 200g maustamatonta jogurttia puolikkaan banaanin kanssa.
Kävelyä tuli se 45min ja 4km. :)
Lähetin itse tänään nuo raejuuston kannet, toivottavasti sieltä tulee sitten se leivontakirja ihanine herkkuineen. :D
Mun täytyy kysyä teiltä vähän tällainen tyhmä/hassu kysymys.. mulla on nyt painonpudotuksen myötä alkanut tulla ihmeellisiä rasvapatteja/isoja finnejä kummallisiin paikkoihin kuten vatsaan ja reisiin, joissa siis on eniten varmaan rasvakerrosta. Voiko rasvan lähteminen ilmetä tällä tavalla..? Koska esim. jos käyttää jotain syväpuhdistavaa pesuainetta niin sen jälkeen kaikki epäpuhtaudet tulevat esiin. Mietin vaan mistä nuo ihmepatit johtuvat. En muutakaan syytä keksi, koska en ole vaihtanut vartalosaippuaa tai muutakaan lähiaikoina.
Hei!
Minullakin oli hyvä päivä tänään..ainoastaan inhottaa tuo turvotus.
Kalorit tulevat olemaan yhteensä 1400kcal, kunhan syön ne joka päiväiset hedelmänamut vielä.( tullut paha tapa noista). Wii:llä poltin reilu 350kcal. Eli annan itselleni anteeksi nuo namut:D, koska kokonaistulos on ok.
Tomaatti115, minulla on ollut just toisinpäin..ennenkuin rupesin laihtumaan, minulla oli useinkin noita "isoja finnejä "..mahassa, reisissä jne. juuri paikoissa missä oli eniten läskiä. Ja ne voi olla tosi kipeitä:(. Jos yrittää niitä puristella, jää vaan arvet sekä tulevat ihan violetiksi. Eli en suosittele!
En siis osaa sanoa miksi sinulle niitä nyt laihduttaessa tulee, mutta jotain tekemistä minun mielestä niillä on ylipainon kanssa. Kysyin muistaakseni kerran lääkäriltä ja sekin sanoi että lihavuus niitä aiheuttaa. Mutta kai hormooneillakin on osansa..luulisin.
Mutta eiköhän niistä pääse eroon kunhan laihtuu..minulla ei nimittäin tule niitä enää niin paljon kuin ennen laihtumista.
Ja vielä onnitellut hyvästä päivästä!!:)
Huomenta kaikille tasapuolisesti!
Minä en voinut olla kirjoittamatta noista rasvapateista. Minulla on nyt vuoden ajan ollut tollaisia rasvapatteja, olen juossut lääkärissä. Niitä on diagnisoitu milloin karvatupen tulehdukseksi ja milloin märkäruveksi, kumpaakaan se ei ole. Yksi lääkäri sanoi, että ne on vain sellaisia rasvapaiseita. Minulla ne alkoi tosiaankin tulla n. vuosi sitten ja ovat sitten niin pirun kipeitä ja tulee sellaista valkeaa mönjää, jos niitä puristaa aivan kuin finneissä, mutta parempi ehkä jättää ne rauhaan..paranevat nopeammin. Itse olen käyttänyt niihin basibact voidetta sekä ihan suoraan näpylle laittanut desinfektioainetta, kuivattavat sitä kohtaa.
Minulla niitä on enimmäkseen mahassa, on aivan ärsyttävän näköistä, mutta täytyy toivoa, että ne häviää kun hoikistuu.
Itselläni on nyt tullut aivan älytön himo suolamakkaraan, voiskohan olla jonkun vitamiinin puute tms.? Ei ole ennen tällaista ollut vaan oliskohan ruokavaliossa liian vähän rasvaa?tätäkin olen miettinyt.
Tomaatille:
Onko nuo patit sellaisia reilusti ihon alla olevia vai sellaisia finnimäisiä. Jos ne ovat ekoja niin niitä on sulla ollut jo pitkään ja ne vaan paljastuvat nyt. Jos ne ovat finnimäisiä niin johtuvat todennäköisesti laihtumisesta kun elimistö polttaa lähinnä kehossa olevaa (kovaa) rasvaa. Sulla on muuten ruokavaliossa tosi vähän kasvirasvaa.
Mulla auttaa iho-ongelmiin rasvainen saippua (jota teen itse) ja öljypuhdistus (tehty vasta pari kertaa). Mä käytän risiiniöljyä mutta oliiviöljyäkin voi käyttää. Mulla on atooppinen iho, joka ei tykkää yhtään hikoilusta eikä auringosta. Ulkonäkö ei kiinnosta mutta syyhy voi olla aika hirveä.
Toi öljypuhdistus tehdään ennen pesua levittämällä pieni määrä öljyä iholle ja pyyhkimällä se talouspaperilla pois, sen jälkeen normaali pesu. Ideana on se, että öljy liottaa talia eikä kuivata ihoa lisää.
Kävin ekaa kertaa 4 kuukauteen kotona suihkussa, sen verran on usein poikkeiltu kuntosalilla ... .
Heippa,
Hormonit voi vaikuttaa ainakin ihonalaisten finnien tulemiseen tai finnien tulemiseen ylipäänsä. Mulle tuli ennen aina menkkojen aikaan leukaan ihonalainen finni tai kaks. Mun ystävälle tuli alkuraskauden aikana hormoneista johtuen paljon finnejä dekolteelle, jotka sitten lähtivät raskauden edetessä pois. Mulle itelle on tullut muutamia vuosia sitten käsiin kolme ihonalaista rasvapattia. Ekäpä juuri lihoaminen on mullakin voinut vaikuttaa niiden tulemiseen.
Tellu, mulle tuli tosta sun suolamakkaramieliteosta mieleen semmonen asia, että yhdellä mun tutulla yksi hormonipuutostauti aiheutti kauhean mieliteon salmiakkiin juuri sen suolaisuuden takia. En nyt siis tarkoita, että sulla voisi olla se sairaus vaan ihan esimerkkinä laitan noista kehon mieliteoista. Siinä sairaudessa on mm. natriumista puutetta, jolloin rupeaa tekemään mieli salmiakkia juuri sen suolaisuuden takia. Ja ennen salmiakkia onkin käytetty hoitomuotona tohon sairauteen kun ei tiedetty paremmin. No tuli nyt mutkan kautta, mutta varmaan keho voi myös näinä mielitekoina viestiä jos on jostain puutosta, on se sitten tuo suola tai vaikka rasvakin.
-Millie
Ikävää, että sulla on kaveri noin menehtynyt. Parempi tosiaan sitten jättää nuo urheilut väliin puolikuntoisena.
Mä olen niin laiska arkiruoanlaitossa, että en juuri mitään jaksa tehdä itse minkä voi myös ostaa valmiina.
Mitä meinaat tolla laitteella sitten tehdä? Jotain puukäsitöitä varmaan? Me edelleen tapellaan näiden meidän pikku remonttihommien parissa. Se on näissä remppahommissa niin, että kun yhden homman saat tehtyä, niin huomaat, että lisää tehtäviä asioita tulee tai puuttuu jotain olennaisia osia. Ja sitten kun ei ole autoa niin niiden osien ym. hakeminen ei olekaan niin helppoa ja remppojen tekeminen venyy ja venyy...
-Millie
Kiitos millie vastauksesta, joo tota samaa olen itsekin miettinyt, että joku puutos minulla varmaan on..tarttee nyt ekana ruveta kontrolloimaan, että saan rasvaa tarpeeksi ruokavaliosta.
Mukavaa päivän jatkoa kaikille!
Minä uppoudun tenttikirjan ääreen.:)
piti ihan kysyä kun kirjottelit että olet jumpannu tuolla wiillä että mitä liikkeitä teet sillä ja onko tuloksia tullut? ja kuinka kauan kerralla? millä ne kulutetut kalorit siitä näkee vai onko sulla syke mittari?
itelläni ois tuola semmonen kanssa odottamassa käyttöä. muutamaan kertaan olen jo tehnytkin mutta aina se vaan jää.
hyvää kevättä ja tsemppiä laihdutukseen teille kaikille:)
lähden lomalle. Eli lähdemme noin tunnin kuluttua ja palaamme lauantaina takaisin.
Ensin kiitos hyvän loman toivotuksista:)
Ja tosta Wiistä..pitää ensin kertoa että minulla on siis aika huono yleiskunto, joten kun aloitin Wiillä eka kertoja, rauhallinen aloitus oli minulle hyvä.
Tein ja teen edelleen enimmäkseen aerobic-juttuja. Sinunhan pitää jumpata sillä Wiillä useita kertoja että saat aina avattua vaikeimpia ja uusia liikkeitä tai harjoituksia. Ensin voit tehdä vaan muutamia perus( helppoja) liikkeitä.
Tuolla aerobic-osastolla enimmäkseen hölkkään, sekä teen hula-hulaa, sekä step-aerobiciä. Teen myös jonkin verran jogaa sekä lihasharjoituksia, mutta enemmän taas sitten nyrkkeilyä, joka myöskin kuuluu tonne aerobic-osastoon.
Nyrkkeilyssä sekä hölkässä tulee kyllä hiki:)
Kalorit lasken sitten täällä internetissä, useimmiten käytän kiloklubia siihen. On ilmainen ja mielestäni hyvä sivusto.
Kokeile ihmeessä Wiitä. Se on mielestäni kiva ja monipuolinen. Tosin jos sinulla on tosi hyvä kunto jo nyt, ei ehkä Wii ole tarpeeksi sinulle.
Onnea kummiskin kokeiluun:)
Ja kaikille muille, hyvää viikkoa ja tsemppiä laihdutuksessa!!!
Palailen viikonloppuna taasen:))
Heips vaan!!:)
Hauskaa lomaa Isoliinulle! :)
Kiitos kaikille infosta noista pateista. Mulla siis on ollut niitä aina, ala-asteiästä lähtien ja muistan kuinka äiti aina puristi niitä, vaikka en ois halunnut.. Ja sisäreisissä on ollut ihan aina. Mutta siis nyt niitä on tullut mun mielestä enemmän ja vatsaan, missä ei koskaan aikaisemmin ole ollut. Ne on aika isoja eikä siinä mielessä finnimäisiä, mutta ei niistä yleensä mitään tule kun puristaa (joskus nestettä, mut harvoin saan puhkaistua niitä) enkä enää edes yritä puristella. Ne vaan on mun mielestä rumia ja joskus kipeitä.
Toivottavasti tosiaan nuo patit lakkaavat tulemasta laihduttua. Ja myös ehkä iän myötä, nuorillehan tuleekin helposti finnejä yms.
Mrx, mä katson foodoota ja siinä sanottiin että 2-4 rkl kasvirasvaöljyä riittää päivässä, että ihminen saa oikean määrän kasvirasvaa. Onhan se tosi energiapitoista. Kyllä mä tungen oliiviöljyä joka paikkaan, salaatteihin ja keitettyihin kasviksiin paistan lihan aina oliiviöljyssä.
Mulla on rasvainen iho, et mulle ei sovi mitkään rasvaiset rasvat tai öljyt ihoon vaan mahdollisimman miedot saippuat. Joskus ihon pinta on kuiva, mutta mun ihotyyppi on hyvin rasvainen sieltä alta. En koskaan ole kärsinyt ihottumasta tai kuivuudesta.
Mä en syönyt tänään aamupuuroa kun menin tutulle kahville, ja söin siellä sitten yhden pullaviipaleen ja kupillisen maitokahvia. Äsken söin lounaaksi raejuustoa ja hedelmäsosetta, mut nälkä jäi. Täytyy odottaa pari tuntia kun teen varsinaisen ruoan.
Eilen tuli KG-lehti, se on kyllä niin hyvä tuki tähän laihdutukseen ja ihan älyttömän hyviä artikkeleita! Kannattaa ostaa tai tilata ehdottomasti :) Ja se on riippumaton, eli ei sidoksissa mihinkään palveluihin kuten esim. painonvartijat -lehti. Tällä kertaa tuossa lehdessä on juttua sokerihimosta/makeanhimosta, miten hillitä syömishimo, vähärasvaisesta dieetistä eli onko hyvä vai huono tapa laihtua kun syö vähärasvaista ruokaa ym. Sit tietysti reseptejä kevyisiin ruokiin löytyy. Siinä oli mainos KG-lehden ja SATS-kuntokeskuksen järjestämästä Onnistujat-liikuntapäivästä SATS-kuntokeskuksissa eri paikkakunnilla 18.huhtikuuta. Se on ilmainen, ja siellä on luento ravinnosta, 1h 15min yhteensä ilmaista ohjattua jumppaa (body ja core) sekä 1h kuntosalia, jossa opastetaan siis. Saa valita joko kuntosalin tai tuon jumpan. Sen lisäksi jokainen osallistuja saa ilmaisen runsaan lahjakassin, en tiedä mitä pitää sisällään. Ilmoittauduin just äsken osoitteessa www.kuvalehdet.fi/ilmoittaudu Eli kannattaa ihmeessä ilmottautua jos asuu noilla paikkakunnilla!! :-) Kuulostaa tosi kivalta päivältä! Eikä tarvi olla mikään KG-lehden tilaaja vaan kaikki saavat ilmoittautua.
Joo, parikymmentä grammaa kasviöljyä päivässä riittää. Mä saan sitä varmaan 100 g päivässä (nyt vähemmän kun ei pääse pariin päivään salille enkä siis syökään niin paljoa).
Kokeile kuitenkin tuota öljypuhdistusta, siinä on ideana että se öljy pestään pois eikä rasvoita ihoa liikaa. Jos on mustapäitä niin tässä on häijy työkalu niille ;)
http://www.dealextreme.com/details.dx/sku.19881
Jotkut käyttävät jojoba-öljyä (kallista suomessa) finneille. Veljellä on paha akne ja noita patteja vaikka on 41 eli ei ne kaikilla mene ohi. Veli joutuu olemaan tiukalla dieetillä (ei ollenkaan esimerkiksi suklaata) ja syö välillä lääkkeitäkin. Tetrasykliiniä söi teininä yhden sairaalaosaston edestä (olikohan kuurina aina 8 tablettia päivässä tms). Veli on sitten normaalipainoinen (190 cm/80 kg). Mulla on kanssa iho-ongelmia silloin tällöin (yleensä keväällä kun poltan ihon) mutta harvoin pitkäaikaisia.
Kevytruokavihje: lounaspaikassa oli kasvislohipihvejä, tosi hyviä. Aineksina tuntui olevan eilistä paistettua lohta, vähän perunamuusia ja kananmunaa (+mausteet). Aika murevaisia mutta hyviä. Oli paistettu uunissa ja rasvaa ehkä 7% (paistettu lohi 15%).
Heippa,
Täytyy ihan miettiä tota KG-lehden tilaamista ellei se tule meidän lähikirjastoon. Meille tulee Tieteen kuvalehti ja se on kyllä hyvä, mutta siinä ei sitten ole muita kuin noita "tiedejuttuja". Ja pitää miettiä tota liikuntapäivääkin, kiitos vinkeistä Tomaatti :).
Mä en tänäänkään kerennyt salille, mutta kohta lähden sauvakävelemään. Meille tulee tänään illalla hoitoon ne kissat mistä kai jo aikaisemmin mainitsinkin. Oon täällä ihan innoissani! :). Ne on Ragdolleja rodultaan, toinen niistä on puolen vuoden ikäinen ja toinen puolentoista. Ovat kummatkin poikakissoja ja ihan parhaita kavereita keskenään ja tietty niin niin suloisia. Kävin just eläinkaupassa ostamassa niille raksuja ja pari leluhiirtä. Laitan teille tähän linkin mistä voitte käydä katsomassa miltä sen rodun kissat näyttävät jos kiinnostaa ja eivät ole tuttuja entuudestaan. Ollaan ite mietitty, että voitais ottaa sen rodun tyttökissa ja ehkä sitten myöhemmin Hesy:stä sille kaveri. Eli linkki tässä: http://www.finragdolls.net/
Nyt sitten reippailemaan tonne ulos, mukavaa päivää kaikille!
-Millie
Millie, mulle on hyvinkin tuttuja nuo ragdollit ja ovat aivan ihania
Täällä ne nyt on ja aivan ihaniahan ne ovat :). Musta kyllä kaikki kissat on ihania, niin maatias- kuin rotukissatkin. Onko teidän kissa tyttö vai poika ja minkä ikäinen ja näköinen hän on? Ja onko hän sitten kova menemään ja mellastamaan? Näillä ainakin on usein aika kova meno päällä keskenään, varsinkin yöllä ja aamulla aikaisin :). Vanhempi on käynyt meillä jo pidempään hoidossa noin parin kolmen kuukauden välein ja nykyään sitten käyvät aina yhdessä meillä.
Me ruvettiin miettimään rotukissan ottamista vasta kun tutustuttiin näihin kahteen. Kalliita tosiaan ovat eli rahaa pitää säästää jos meinataan semmoinen ottaa. Näyttelytasoiset voi kai maksaa jopa 1500 €, mutta ei-näyttelytasoiset maksaa sen 700 €. Meitä ei tuo näyttelytoiminta kiinnosta niin otettais semmonen ei-näyttelytasoinen ja näin ollen siis halvempikin.
Toisaalta oon miettinyt, että kun Hesy:ssä on paljon kissoja vailla kotia, niin sieltä olisi hyvä ottaa kissa. Mutta toisaalta taas houkuttelisi ottaa ystävän tutulta kasvattajalta juuri tällainen ragdoll, kun tietää, että hyvästä kasvatuskodista saa yleensä sosiaalisen ja hyväluonteisen kissan. Ei niin ettei Hesy:stä voisi kivaa kissaa löytää, mutta ois niin kiva ottaa pentukissa ja semmoisen saisi sitten itse kasvattaakin.
Allergiatesteissäkin meidän kummankin pitäisi vielä varmuudeksi käydä ennen kuin otetaan oma kissa. Mut on pienenä testattu kissalle vähän allergiseksi, mutta en kissoista kummiskaan oo ikinä saanut pahempia oireita.
Nyt laitan uunissa kisuille kanaa, jonka aion sen jälkeen perata pieniksi paloiksi ja kastike olisi tarkoitus tehdä tapiokatärkkelyksestä. Saas nähdä miten onnistuu ja miten maistuu kisuille. On se hyvä kun ei itselleen oikein kiinnosta laittaa ruokaa, mutta kissoille kyllä tietenkin ;). Ja tulipa nyt paljon juttuja ohi laihdutusaiheiden, mutta välillä sitten näin jotain muutakin.
-Millie
Miksi sä Millie niille kissoille ruokaa teet? :D Eikös kissanruoat ole helpompi ostaa, ja on kaikki kissalle tarvittavat vitamiinit ja hivenaineetkin mukana. Meidän kisu on 4kk ja tyttö, kirjavan värinen. Ihan hirveen villi, sitä saa kurittaa ja komentaa tuhat kertaa päivässä. Puree ihan koko ajan, rikkoo tavaroita ja juoksee kuin hullu. Lelut ei tunnu kiinnostavan yhtä paljon kuin ihmisten pureminen. Menee hermot välillä mut onhan se toisinaan suloinenkin ;)
Mulla meni tää päivä kaloreiden osalta hyvin, en yleensä laske kaloreita netissä mut nyt halusin tietää mikä mun ravintoainekoostumus on ja syönkö terveellisesti oikeasti. No kaloreita tuli reilu 1500 mutta oon tosi pettynyt ruoan sisältöön! Kokonaisuudessa tämän päivän syömisistä tuli rasvaa 39% siis aivan hirveä määrä!!! Kun tavoite kai olis alle 30% :( Huomasin että erityisesti nuo kaupan valmispakastelihapullat ovat rasvaisia sekä sitten meetvursti, jota meillä tosi harvoin on ja nyt ostin kun mies toivoi. No täytyy huomata, että grammoissa tuo näyttää rasvaa tulleen 68 eli sehän on aika vähän kun vissiin mun painoisella tavoite olisikin joku 80 grammaa. No joka tapauksessa prosenttina tuntuu isolta määrältä. Hyvä puoli oli se, että proteiinia tuli 21% ja hiilareita vaan 39%. Proteiinia olenkin yrittänyt lisätä. Tänään ei tullut kasviksia muuta kuin ruoan kanssa keitettyjä sekä yksi hedelmäsosepiltti. On rahat vähissä niin ei ole varaa ostaa hedelmiä mut perjantaina sitten! Kuitua tuli tän mukaan vaan 7 grammaa mut en syönyt tänään sitä puuroa, mikä yleensä menee. ja kasviksistahan tulee paljon, mitkä tänään jäi normaalia vähemmälle. Suolan määrä kauhistuttaa myös: lähes 14 grammaa!! Suositus muistaakseni on 5-7g. :( No tässä on aikaa hioa tätä ruokavaliota terveelliseksi.. mun mielestä ei ole mitään järkeä syödä epäterveellisesti ja vähän, vaan mieluummin remontoi nimenomaan ruokavaliota ja saamia ravintoaineita.
Kantsii opetella lukemaan tuoteselosteet, jää muuten moni "terveellinen" ruoka sen jälkeen hyllyyn. Noiden einesten rasva on lisäksi monesti epäterveellistä kovetettua/kovaa rasvaa.
Mä en tee lihapullia vaan lihakuutioita ja uunissa. Tosi helppoa kun tekee mureketaikinan (mä en laita kaupan korppujauhoa mutta jos on kuivaa vaaleaa leipää niin raastan sitä monitoimikoneella, 1 kananmuna per 500 g jauhelihaa, kermaviiliä, kuullotettua sipulia hienoksi jauhettuna paljon [jauhan siis kuullotuksen jälkeen] ja mausteita). Mulla on sellainen silikoninen paistoarkki ja kumoan tuon mureketaikinan sille ja kaulitsen sellaiseksi 2 cm paksuksi levyksi ja paloittelen sellaisella taikinanpaloittelulevyllä 2 cm palasiksi. Samalla levyllä siirtelen palaset hiukan erilleen toisistaan ja paistan kypsäksi.
Ei sitä rasvaa kannata varoa, rasvan laadusta kannattaa pitää huolta. Ei tuo energiaa alle 30% rasvasta onnistu oikein kellään ja tavoitekin on musta absurdi. Kilokalorit ne lihottaa.
Tuo määrä suolaa on tosi paljon, 9 g suolaa sitoo elimistöön litran nestettä kunnes ylimäärästä päästään eroon.
Mrx, en ymmärrä mistä tuo suola on tullut kun siinä ei ollut yhtään omaa lisäämääni suolaa. Söin eilen näin nopeasti yhden pullaviipaleen, raejuustoa, hedelmäsosetta, noita lihapullia, 2 pientä perunaa, 0.5dl 10% kermakastiketta, 200g pakastevihanneksia, ruisleipää juustolla ja meetvurstilla, jäätelöä. Siis miten noista voi tolla 14g suolaa?! Mä ymmärrän että meetvurstissa on ja varmasti juustossakin + lihapullissa mutta voiko muka tulla oikeasti noin paljon... ihmettelen suuesti!
Sitten PUNNITUKSEEN eli se oli tänä aamuna. Viime viikon aikana putosi -1.1kg, jes!! Aivan upea juttu :)
Alkupaino 115,4kg -> nyt 110,2kg
Kokonaispudotus -5,2kg
Eli painosta on nyt pudonnut noin 5%. Hieno juttu :) Toivottavasti jatkuu samaan tahtiin tämä painonpudotus. Ens viikolla toivottavasti paino on alle 110kg!
Jos meetwurstia meni vaikka 50 g niin siitä tulee 2 g suolaa, ruisleivästä ehkä sama tai hiukan enemmän (leivässä on järkiään 1,2% suolaa), raejuustosta ehkä 1,5 g (200 g), lihapullissa 2,5 g (200 g), juustosta (50 g) ehkä kanssa 2 g niin yhteensä tulee kymmenisen grammaa. Arvioin vielä juuston ja metukan määrän yläkanttiin.
Mulla tulee ruuasta nykyään reilusti vähemmän suolaa kun olen vähentänyt leivän syöntiä.
Jo kymmenen prossan lasku painossa vähentää oleellisesti diabetesriskiä. Kun kuitenkin olet vielä liikkunutkin niin rasvaa on voinut lähteä enemmän.
Sain tarjouksen Eckerölinelta, 15 euroa Tallinnaan ja takaisin. Taidan käväistä mutta silloin menee kyllä dieetti solmuun. Tein tänään dieettirikkomuksen, söin uunimakkaraa lounaalla (ei ollut hyvää, sellaista vetistä mössöä). Duunikaverit eivät vaan halunneet mennä aasialaiseen.
Onnea tomaatti115 hyvästä painonpudotuksesta!
Mulla olisi huomenna punnitus, saa nähä kuinka vaaka heilahtaa, kun viime viikolla tuli vähän mässäiltyä, no mepä ei lannistuta, vaan jatketaan yhtä sisukkaasti kuin tähänkin asti.:)
Tällä viikolla en ole mässäiltyä, jos ei ota huomioon sitä mun pientä "pahetta" päivässä eli mun on joka päivä saataba pulla tms., että ei makean himo iske liian suureksi.
Muakin alkoi kiinnostamaan toi KG-lehden tilaaminen, siinähän olisi tosi hyviä vinkkejä sitten.
Mutta nyt taas pänttäämään tenttikirjaa.
Mukavaa päivää kaikille!
Ensiksi alkuun, tosi hieno pudotus sulla Tomaatti, onneks olkoon! Luin siis tuolta sun toisesta viestistä sun tuloksen. Ja 5 kiloakin on jo aikasta hieno määrä, vai mitä? =) Mä katson jonkun verran syömäni ruoan ravintoarvoja ja sen rasvan saaminen alle sen 30 % on kyllä aika vaikeaa ja suolan alentaminen musta vielä vaikeampaa, varsinkin kun syön aika paljon valmisruokia. Oon ajatellu, että nyt alussa keskityn vaan siihen, että se paino menisi alaspäin ja sitte pikkuhiljaa yritän muuttaa ruoan ravintoarvojakin parempaan.
Kissoille, tai lähinnä vanhemmalle kissalle tein ruokaa sen takia kun se on mun luona aikoinaan oppinut syömään semmosta Sheban huippukallista herkkuruokaa, jotain n. 1,50 € pikkupurkki, ja nyt kisu ei sitten enää muuta syökään! Mä ostin niitä aikoinaan vaan sen takia, että halusin jotain herkkuja tarjota sille kun se oli meillä vieraana, ei ois kantsinu... Tein siis täysin samaa kanaruokaa mitä niissä purkeissa on, mutta eipä kisua ois voinu vähempää ruoka kiinnostaa, joten se sitten siitä :).
Teillä on vielä ihanan pieni pentukissa siellä kotona. Kyllä näistäkin toi pienempi on paljon kovempi menemään kun on vielä pentuiässä. Kuulemma rauhoittuvat aika paljon siinä vuoden iässä.
-Millie
Terve kaikille ja hienoa että tulosta syntyy!!
Taas meni kaks viikkoa kirjoittamatta mitään, pitäisi ehkä ryhdistäytyä... Tässä on kuitenkin viimeiset kuulumiset. Tiukka kuuri jatkuu ja tulosta on myös tehty. Kävin ensimmäistä kertaa salilla muutaman työkaverin kanssa ja taidan kyllä käydä uudestaan. Pari kertaa viikossa salille ja väh. kolme kertaa viikossa aerobista treeniä esim. lenkkeliyä. Näillä mennään.
Yleiskunto on kohonut huimasti. 2.1 jaksoin hädin tuskin juosta puoli kilometriä (naurettavaa, tiedän :) ) mutta nyt 4.5 km menee ongelmitta, nautin lenkkelystä nykyään!!!
Dieetti vaikuttaa toimivan hyvin joten siihen en tee muutosta. Ruokavalio on ollut hiukan erilainen viimeisten kolmen viikon aikana verrattuna kampanjan alkuun. Tarkoitan että olen syönyt enemmän perunaruokia. En ole muistaakseni syönyt makarooneja, pastaa tai vastaavaa kertaakaan tänä vuonna vielä :) Riisiä kolme kertaa.
Sitten asian ytimeen: paljonko painoa on tippunut?
Aloituspaino
2.1.2009 : 118.3 kg, BMI 35.7
11.2.2009: 107.6 kg, BMI 32.5
25.2.2009: 104.4 kg, BMI 31.5
Eli kahdessa viikossa -3.2kg ja pudotusta yhteensä 13.9 kg.
Jos sama tahti jatkuu niin 100 kilon haamuraja menee rikki 3 - 4 viikossa. Odotan sitä päivää kuin lapsi jouluaattoa :)
norsusta_apinaksi
Tsemppiä kaikille
Sulla on tosi, tosi hienosti mennyt sun laihis, paljon onnea siitä! Voit olla hyvin tyytyväinen itseesi :). Ja kuntokin sulla on kohonnut aikasta paljon. Mulla on itellä juoksun kanssa varmaan se tilanne mikä sulla oli aluksi eli varmaan just puol kilsaa jaksaisin juosta. Tuo sun melkein 5 kilsaa kuulostaa jo huimalta. Jatka samaan malliin, tsemppiä vaan!
-Millie
Hei kiitos paljon kannustuksesta painon pudotukseen liittyen :) Tellulle kans onnea punnitukseen, toivottavasti tulokset ovat hyviä! KG-lehdestä vielä sen verran, et kannattaa ostaa vaikka irtonumero alkuun ja katsoa jos tykkää.
Millie, meidän kisulla vaihtuu parhaillaan hampaat, joten odotan kovasti jos pureminen rauhoittuisi sen jälkeen. Se on vieroitettu aivan liian aikaisin emosta joka on yksi syy puremiseen - meille se tuli 3kk ikäisenä mutta saatiin tietää, että perhe oli lopettanut emon joku kuukausi aikaisemmin!
Norsusta_apinaksi: Sulla on kyllä tosi kova tahti painonpudotuksessa, onnea! Toivottavasti saat laihdutuksen jälkeen pidettyä painon alhaalla ettei ala nousemaan.
Laskin taas vähän noita ravintoarvoja ja tältä näyttää tämä päivä
Kokonaiskalorit 1692kcal
Rasvat 34,99%
Proteiinit 19,98%
Hiilihydraatit 45,03%
Kuitua 17.2g
Ruokasuolaa 65.1 mg
Huomasin nyt vasta että tuo suola mitataan milligrammoissa, eli mitä tuo 65 milligrammaa sit on grammoina? Luulin että milligramma on tuhannes osa grammasta, mut eihän se voi olla, pakko olla kymmenes osa eli sen perusteella suolaa ois 6.5 grammaa?
No joka tapauksessa on ollut hyvä päivä syömisten suhteen. laskin aikaisemmin et kaloreita ois tullut vähän vähemmän mutta laitoin hieman yli nuo ruokamäärät tonne laskuriin et tulis varmasti oikea tulos. Söin tänään jäätelötötterön ja suklaapatukan. Oli tosi hyvää ja hyvä ettei kalorit menneet yli. Oon suunnittelut, jos pitäis tän viikon herkkupäivän perjantaina. Tekis kovasti mieli grilliranskalaisia joten ehkä me haetaan sellaset, ja karkkia ajattelin ainakin ostaa. Oltiin tänään 2 tuntia uimassa, josta 30min ihan kuntouin niin et hiki tuli ja jalat ihan veltoksi meni :)
65 mg suolaa taas tuntuu helkkarin pieneltä, tuo asia on muutenkin sekava kun aika monessa tuotteessa ilmoitetaan natrium.
Toi milli on tosiaankin tuhannesosa, nuo etuliitteet menee 1000 portaissa eli mega on miljoona, kilo on 1000, milli on yksi tuhannesosa ja mikro yksi miljoonasosa. Tässä on sellainen idea, että kun se luku annetaan väliltä 0,5 ja 1000 ja laitetaan mittayksikköön etuliite niin laskeminen on helpompaa ja näppisvirheitä tulee vähemmän, vie tuo vähemmän tilaa kirjoittaakin.
Sitten on vielä hehto (100) ja sentti (1/100), mutta noita ei tieteissä eikä tekniikassa tulisi käyttää (käytetään joillain aloilla kyllä).
Huomenta kaikille!
Joo tänä aamuna oli punnitus, paino oli 100,8kg eli 900g enemmän kuin viime viikon torstaina.
Eli lähtöpainohan mulla oli 104kg, joten jonkun verran on tultu alas, mutta nyt ei passaa enää pitää noita mässäilypäiviä tenttien takia, vaan porkkanaa vaan suuhun.:)
Tavoitteena ensi viikon torstaina, että paino olisi 99,9kg, että pääsisi alle sadan kilon ja sieltä ei enää nousisi.
Mukavaa päivää kaikille!
Tellu hieno juttu että sulla on motivaatiota etkä masennu pienestä painonnoususta - sehän saattaa olla turvotusta tms. Pääasia et palaa ruotuun nopeesti :)
Mulla on tämän päivän syömiset kaukana terveellisyydestä mut kaloreita tähän mennessä 1300 ja syön ehkä viel jotain. Aamulla meni puuro, ruoaksi kuitupastaa ja kinkkua, kurkkua, pala leipää. Iltapäivällä söin 150g sienisalaattia (en pysty olla ostamatta sitä lähikaupan tiskiltä, se on niin hyvää!!) sekä 85 grammaa suklaata. Ihan turhaa syödä noi suklaat ku mulla on huomenna karkkipäivä! Ärsyttää ku eilenki söin suklaapatukan ja jäätelön, miksei sitä pysty olla syömättä karkkia viikon ja odottais sitä viikonloppua.. no kai se on tärkeintä, ettei kalorit mene yli. Tänään tulee ehkä 1600kcal mikä on hyvä homma. Mut mieluummin saisi nuo suklaan 440 kaloria hedelmistä, kasviksista, tai ihan tavallisesta ruoasta.. no, tässä opetellaan..
Ei ole mitään ihmeempiä viikonloppusuunnitelmia, paitsi lukemista kun toissa päivänä tuli kymmenkunta kirjaa jenkeistä. Lasinalusia pitäisi värkätä jossain välissä (koivu- ja pähkinäpuuviiluista) mutta en taida viitsiä tänä viikonloppuna ja jouluun on aikaa runsaasti.
Ruokapuolikin on suunnittelematta, taidan sulattaa jotain pakkasesta.
Moi ja mukavaa viikonloppua! Mulla on tänään herkkupäivä ja nyt jo "kaduttaa". Täytyy vaan osata asennoitua näihin herkkupäiviin positiivisesti, ja sellaisen jälkeen jaksan itse taas laihduttaa. Lähden kohta bussilla käymään yhdessä ostoskeskuksessa ja ostan askartelutarvikkeita, kuulostaa hullulta mutta teen jo joululahjoja kun viime joulun alla meni viimesen kerran hermot ku tuli niin kiire!! Tykkään askarrella ja tehdä käsitöitä. Ajattelin syödä arnodls donutsilla sellasen herkullisen bagelin lohitäytteellä, ja illalla sit haetan grilliruokaa ja ostan kaupasta irtokarkkeja. Huomenna mulla on töitä koko päivä, tai ensin koulujuttuja ja sit töitä yhteensä klo 9-23. Ei siinä ehdi napostella mitään muuta ku eväitä, otan salaatin evääksi ja käyn tossa välissä kotona syömässä jotain valmisruokaa, katson kaupasta mitä ostan. Joten herkkupäivä jää nyt perjantaiksi vain :) Sunnuntaina meen sitten kuntosalille.
Heippa kaikille ja mukavaa viikonloppua!
En ole päässyt pariin päivään kirjottelemaan tänne kun miehellä on ollut kone töissä mukana.
Tellu: mullakin oli tullut viime viikolla painoa lisää, mutta ei välitetä, todennäköisesti tulee kuitenkin paino vaihtelemaan jonkun verran koko tämän laihisprosessin aikana.
Tomaatti: ikävää, että teidän pentu ei sitten saanut olla normaalia aikaa emon kanssa, mutta varmaan teidän välittäminen ja hoiva korvaa asiaa kuitenkin :). Mä sain tänään kummatkin kissat syömään kaupan tiskiltä itselleni ostamaa grillattua kanan rintapalaa, edistystä kai sekin. Laatutietoisia katteja ovat kyllä.
Mulla on ollut laihismotivaatio vähän hakusessa... jotenkin vähän flegmaattinen olo :(. En oikein tiedä mistä kenkä puristaa, mutta en siis kuitenkaan ole luovuttamassa, en siis tosiaankaan. Tää "laihis" katsotaan loppuun asti vaikka siinä sitten menisi suunniteltua vähän kauemmin.
Tänään kävin Citymarketissa (mun luottovaatekauppa, löytyy isoja kokoja ;) ) katsomassa itselleni ulkoilupukua kun en semmosta omista ja siellä onkin nyt maaliskuussa alessa semmonen Raiskin puku 99 € ja kokoja löytyy D-mitoituksella meille isommillekin. Varmaan käyn semmoisen sieltä ostamassa, arvon vain kahden koon välillä, sen joka on nyt sopiva, mutta jos laihdun esim. 5 kiloa rupeaa se roikkumaan vai ottaisinko sitten sen koon missä housut on vähän pienet. Ois kiva, että pukua vois käyttää sitten vähän kauemmin, mutta toisaalta en tiedä haluanko kulkea tuolla vähän kinkkanoissa ulkoiluhousuissa, ei välttämättä ole mikään kaunis näky ;).
Nyt tulee toinen katti tähän koneen luokse häröilemään näppiksen kanssa niin ennen kuin tekstini katoaa täytyy lopettaa. Palailemisiin.
-Millie
No niin, vielä pari asiaa jäi laittamatta eli Tomaatti tiedän ton tunteen mikä tulee herkuttelusta vaikka olisikin sen ottanut huomioon päivän kaloreissa. Ja se on tylsää kun osittain pilaa sitä herkuttelua, mutta pitää vaan yrittää miettiä, että herkkupäiviäkin on hyvä olla niin jaksaa sitten taas laihduttaa ja olla tiukemmalla linjalla. Mä tykkään myös askarrella, viime jouluksi askartelinkin kaikkien lahjoille hienot paketoinnit :). Tykkään monista luovista hommista kuten juuri askartelusta ja maalaamisesta ja kirjoittamisesta. Tuntuu vaan että ei tarpeeksi riitä energiaa kaikkien niiden tekemiseen niin paljon kuin taas ideoita olisi.
Vielä kerran, rentouttavaa viikonloppua kaikille! Meille tulee ystäväpariskunta huomenna käymään, mutta ovat sen verran "tuttuja" ettei varmaan mitään ihmeempiä kokkailla tai tehdä. Kunhan istutaan iltaa yhdessä.
-Millie
Mulla oli tänään mukava päivä. Kävin tosiaan siellä ostoskeskuksessa ja ostin sellaisia puulaatikoita useamman kappaleen, joita sitten maalaan ja decoupale tekniikalla koristelen, mulla on erilaisia tilda-kartonkeja. Niistä tulee aivan ihania, oon yhden jo tehnyt ja ajattelin laittaa niihin askartelutarvikkeita, sellasta pientä sälää. Ja loput sit joululahjaksi esim. korin sisään voi laittaa kynttilöitä tai kauneudenhoitotuotteita tai vaikka itse leipomia tuotteita.
Kävin myös kappahlissa kun oli tänään clubipäivät, sai normaalihintaisen vaatteen -25%. Ostin aivan ihanan tunikan, mustavalkoisen. Oisko koko ollut L 44-46 mut pohdin et tuleekohan siitä liian iso kesään mennessä, en kuitenkaan viitsinyt ostaa M kokoa vielä. Millien kanssa siis samoja ajatuksia tuosta vaatteiden ostosta, ei tiedä mitä kokoa ostaisi! Siinä tunikassa oli vaan tosi iso kaula-aukko, joten täytyy vähän ommella kiinni ettei rintsikat näy:) Muuten tuli kerrankin hyvä fiilis pukukopissa, kun vaatteet näytti hyvältä päällä eikä ollut hirveää pömppömahaa! Vielä kun 10kg saisi pois, niin on pahin pömppis pois ja sit näyttää paidatkin ihan hyvältä päällä!
Mä söin äsken grilliranskikset, joissa oli majoneesia kamalasti + lihapiirakan nakilla. Lihis ei ollut kovin hyvää, ja ranskikset ois riittäneet. Nyt mutustelen noita mun irtokarkkeja, tosin vatsa on jo ihan täynnä. Huomenna syön taas terveellisesti: aamulla puuroa, lounaaksi fetasalaatin ja ruoaksi tonnikalapastaa. Mietin tänään kuinka nopeasti aika yleensä menee, ja tämän vuoden lopussa voin painaa jo 90kg. Se ois aivan huippujuttu!! Ei vaan malttais odottaa ;)
...meinaan se, että sulla Tomaatti ja Isoliinulla kanssa on sama koko vaatteissa kuin mulla, tai saattaa olla pienempikin vaikka painan teitä vähän vähemmän. Oon siis todennäköisesti aika lödöskä kokoisekseni. En kyllä mielestäni ole mitenkään kauhean hyllyvä, läskit on suht tasaisesti ympäri vartaloa, no pepussa ja reisissä vähän enemmän, mutta suht kiinteä kuitenkin olen. Harmittaa, mutta asiaan ei auta marmatus vaan liikunta ;). Kiva, että sulla on Tomaatti ollut mukava päivä.
-Millie
Joo eri ihmisillä vartalo muokkautuu eri lailla, toinen saattaa näyttää lihavammalta vaikka painaisi vähemmän. Lihakset määrittää sitä aika paljon. Uskoisin et mulla on aika paljon lihaksia, jotka lisäävät painoa, koska oon kuitenkin harrastanut aina jonkin sorttista liikuntaa ja kuntosalia. Sillon kun painoin 78kg niin melkein mahtui koon 38 housut päälle. Noin 105 kiloisena menee 46 housut, mutta nyt viimeksi ostin koon 50 ja ovat vähän löysähköt. Toivoisin et mun vyötärö näkyis paremmin, oon aika tasapaksu niin ettei lantio tai takapuoli oo kamalan isot verrattuna mahaan, vaan yhtä pötköä oon :D
Mäkin tykkään askartelusta, tosin enemmän puuajutuista. Flunssa jatkuu edelleen, en käynyt viikolla salilla enkä varmaan alkuviikollakaan.
Positiivisina puolina, roikkuva nahka on liki palautunut ja rasvakerros tasoittunut. Ihokin voi paremmin. Ruokaa ei tee mieli, taidan lämmittää jotain pakkasesta.
Tuli oltua pojan valajuhlassa, oli oikein maistuvaa armeijan hernekeitto...maistui vielä paremmalta lämmin keitto pakkasessa, mutta onneksi hernekeitto on kevyttä.:)
Mukavaa viikonloppua kaikille!
Hei kaikille!! Kotona taas:)
Oli oikein mukava loma, mutta niin kuin aina, liian lyhyt.
Tuli muuten syötyä ja juotua oikein mukavasti:D
Kävin äsken vaa'alla ja näytti n. kilon enemmän kuin lähtiessä. Luulen kummiskin että siintä ainakin puolet on nestettä, kun tuli juotua paljon valkkista. Syömiset oli ihan kalorirajojen sisällä.
No, keskiviikkona se nähdään kuinka akan on käynyt.
Toivotan kaikille hyvää viikonloppua ja palamisiin:)
Tänään en ole syönyt muuten vielä mitään, joten kohta täytyy jotain pistää suuhun:)
Tuosta vaatteiden ja vartalon koosta..minäkin olen rakenteeltani sellainen, että kukaan ei arvaa painoni olevan yli 100kg, eikä silloinkaan kun olin "pahimmillaan"yli 140kg kukaan uskonut.
Minulla ongelma on lähinnä maha ja kädet..niissä sitä kokoa löytyy. Pylly, reidet sekä pohkeet ja kasvot ovat suhteessa aika pienet( siis verrattuna siihen kuinka paljon painan).
Eli niin kuin Tomaatti115 sanoi, se on niin paljon ihmisen rakeenteesta kiinni. Muistan kun painoin nuorempana jotain 75-80kg, niin olin melkeinpä hoikka. Ei ollut yhtään läskiä silloin.
Nyt on kylläkin iso ongelma kun kaikki roikkuu jo. Ja niitä ei jumpalla enää saa korjattua. Eli odotan kunhan painan n.80-85kg että pääsen plastiikkakirurgille joka sitten poistaa loput läskit ja nahkat.
Minun mielestäni ei tarvitse huolta kantaa kuinka paljon painaa, tai mikä koko menee, kunhan tykkää peilikuvastaan..eikös vain?
Joo, teillä on varmaan eri tyyppiset ja malliset vartalot kuin mulla. Mun pitää sitten keskittyä lihasten treenaamiseen niin saan vartalonympärysten senttejä pienennettyä. Iän myötä sitä on tullut enemmän sujuiksi oman vartalon mallinsa kanssa, mutta olisi kiva olla sitten joku päivä semmoinen kiinteä ja terveen näköinen normipainoinen.
-Millie
Hei!
Mites meni teillä eilinen? Suunnitelmia täksi päiväksi?
Minulla meni vielä eilinkin kalorit hieman yli, yhteensä n. 1700kcal. Tuli yllä otettua vielä eilenkin muutama lasillinen valkkista, ja siitä kalorit nousee helposti.
Tänään meinaan palata napakasti oikealle tielle, ja toivon että pääsen taas kunnolla jatkoon. Minulla kun tuo paino ei laske oikein toivotulla tavalla:( Heti jos syön tai juon enemmän kuin muina päivinä, paino nousee..ja menee usea päivä ennen kuin rupeaa taas laskemaan. Hirveetä jojottelua. Menen ensi viikolla ravitsemus-terapeautille ja kysyn jos hän tietäisi syytä tähän. Jos ei, niin sitten pyydän lääkärin ottamaan kaikki mahdolliset kokeet.
Tänään en varmaan tee mitään ihmeellistä, kunhan laiskottelen:) Huomenna taas jumppaan Wii:llä.
Mutta kalorit yritän pitää kummiskin alle 1400kcal tänään.
Itse en ole katsonut noita rasva, proteeni tai muita juttuja..ehkä sekin vaikuttaa laihikseen? Olen vaan tarkkaillut kaloreiden määrää. Pitää vissiin ruveta kattomaan muutakin.
Hyvää päivän jatkoa kaikille!!
Isoliinu, ravinnon koostumus vaikuttaa tosi paljon laihdutukseen just nuo proteiinit, rasvat ym. Jos saa kovin paljon prosentteja rasvasta niin itsessään se voi olla syy painon junnaamiseen. Kannattaa tarkistaa ravinnon laatu, ettei syö esim. paljon vehnäjauhoja vaan tummaa leipää, vähän rasvaa, paljon proteiinia ja paljon kasviksia. Myös kuitujen määrä vaikuttaa, niitä tarttis 25 grammaa päivässä. Mulla ei tuu noin paljon vaik syön puuroa, ruisleipää ja kasviksia. Nyt kun säkin oot laihtunut tosi paljon siitä 140kg:sta niin kannattaa keskittyä ravinnon laatuun, mulla ainakin se vaikuttaa tosi paljon painon putoamiseen. Proteiinipitoinen ja vähärasvainen ruoka pudottaa painoa paljon nopeammin vaikka söisikin saman määrän kaloreita. Kannattaa lukea terveellisten elämäntapojen kirjoja, niitä on ainakin Suomessa tosi paljon, eli nimenomaan mitä tulisi syödä jotta paino putoaa ja miten se olisi kehollekin terveellistä. Mitä enemmän kuituja ja kasviksia, niin sitä pienempi todennäköisyys saada esim. paksusuolensyöpää mikä yleistyy kovaa vauhtia. Toki ne vaikuttaa moneen muuhunkin syöpään että syö terveellisesti.
Mua ärsyttää kun tuli sit mässäiltyä perjantai ja lauantai. No perjantai vielä oli suunniteltu mutta eilinen: söin loput irtokarkit joita jäi 150 grammaa perjantailta sekä illalla kun tulin töistä klo 23.30 niin oli aivan hirvee nälkä ja hesen kautta tultiin kotiin :( Söin kerrosaterian sit tollon illalla. Tuli varmaan lähemmäs 3000kcal eilen...aargh ottaa päähän. Nyt on pakko palata normaaliin rutiiniin. Tänään aamulla leivoin ja tuli syötyä vähän taikinaa, laskin että tänään tulee korkeintaan 1500 kaloria. Meen kuntosalille myös niin se kuluttaa toivottavasti eilisen hamppariaterian verran :) Ajattelin kuntoilla lähemmäs 2 tuntia ja sit vielä saunoa siellä. Mies tekee tänään ruoaksi härän sisäfilettä ja ranskalaisia, mä syön sen härän sisäfilepihvin ja todella ison annoksen salaattia, namnam :) Pakasteranskalaisissa ei hirveesti oo kaloreita jos syö esim 100 grammaa: 145kcal. Joten saatan kourallisen ottaa niitä pihvin kera.
Toivottavasti paino on pudonnut keskiviikkoon edes puoli kiloa, ettei nää kahden päivän roskaruoat vaikuttais siihen.
Heips vaan,
Kyselisin vähän apua teiltä tovereiltani tässä syömis-valinnoissa. Luulen nimittäin että sinä Tomaatti115 olet oikeassa, ruokavalintani ei ole hyvät ja se voi estää myöskin laihtumistani...vaikka kalorimäärät ovatkin kohdallaan.
Mutta, mutta...en oikein tiedä mitä pitäisi syödä, ettei tulisi liikaa rasvaa tai hillareita. Eli mitä te syötte?? Mistä löytäs hyviä ruokaohjeita? Itse tykkään kalasta ( erityisesti lohesta ja tonnikalasta), kanasta. Lihaa en oikein välitä paljoa syödä, korkeintaa jauhelihaa ja kinkkua leivän päällä. Pastaa en syö juuri koskaan, joskus riisiä. Perunasta tykkään. Vihanneksia söisin, jos osaisin laittaa eri tavoin. Sieniä en syö, enkä mitään mikä on etikassa. Leipää syön vähän, näkkileipää useammin. Salatista tykkään, mutten ilman kastiketta:D
Kiitos taas jo etukäteen jos voitte/jaksatte auttaa!!
Muuten, makeanhimo ei ole vieläkään poistunut. Joka päivä "pitää" saada jotakin makeaa sisuksiin..namuja tai jätskiä. Vältän suklaata sekä leivonnaisia tosin...en vaan tiedä miten päästä eroon tästä tavasta..paniikki melkein iskee jos ei saa jotain makeaa päivittäin:( Sairasta kai..mutta minullehan nämä läskit ovatkin tulleet syömishäiriöstä ja siitä on vaikea päästä eroon, vaikka olenkin laihtunut jo niinkin paljon.
Heippa,
Meiltä lähti kissat kotiin tänään, vähän harmi, oli niin mukavaa kun ne oli täällä. Mutta tulevat kyllä sitten taas uudestaan.
Mä olen syönyt viime päivinä aika epämääräisesti, no huomenna maanantaina on hyvä palata ruotuun, kaikki laihiksethan alkavat aina maanantaina ;).
Kiva Isoliinu että sulla oli mukava loma, kilon lisäpaino ei ole musta paljon lomasyömisistä. Hyvä toi ravintoterapeutti, se kyllä osaa neuvoa miten kannattaisi syödä. Tuolla ilmaisessa kiloklubissa on aika helppo laskea kalorit ja ohjelma ilmoittaa oletko syönyt tarpeeksi eri ravintoaineita. Itse oon aikoinani katsonut ravinto-ohjeita Kuntoplus lehden sivuilta, tässä linkki ohjeisiin:
http://www.kuntoplus.fi/Crosslink.jsp?d=1360&a=8007
Mulla on huomenna punnitus. Toivottavasti ei ole paino noussut.
-Millie
on tullut syötyä toisaalta hyvin, toisaalta ei. Kalorit on pysyneet alle 1400kcal, kuten toivoinkin, mutta nuo muut arvot eivät ole kohdallaan. On tosi vaikea osata syödä "oikein".
Olen lukenut kyllä mitä te syötte, mutta kun olen itse vähän nirso, niin useat ruuat eivät minulle maistu..kuten raejuusto tms.
Kiitos -Millie vinkistä, aion katsoa josko tuolta löytyisi vinkkejä minullekin:)
Tänään tuli syötyä hiilareita liikaa..näkkileipää, sekä tavallista leipää ( paahdettuna) ..tuoretta leipää en syö juuri koskaan. Täällä kun nuo leivät ovat sellaista mössöä..joten paahdan tai laitan ne uuniin.
Rasvaakin tuntuu kertyvän ruokavalioon liikaa..joten täytyy yrittää tosissaan muuttaa tätä.
Kaikki vinkit on tervetulleita:)
Hyvää illan jatkoa kaikille ja huomiseen!
http://recipesource.com/
Tuo musta parhaita netin ruokaohjesivuja.
Tässä yksi suosikeistani, rosmariiniporkkanat
150 g pakastettuja porkkanoita sulatettuna
2 tl voita tai öljyä
teelusikan kärjellinen rosmariinia
valkopippuria
suolaa
Sulata voi pannussa ja lisää rosmariini. Pyörittele porkkanat seoksessa, laske lämpö pieneksi ja hauduta porkkanat miltei kypsiksi. Mausta suolalla ja valkopippurilla. Voita menee annokseen alle 10 g, oikein hyvä lisuke.
Mukavaa alkavaa viikkoa kaikille!
Isoliinu:Ensiksikin oli oikein kiva juttu, että sinulla oli kiva loma ja toisekseen ajattele positiivisesti, että eihän se ole kuin 1kg, että siitä on nyt hyvä jatkaa.
Minulla vähän sama ongelma ruoan kanssa eli mulla tulee liikaa hiilareita joka päivä, kun saisin sen pysähtymään.
Eilen tuli tehtyä reilun puolen tunnin lenkki sauvaillen, oli niin ihana olo sen jälkeen. Tänään lähden varmaan kanssa, tavoitteenahan on ollut, että tekisin sen joka päivä, mutta nyt on kyllä pari päivää jäänyt väliin.
Ruodussa olen nyt ollut, hirveä makeanhimo iskee aina välillä, mutta olen tehnyt pakkaseen porkkanaraastetta ja syön sitä vähän jäisenä, silloin se on sopivan makean makuista.
Mulla olisi tavoitteena se -20kg kesäksi, mutta kun nyt edes saisi -10kg, koska on tullut näitä mässäilypäiviä.
Mä teen vanhempien luona käydessäni aika usein marjarahkoja. Makeutan ne sokerin ja keinomakeutusaineen seoksella eli kaloreita on todella vähän, juhlapäivänä sekaan menee kyllä kermavaahtoakin.
Tässä ohje:
100 g kuivattuja aprikooseja liotetaan yön yli vedessä, aprikoosit pilkotaan pieniksi ja lisätään 1 rkl sokeria ja 3 rkl keinomakeutusainetta ja puoli kiloa rahkaa. Puolukka on kanssa hyvää tuossa.