Hei!
Mitä mieltä olette, jos nyt juoksen 1,6km n.15 minuutissa, niin miten saan parannettua sen 1,5km 8 minuutissa, jotka ovat siis poliisikoulun pääsykoevaatimuksista.
Kiire ei ole, eli olen varannut koitokseen vuoden, ehkä jopa kauemminkin.
Aikaa ei olisi viikossa ihan loputtomiin, koska harrastan myös nyrkkeilyä..
Kiitos jo etukäteen!
Mitä mieltä olette, jos nyt juoksen 1,6km n.15 minuutissa, niin miten saan parannettua sen 1,5km 8 minuutissa, jotka ovat siis poliisikoulun pääsykoevaatimuksista.
Kiire ei ole, eli olen varannut koitokseen vuoden, ehkä jopa kauemminkin.
Aikaa ei olisi viikossa ihan loputtomiin, koska harrastan myös nyrkkeilyä..
Kiitos jo etukäteen!
Vastaukset 14
Vanhimmat
vaati juoksua 5 km kerran viikossa. 1,6 km 15 minuutissa on reipasta kävelyvauhtia ei juoksua ;)
niinhän se toki on..hölkkää :P
Saisikohan tuohon 5km viikossa jotakin perusteluja?
Tämä on siis ihan tavallisella kadulla juostuna, kun taas valintakokeessa juostaan ilmeisesti sisällä radalla..
Sekin varmaan vaikuttaa aikaan, ja matkan varrella oleva mäki!
aivan muulle alalle.
Jos nuori ihminen on noin huonossa kunnossa ja kyselee noin joutavanpäiväisiä niin se ei tule millään ilveellä selviämään pääsykokeista.
joka on pääsykokeen alaraja riittää, että aloittaa juoksemaan edes kerran viikossa 5 km. 1,5 km 8 minuutissa tarkoittaa Cooper-testissä 2250 metrin tulosta, jonka jokainen 0,5 - 1 tuntia viikossa juokseva pystyy alittamaan.
vaaditaanko juoksussa noin matalaa rajaa. taitaa kyseesä olla joku toimisto homma :) kyllä toi matka pitäs juosta 6min
:(
VÄÄRIN:
vaaditaanko juoksussa noin matalaa rajaa. taitaa kyseesä olla joku toimisto homma :) kyllä toi matka pitäs juosta 6min
OIKEIN:
Vaaditaanko juoksussa noin matalaa rajaa? Taitaa kyseessä olla jokin toimistohomma :) Kyllä tuo matka pitäisi juosta 6 minuuttiin.
:)
"Poliisin koulutus ja ammatti mielletään yleensä kovin fyysisiksi, mutta yhteispistemäärässä kuntokokeella on pienempi painoarvo kuin esimerkiksi tutkintokielen kokeella. Kuntokoepisteiden osuus enimmäispistemäärästä on enintään 19 prosenttia, kun taas tutkintokielen kokeen pisteiden osuus on enintään 30 prosenttia."
"Kuntokokeeseen harjoittelu on naisille erityisen hyödyllistä, kun taas monien miesten on hyvä harjoitella varsinkin tutkintokielen koetta varten."
HAKUOPAS Poliisin perustutkinto
http://www.polamk.fi/poliisi/poliisioppilaitos/home.nsf/pages/4C1615A1381918A8C22573B5003F1779
hEh no vaiks prosis ois .toi ero Ni luulis ny jotainn taSoo vadittas kuntopuolellA vai kö ke,
henkilölle. On ehkä tärkeintä, että vastaa sille joka kysyy eikä käy viisastelemaan muille.
Ketjun aloittaja kysyi tätä juoksuasiaa. Kielen opiskelusta hän ehkä oli jo sopinut jonkun
asian osaavan kanssa.
Kyllähän juoksukunto paranee puolessakin vuodessa tarpeeksi, jos käy 3-4 kertaa viikossa 1-2 tunnin vapaavauhtisella lenkillä.
Muiden kuin avausviestin kommentointi olisi jo estetty, jos ylläpito niin haluaisi. Sinä et yksinkertaisesti päätä tämän keskustelupalstan sääntöjä.
Ymmärtäisin offtopic-oikkusi, jos minun viestini olisi ollut puhtaasti offtopicia, mutta kun se ei sitä ollut. Kirjoitin sen osittain myös poliisikouluun aikovalle vinkiksi ja neuvoksi, vaikkei se kirjaimellisesti vastannutkaan hänen juoksukysymykseensä. Päätavoite hänellä kuitenkin lienee päästä sisään poliisikouluun. Juoksutulos on sen rinnalla takuulla toissijainen.
Luulisi pelkän nyrkkeily treenin pitävän kunnon parempana kuin kerrot sen nyt olevan.
Suoraan sanoen olet rapakunnossa! Anteeksi vain, mutta totuus koskee joskus!
Eihän poliisin voi olettaa saavan kiinni edes lapsia! Mistä nämä vaatimukset ovat tulleet? En tunne yhtään kymmenvuotiasta, joka nuken siirtoa lukuunottamatta ei pystyisi suorittamaan noita vaatimuksia. LOL
Aikaisimmillaan kuusivuotiaat tytöt saavuttavat vaaditun tason. Seitsemän vanhoissa tytöissä niitä poliisia karkuun pääseviä onkin sitten jo aikalailla.
LOL :)
Joo..eli kiitos kaikille vastanneille.
Kävin tässä yksi päivä kokeilemassa tota aikaa uudestaan ja nyt se on 9min, joten enköhän pääse tavoitteeseeni :)
Kiitos myös offtopic vastauksista, kuten tossa edellä jo mainittiin tavoite on tosiaan sisään pääsy, ei varsinaisesti huippuhyvä juoksukunto.
Ja viel muutama kysymys: Kuinkahan paljon pitää viikossa juosta, että saa tulokses 6 min? Löytyykö nää tiedot jostain netistä, et miten näit vois laskea?
Kiitti!